Die beste Cardio für die Gewichtsabnahme: Bewertungen vor. Cardio für die Gewichtsabnahme Bauch

Viele Anfänger, die Gewicht, an der Frage interessiert verlieren wollen: „Wie schnell Gewicht verlieren mit Cardio-Fitnessgeräte und was dort zu tun?“ In den Medien viel kontroverse Kommentare zu diesem Thema, so dass Sie an Fachleute wenden haben. Der Schwerpunkt dieses Artikels - Cardio für die Gewichtsabnahme. Der Leser wird lernen, was Simulatoren sind, was sie untereinander unterscheiden, mit den Empfehlungen der Experten kennen zu lernen.

Der Grund Simulator alle Probleme zu lösen,

Schule, jemand erinnert, dass die Ausführung der Lage Jugendlichkeit zu verlängern und Gesundheit zu verbessern und halten Sie Ihre Figur in Form. Deshalb empfehlen Fachleute alle Neulinge auf die Spur zu zahlen, die die effektivste Cardio in der Welt betrachtet wird. Über dieses bemerkenswerte Gerät, viele positiven Feedback von Menschen, die die zusätzlichen Kalorien losgeworden.

Klassen auf Herz für die Gewichtsabnahme, wie Laufbänder, führen deutlich zum Verlust von Übergewicht. Aber bevor Sie anfangen zu laufen, sollte der Anfänger einen Arzt aufsuchen. Nicht für Menschen auf dem Laufband engagieren, die Probleme mit Gelenken und Herz. Schließlich sind sie die größte Belastung während des Trainings unterzogen.

Was sind die Laufbänder?

Kreuz Cardio für die Gewichtsabnahme ist mechanisch und elektrisch. Selbstverständlich sind die mechanischen Vorrichtungen in Betrieb der Beinmuskulatur verwendet wird, und haben eingebauten Elektromotor ist. Für den Hausgebrauch durch die zahlreichen Bewertungen des Eigentümer zu urteilen, sind geeignete mechanische Laufbänder. Denn sie, vor allem, verbrauchen keinen Strom. Elektrogeräte werden als weiter fortgeschritten in Bezug auf die Technologie. Sie sind fähig, den Blickwinkel zu ändern und die Geschwindigkeit der Bewegung der Bahn eingestellt. Built-in-Herzfrequenz-Monitor und der Computer wird Anfängern helfen, schnell diese zusätzlichen Kalorien zu verlieren. Menschen mit erkrankten Gelenken ist notwendig, die Aufmerksamkeit auf die Gegenwart in der Vorrichtung der Tretmühle Dämpfungssystem zu bezahlen. Und die Kraft des Motors (mindestens zwei PS) wirkt sich auf die Gelenke, plötzliche ruck Bahn zu eliminieren.

Der älteste Trainer

Wenn Sie fragen, in den Medien beliebt Cardio für die Gewichtsabnahme zu finden sind, machen ein Foto von den vielen Neulingen überrascht Ergebnisse. Immerhin weisen die meisten Antworten auf dem Heimtrainer. viele Anfänger in der Regel ignorieren die Trainer in der Turnhalle, es ein Spielzeugs unter Berücksichtigung, nicht in der Lage zu laden, das Herz-Kreislauf-System der Person aus irgendeinem Grunde.

Im Gegensatz zu dem Laufband, ist Heimtrainer sehr wichtig für konstante Kadenz. Kann weder beschleunigen noch verzögern. Es ist sehr wichtig, den Atem während des Trainings zu steuern. Wenn in den ersten 10 bis 20 Minuten ist es möglich scheint, wiederherzustellen dann regelmäßige Atmung sehr schwer zur Ruhe während des Trainings. Beziehungsweise, und reden, während auf dem Simulator, ist es nicht empfehlenswert.

Wenn der Neuling interessiert, was ist am besten Cardio für die Gewichtsabnahme und was arbeiten kann sanft für das Herz-Kreislauf-System-Modus neben Heimtrainer, und es wird nichts zu bieten. Sport es verbessert die Durchblutung aller Organe, so dass sie eine große Menge an Sauerstoff und Nährstoffen versorgen. Dementsprechend werden die schwere Last auf die Atemwege, so dass die Arbeit des unteren Teils der Lunge beteiligt.

Welche Fahrräder zu wählen?

