5 kreative Wege, um Stress abzubauen

Jeden Tag sind wir mit Problemen bei der Arbeit oder in Beziehungen zu geliebten Menschen, parallel Akkumulieren negativen Emotionen konfrontiert, die oft nicht über eine passende Steckdose finden. Die unvermeidliche Folge eines solchen Lebensstil - Stress und Spannungen untergraben aktiv unsere Gesundheit. Heroine wird über ein paar Möglichkeiten zu sprechen, sich kreativ auszudrücken, tun, dass Sie loswerden Sorgen und tauchen Sie ein in die Welt der hellen positive Emotionen zu bekommen.

In diesem Artikel haben wir vorbereitet zusammen mit einem künstlerischen Service Doodle & Sketch, wo man immer Inspiration finden kann, machen Sie eine Pause vom Alltag und tauchen Sie so viel wie möglich in dem Prozess der Schöpfung. Im Online-Shop finden Sie einen Katalog als separate Produkte für das Zeichnen und bereit Sätze für Kreativität finden. Es sei denn, Sie zeichnen lernen, können Sie die Video-Tutorials von den besten Künstlern der Welt sehen, oder die Ausbildung zu abonnieren. Dank ihnen, werden Sie mit verschiedenen künstlerischen Techniken kennen lernen, lernen, wie man mit der Textur arbeiten, geschickt Aquarell, Pastell Stifte und Marker zeichnen lernen. Sie können Kunstmaterialien Doodle & Sketch bequem von überall auf der Welt, die gleichzeitig als Bonus bestellen Sie Video-Lektionen auf Zeichnung und Süßigkeiten erhalten.

Inhalt Abonnement Doodle & Sketch

1. Starten Sie Musik zu spielen

Die Musik hat eine einzigartige Beziehung mit unseren Gefühlen, so kann es ein wirksames Instrument sein, Stress zu verwalten. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass klassische Musik zu beruhigen Hören der Lage ist, die Herzfrequenz und die Herzfrequenz zu verlangsamen, den Blutdruck und die Höhe der Stresshormone im Körper zu reduzieren. Um die Musik in Ihrem Leben zu lassen, versuchen, eine CD im Auto zu spielen oder das Radio einschalten, wenn Sie im Bad oder Dusche sind. Nehmen Sie einen tragbaren Player, wenn Sie den Hund spazieren gehen, oder schalten Sie die Stereoanlage anstelle des TV. Wenn Sie Zeit und Lust haben, melden Sie sich an Musikklasse - ein Musikinstrument Spiel nicht nur von den alltäglichen Problemen ablenken, sondern auch Speicher zu entwickeln, räumliche Denken und Kommunikationsfähigkeit verbessern.

2. eine Kochkurs Marke

Nach ayurvedischer Lehre, Kochen mit ätherischen Ölen, Kräutern und Gewürzen hilft Stimmung zu verbessern, die emotionale Erfahrung zu überwinden, das Energiepotential zu offenbaren und auch die Libido steigern. Sie können die Vorteile von Online-Tutorials auf YouTube nehmen und etwas kochen zu Hause oder in einer Meisterklasse in einen der kulinarischen Studios der Stadt einschreiben. Hier finden Sie die wunderbare Welt der Kochkunst entdecken, rack up Erfahrung, lernen ungewöhnliche Rezepte zu kochen, neue Freunde finden, und was am wichtigsten ist - verbringen Zeit Spaß und Nutzen haben.

3. Zeichnung trainiert

Zeichnung - das ist nicht nur eine Kunstform, sondern auch ein leistungsfähiges Werkzeug für Spaß und Stressabbau. Regelmäßiges Bürsten hilft Ihnen schnell klar, seinen Kopf zu arbeiten, um loszuwerden, negative Gedanken zu bekommen und die Spannung in der schwierigen Arbeitswoche angesammelt zu entlasten. Darüber hinaus werden Sie Gedächtnis und Konzentration verbessern, ihren Horizont erweitern und lernen, Probleme schnell zu lösen. Sammeln Sie alles, was Sie für die Malerei benötigen: Skizzenbücher, Pinsel, Farben oder Markierungen - und gehen Sie zu einem ruhigen und gemütlichen Ort, wo Sie einfacher wird, in einen kreativen Urlaub sein wird.

Denken Sie daran, dass Zeichnung keine angeborene Gabe, können künstlerische Fähigkeiten entwickeln und wachsen. Künstlerische Dienstleistungen Doodle & Sketch bietet ausführliche Video-Hände auf der Welt von den bekannten Künstlern zeichnen, zu studieren, die Sie lernen können, wie ihre Art und Weise des kreativen Denkens zu ziehen. Komplett mit Video-Tutorials Interview mit dem Künstler angebracht ist, eine Vielzahl von Kunstmaterialien und professioneller Beratung, um Ihnen mehr realistisch zu malen. Auch ohne die Grundausbildung von nur wenigen Stunden wecken Sie eine kreative Wahrnehmung und Sie können die emotionalen, saftig Skizzen und Illustrationen zu zeichnen beginnen.

4. Erfahren Sie Aromakosmetik herzustellen

Wenn Sie Kosmetika auf Basis von natürlichen Zutaten wie - lernen, es selbst zu kochen und neues Hobby in der Aromatherapie-Sitzung zu verwandeln. Natürliche Grund und ätherische Öle als Teil von Tonika, Cremes und Peelings helfen, die Haut, das Immunsystem zu stärken, erhöhen Stimmung zu verbessern und das Niveau des Stresshormons Cortisol zu reduzieren. Jedes aromatisches Öl ist einzigartig in seiner Zusammensetzung und führt eine bestimmte Funktion. Lavendelöl wird häufig zur Entspannung genutzt, es lindert Stress, verbessert den Schlaf und stellt die inneren Kräfte. Orange hilft aufzumuntern und perfekt für die Haut pflegt: lindert Entzündungen, pflegt und verbessert die Blutzirkulation. Ylang-Ylang-Öl lindert emotionalen Stress und erhöht das Selbstvertrauen und Rosenöl erhöht die Effizienz, spendet Feuchtigkeit und glättet die Haut.

5. Schalten zu Gartenarbeit

Wissenschaftliche Beweise zeigen, dass Gartenarbeit eine der effektivsten Arten von Anti-Stress-Aktivität ist. Bodenbearbeitung, Pflanzung von Pflanzen und für sie sorgen Angst lindern und erhöhen das Gefühl der Verantwortung, und die Arbeit mit einem Rechen können ein komplettes Training im Fitnessstudio ersetzen. In diesem Fall wird die Pflanzen auf dem Balkon oder Fensterbrett gepflanzt, wie Orangenbaum, Begonie, Philodendron, Vergießen Lavendel und Aloe Vera dient als natürliches Luftbefeuchter Räumlichkeiten Sauerstoff und flüchtige Produktion sättigt - Substanzen, die die Anzahl von Mikroben im Raum zu reduzieren, die Bedienbarkeit zu verbessern, Steigerung der Immunität und Vitalität.