Unser Körper die Signale, die darauf achten müssen

Sie - ein aufmerksamer Zuhörer? Wenn Sie die Worte des Gesprächspartners merken nicht mit Mitleid und Rührung unterbrechen, alles ist super, lobenswert. Und was ist mit Ihrem eigenen Körper? Um ihn auch, und Sie müssen sehr aufmerksam zuhören. Schließlich ist es so oft versucht uns wichtig, was die meisten zu erzählen. Und wir schreiben Signale für die Hilfe bei der banalen Unwohlsein ab. Aber was bedeuten sie in der Realität?

Lernen Sie auf Ihren Körper und das Vertrauen zu hören - eine wichtige Fähigkeit, die mehr wert ist von den jungen zu lernen. Nein, ich diese Hypochonder verbinden und führen Sie zum Arzt nach jedem „Stich in seiner Seite“ soll nicht sein. Aber vermissen auch die kleinsten Körpersignale ist nicht erforderlich. Manchmal codiert sie wirklich wichtige Informationen. Versuchen Sie zu verstehen, was hinter dem „banalen Unwohlsein“ liegt und andere häufige Beschwerden.

1. Forgetfulness

Müde von dem Morgen in einem Nebel zu verbringen, und auf dem Weg mit dem Aufwand zur Arbeit zu erinnern, haben Sie die Tür mit einem Schlüssel geschlossen oder nicht? Natürlich auch leicht Ablenkung durch komplettes Bett behandelt. Aber wenn und 08.00 Uhr in den Armen von Morpheus keinen Einfluss auf die Situation, ist es besser, einen Endokrinologen und einen Bluttest für die Hauptmarker der Schilddrüse zu besuchen. Das Problem kann darin sein. Vor allem, wenn in Kombination mit anhaltender Müdigkeit und Stimmung springt.

2. Die geringe Libido

Ja, Hunderte von Projekten bei der Arbeit, der Leiter der bösen und wilden Verkehrsstaus zu den Taten im Ehebett nicht viel helfen. Banal müde - zu. Aber in Abwesenheit von psychischen Konflikten in der zweiten Hälfte, und die welt Gnade in Beziehungen, kann geringer Libido deutet auf einer ernste Sache: ein hormonelles Ungleichgewicht. Die leicht verlängerte Depressionen, Gewichtsprobleme und springt auf das Herz-Kreislauf-System ausgelöst. So sollten Sie Arbeit auf Prävention und die Hand über die Analyse von Hormonen.

3. Sie sind ständig "auf die Nerven"

Probleme treten bei allen und Stress und ist die Norm des Stadtlebens geworden. Aber wenn man immer häufiger für eine Renn Stimmung bemerken, Weinerlichkeit, Angstattacken ohne Grund, und die oben erwähnte geringe Libido, ist Stress wahrscheinlich zu hinziehen. Und die erhöhte Produktion des Hormons Cortisol macht den Körper Arbeit buchstäblich tragen. Wir sollten nicht ignorieren diese Symptome gezeigt, dass eine längere Stress führt zu Depressionen und reduziert die kognitive Funktion. Das heißt, Arbeit genau reflektiert. So nehmen Sie lieber einen Urlaub. Oder zumindest, geht an der frischen Luft für etwa 20 Minuten pro Tag. Manchmal ist es einfach genug, um aus dem öffentlichen Verkehr für ein paar Stationen zu bekommen früher. Motorik und tiefes Atmen hilft Stress in Schach zu halten. Genau wie gesunde Lebensmittel.

4. Beinkrämpfe treten häufiger

Die meisten von uns einen ganzen Tag im Sitzen verbringen, und daher nicht Bedeutung seltsame Empfindungen in den Gliedern nicht befestigen. Vergebens. Beschleunigte Krämpfe und Krämpfe der Beine können in dem Körper ein Signal des Mangels an Magnesium sein. Und frühe Vorboten der Arrhythmie, Tachykardie und sogar ein Herzinfarkt. Achten Sie darauf, mit Phlebologe Dr. konsultieren sicherlich beraten Sie die Diät von Bananen zu bereichern, Mandeln, Kürbisgerichte und andere natürliche Quellen von Magnesium. Oder wählen Sie ein geeignetes Medikament auf. Eines ist klar: ignorieren dieses Symptom kann nicht sicher sein.

5. Haben Sie in den Fingern spüren Kribbeln

Häufige Kribbeln kann ein Mangel an Vitamin B12 Signal sein. Ein chronischer Mangel an diesem „kleinen“ Vitamin kann Anämie verursachen. So sicher sein, in das Menü von Hühnereiern und Milchprodukte hinzuzufügen. Wahrscheinlich, dass die Finger und dann beruhigen schnell.

6. Die Haut wurde zu trocken und schuppig

Ja, von Beginn der Heizperiode, wird es geradezu universelles Problem. Aber die Schuld ist nicht nur trockene Luft. Der Körper versucht, zu sagen, dass er die Fettsäuren fehlt. So sicher sein, die ihre nützlichen Goodies zu ernähren, wie Walnüsse, Avocados, Oliven und Olivenöl und Rotbarsch. Eine Haut - eine gute Feuchtigkeitscreme. Und im Allgemeinen, nicht vergessen, dass jedes kosmetisches Problem umfassend angegangen werden muß, auch die Innenseite.

7. Face "Angriff" Akne

Durch Ausschläge müssen zuhören. Vor allem, wenn Sie ein wenig mehr als 16 Erwachsenenalter haben, Akne ist fast immer eine der folgenden Probleme berichten: Hormon „swing“ (einschließlich der Phasen des Zyklus bei Frauen), Dauerstress (Cortisol sofort trifft auf die Haut), Mangel an Schlaf (weil es ein Traum ist „tilgt“ das Stresshormon Cortisol) oder den Missbrauch von Zucker. Also, bevor für den dichteste Ton kremom- „Kitt“ ausgeführt wird, versuchen, die Ursache zu beseitigen. In anderen Orten wird eine triumphale Rückkehr.

8. Wollen Sie immer schlafen

Vor allem in der Mitte des Tages. Wenn Sie eine Minute vor dem Mittagessen denken und versuchen, so zu tun, schläft nicht schrecklich wichtig Treffen auf, könnte es sein ... Ihr Frühstück! Und zugleich Mahlzeit. Wie auch immer, wenn Sie alle kohlenhydrat anlehnen und „Fleisch“, wie Sandwiches oder Brötchen. Diese Leckereien geben sofortige Steigerung der Energie, aber in ein paar Stunden sein Interesse zu nehmen. „Danke“ Spitzen im Blutzucker. Und deshalb den Vorzug geben, Protein-Lebensmittel, Gemüse und Obst. Sie helfen auf jeden Fall ohne zwei Liter Kaffee bis zum Abend ausharren.