Arten gibt es so viele Heimtrainer. Die beliebtesten sind Magnetsysteme, die die Kraft auf die Drehwelle durch einen Elektromagneten übertragen. Popularität dieser Systeme erforderlich ist, um einen angemessenen Preis, Gewicht, und den Mangel an gebrochenen Maschinen. Design Einfachheit bedeutet nicht, dass diese Cardio für die Gewichtsabnahme ohne moderne Technik. Der Pulssensor, benötigt der Computer-Konto in den Verbrauch von Kalorien, Tachometer, Odometer und viele andere Werkzeuge zur Verfügung, auch in den günstigsten Modelle. Fortgeschrittenere Geräte - „Ergometer“ - sind viel seltener. Diese teuren Geräte werden als weiter fortgeschritten sein und sind in der Lage für jeden Athleten ihre eigenen maßgeschneiderten Trainingsprogramm individuell einzustellen. Das Ganze in einer Vielzahl von Sensoren und eine sehr intelligente Maschine, die die Informationen über die Athleten Gewicht erhalten, mit einem kleinen Fitness-Test ist in der Lage den menschlichen Stoffwechsel und ihn zu bitten, die notwendige Belastung für die Gewichtsabnahme zu berechnen.

Die schwachen Athleten ist hier nicht der Ort

Wenn der Anfänger in Cardio für die Gewichtsabnahme Magen interessiert, ohne die Propellervorrichtung kann es nicht tun. Und glauben Sie nicht die Dummheit, die der Simulator stark die Schultern und Arme entwickelt. Ja, die Belastung der Muskeln ausgeführt wird, aber es ist nicht die Leistung, die zu einem Bruch mikrotkaney nicht führen ist.

Diese Einstellung macht die Arbeit alle Muskeln des Körpers. Und wenn wir im Bauchbereich über die Beseitigung von Körperfett sprechen, ist die beste Cardio einfach nicht finden. Auch unterzogen, alle Muskeln des Rückens und der Wirbelsäule zu laden. Wenn ein Athlet es irgendwelche Probleme mit eingeklemmter Nerv zwischen den Wirbeln ist, dann wird das Problem mit Hilfe der Propellervorrichtung gelöst werden.

Solche Simulatoren sind mit Herzfrequenz-Monitoren und Computern ausgestattet, die die Ausbildung von Athleten erleichtern. Treffen sich die beiden Vorrichtungen können modifiziert werden: hydraulische und elektrische. Letztere haben eine Menge Programme für Arbeit intensives Training.

Wirtschaftliche Version?

Günstigste Cardio für die Gewichtsabnahme Bewertungen, die in den Medien gefunden werden kann - ist Stepper. Darüber hinaus sind sie immer noch der kompakteste unter allen bestehenden Simulatoren. Und die Beurteilung durch die Bewertungen von Eigentümern, mehr Geräte sind unwirksam: jeder Schritt draußen herkömmlichen Walking ersetzen kann. In der Tat, ein solcher Simulator als Gerät wird für Menschen vertrieben, die übergewichtig sind, die Schwierigkeiten haben, unabhängig zu bewegen, sowie Rehabilitation nach schweren Operationen. Wenn aus dieser Perspektive betrachtet, dann fällt alles an seinem Platz: sparsam Last, die Fähigkeit, Programme für die Ausbildung, eine Vielzahl von Sensoren und ein leistungsstarkes Sicherheitssystem anpassen.

Der Betrieb aller Muskeln 100%

Es wird angenommen, dass die beste Cardio für die Gewichtsabnahme - es orbitreki. Elliptical erlaubt Installation wie Gehen und Joggen zu simulieren. Darüber hinaus können Sie die Bewegungsrichtung ändern: vorwärts oder rückwärts. Der Simulator lädt alle Muskeln des Körpers, und mit kleinen Anpassungen (Veränderungen in der Körperneigung) können Fokus auf verschiedene Muskelgruppen Last geändert werden.

Im Gegensatz zu dem Laufband, das Gerät nicht Konzentrationen von Bewegungen erfordern, und dementsprechend vollständig sicher. Muskeln arbeiten getrennt, und das Denken kann auf das Erlernen einer Fremdsprache, oder Sie Ihre Lieblings-TV-Serie ausgegeben werden.

Orbitrek hat den modernsten Computer, die jede individuelle Ausbildung für einen Sportler zu stellen vermag. Steuerung physikalischen Zustand mittels Sensoren, Informationen, aus denen geht dann zu dem Bedienfeld.

Zusammenfassend

Alle Kommentare in den Medien, dass einige Simulator nur an den Seiten oder Bauch sind Märchen loszuwerden überschüssigen Fettes zu helfen. In der Tat hatte ein Athlet im Bauchbereich weniger Fett als Beine oder Gesäß, so die Kalorien so schnell und liquidiert. Inherent Mechanismen nicht ändern Natur. Man kann nicht einfach abholen und Fettablagerungen im Bauchraum entfernen, Falten an den Beinen und Gesäß zu verlassen (wenn wir nicht nur über die Operation sprechen werden). Fett wird vom Körper im Verhältnis eliminiert. Dementsprechend sind alle Cardio für die Gewichtsabnahme - es ist ein Werkzeug, um zusätzliche Kalorien im ganzen Körper zu beseitigen, anstatt in einigen seiner Teile.