Was ist besser: ein Laufband oder ein Heimtrainer? Vorteile und Nachteile

Was ist besser: ein Laufband oder Heimtrainer für zu Hause? Welche Funktionen bietet jede Art von Simulator? Was es hat Vor- und Nachteile? Zu diesen Themen werden wir versuchen, im Laufe dieses Artikels zu beantworten.

Einführung

Um eine Menge Leute zu Hause zu studieren, mit Trainingsgeräten. Aber oft ist das Haus kein Platz für die gleichzeitige Aufnahme von mehreren Arten. Deshalb stellt sich die Frage: „Was ist besser: ein Laufband oder ein Heimtrainer“ Es ist sehr wichtig, welche der Simulatoren zu bestimmen, wird dann am wirksamsten für die Beschäftigung.

Was sind die Merkmale eines Fahrrades?

Heimtrainer können Sie zu Hause sitzen für die Sonne warmen Tag warten, wenn Sie auf Ihrem Fahrrad zu bekommen und irgendwo gehen. Wenn Sie einen Zwang zu „drehen Sie das Pedal“ haben, kann es zu Hause durchgeführt werden kann, ohne darüber hinausgehende. Fahrräder Gerät ermöglicht es Ihnen ganz klar genau die Bewegungen zu spielen, die wir, Reiten ein richtiges Fahrrad machen. Das heißt, ein Heimtrainer kaufen, hören Sie einfach auf das Wetter angewiesen. Diese Geräte fallen in die Kategorie von Herz, die häufig für die Entwicklung und Stärkung des Atmungssystems, die Entwicklung der glatten Muskulatur, die Entwicklung der Skelettmuskulatur und Blut. Somit ist die Antwort auf die Frage, welche besser - ein Laufband oder Fahrradergometer, nimmt die Primärform.

Die Vorteile des Fahrrads

Dieses Gerät ermöglicht es Ihnen, Menschen aller Altersgruppen zu engagieren. Der Umgang kann von jedem Grad der Fitness sein, es spielt keine Rolle. Es wird sehr nützliche Lektionen auf einem stationären Fahrrad für Menschen, die zügiges Gehen und Joggen sind verboten. Engage darin, auch mit solchen Gegen sein kann. Und es ist bemerkenswert, verursacht keinen Schaden. Oft haben die Menschen eine Krampfader gefunden. es ist nicht mit der Krankheit zu bekommen auf das Laufband zu empfehlen. Aber sitzen auf einem Heimtrainer - zu der Zeit. Stationäres Fahrrad, wie oft es genannt wird, ist wirklich Ausweg aus dieser Situation. Viele Leute fragen Fragen zu denen ist besser - ein Laufband oder Fahrradergometer, auch zu berücksichtigen, diesen Faktor.

Chronische Krankheit kann auf einem Laufband ein Kreuz im Klassenzimmer setzen. Zum Beispiel Krankheit Hoff. Die Idee ist, dass das Knie Mobilität verliert, wenn die Krankheit nicht behandelt wird. Laufband und ein gewöhnliches Fahrrad ist viel mehr als traumatisches ein stationäres Fahrrad. Fall von ihm ist fast unmöglich.

Es lohnt sich, ein paar Worte über die Tatsache selbst, dass solche Vorrichtungen in vielen Variationen sowohl horizontale als auch vertikale Art entwickelt. Der Preis ist verfügbar und kann auf verschiedene Weise in Eingriff gebracht werden, lädt sich, je nach dem erforderlichen Niveau. Arbeiten in einer horizontalen Lage so mit Druckentlastung der Wirbelsäule.

Die Nachteile des Fahrrads

Vielleicht ist einer der Nachteile kann die Tatsache bezeichnet werden, dass die Arbeit schwierig ist, die Schultergürtelmuskulatur und die Rückenmuskulatur zu schließen. Für Arbeitnehmer, die Zeit im Büro verbringen, ist dies ein besonderes Problem dar. Dorsi solche Menschen erstreckte sich über die gesamte Laufzeit. A-Sitzungen auf einem stationären Fahrrad durchgeführt, nur dieses Bild zu ergänzen.

Bleiben Sie in sitzender Haltung auf dem Fahrrad den Zustand Hals wirkt, ihre Muskeln. Und es ist nicht der beste Weg. Der Blutkreislauf ist gestört. Oft kann diese häufige Kopfschmerzen verursachen. Es gibt auch eine ganze Reihe von Krankheiten (und wir sprechen über Asthma, Herzversagen, Bluthochdruck, und so weiter), in dem in verbotenem Radfahren zu engagieren.

Die Vorteile des Laufbandes

Die natürlichste menschliche Bewegung geht, ist es logisch. Langsames Gehen, empfehlen Ärzte häufig, dass diejenigen, die Gesundheit nach einem Herzinfarkt nur korrigiert hat, zum Beispiel. Außerdem wird unter verminderter Immunität empfohlen. Walking ist die therapeutische, weil es wieder Gesundheit genannt. Aber für einen Spaziergang auf der Straße wird nicht funktionieren, wenn die Straße regen und Donner ist. Und in diesem Fall, Laufband große Rettungen. Es kann automatisch und manuell sein.

Besonders beliebt bei gegenwärtigem Zeitpunkt automatische Laufbänder, die, wenn sie von einem elektrischen Schaltkreis gespeist betreiben. Sie sind auch mit Computern ausgestattet, mit denen Sie das Training Regime einzustellen. Der Hauptvorteil des Laufbandes ist die Tatsache, dass die Arbeit auf sie mit der Mindestlast durchaus möglich ist. Und es ist möglich, die Last auf das Maximum zu erhöhen. Neulinge und Amateure und Profis: Es kann auf verschiedene Menschen beschäftigt werden.

Wenn in dem Fall auf dem Laufband arbeiten umfasst alle Muskelgruppen. Parallel dazu entwickeln Ausdauer. Lung Zustand verbessert, wird das Blut mit Sauerstoff gesättigt. Koordination der Bewegungen und verbessert viele Male, da die Muskeln einfach ihre Arbeit zu koordinieren.

Nachteile Laufband

Moderne Geräte auf Basis von Elektromotoren ausgestattet, die eine Störung erzeugen. Sie verbrauchen auch große Mengen an Energie. Wenn auf dem menschlichen Weg mit mehr Gewicht Vibration arbeiten auftreten können. Einige Krankheiten schließen die Möglichkeit der Tretmühle. An der Wirbelsäule bei jeder Bewegung der Stoßbelastung ist. Wenn man nicht darauf vorbereitet ist, für ihn kann es nicht in der besten Art und Weise beenden.

Was ist besser: Heimtrainer oder Laufband? Bewertungen

Viele Menschen, die diese Geräte verwenden, beachten Sie, dass der beste Weg, um Gewicht zu verlieren richtige Laufband ist. Doch parallel dazu sagen sie, dass es notwendig ist, sorgfältig zu engagieren.

Für diejenigen, die am Reck und Barren arbeiten, üben Fahrrad gut funktionieren wird. Er wird die notwendige Last auf die Füße geben, perfekt Komplex ergänzen. Zur gleichen Zeit, ein Heimtrainer leicht zu bedienen, wenn Sie parallel mögen, zum Beispiel, fernsehen. Im Fall von einem Laufband ist es fast unmöglich.

Damit die Vor- und Nachteile der oben genannten Geräte aufgeführt ist, sind wir in der Tat gaben die Antwort auf die Frage: „Was ist der beste Simulator: das Laufband oder Fahrradergometer“