Hormone und Gewicht: Was jedes Mädchen über Ihren Körper wissen muss

Mehrere lästigen Kilos sagen nicht, dass Sie genug oder schlechte Compliance mit Diät trainieren. Es ist möglich, dass in Ihrem Körper Hormonstörungen haben, die normale Ursache Ihren Stoffwechsel stören. Hier sind ein paar von Hormonen, deren Niveau verändernde Wirkung auf Ihr Gewicht.

Cortisol

Cortisol - ein Hormon, Stress, der durch die Nebennieren produziert. Wenn es eine externe Bedrohung, erhöht die Herzfrequenz und den Blutdruck erhöht und aktiviert die Muskeln. Es hilft effektiv kurzfristige Störung zu behandeln, aber wenn der Körper in einem ständigen Zustand von Stress ist, dann funktioniert es zum Schaden - zum Beispiel reduziert die Menge an Glukose in den Muskeln, es von anderen Organen zu leihen.

Wenn es ein starker Anstieg der Cortisol beobachtet wird, kann den Körper „entzündlicher Zustände“ verursachen, die zu Krebs führt, Diabetes und die Entwicklung von Autoimmunerkrankungen. sein Niveaus Erhöhung bedeutet übermäßige Insulinproduktion und Fettzellen, was zu einer Gewichtszunahme.

Wie steuern: Überprüfen Sie, ob der Tag Sie haben mindestens sieben Stunden Schlaf gewesen, Yoga zu meistern, Alkohol zu vermeiden.

, Thyroiditis

Wir alle wissen, dass Probleme mit der Schilddrüse zu einer plötzlichen Gewichtszunahme führen, aber nur wenige Menschen wissen genau, wie es passiert. Eine Drüse um den Hals, produziert Hormone, die den Stoffwechsel steuern, Herzfrequenz, Wachstum, Schlaf und viele andere Prozesse im Körper. Wenn die Schilddrüse nicht ausreichend spezifischen Hormon produzieren Hypothyreose entsteht, die in der Ansammlung von Wasser in den Körper führt, durch die, und das Gefühl, dass die Formen abgerundet sind. Wie zu steuern:, um einen Fachmann zu sehen, so befahl er besondere Vorbereitungen für die Schilddrüse, fügen Sie rohes Gemüse auf Ihre Ernährung Jodsalz und vermeiden.

Leptin

Sie kennen das Gefühl, dass Sie gegessen? Es scheint daher, dass Leptin-Signale durch den Körper, dass es an der Zeit zu stoppen. Wenn Sie zu viele zuckerhaltige Lebensmittel essen oder verarbeitete Lebensmittel mit Zusatz von Fructose, Ihr Körper stoppt seine Produktion. Dies wiederum reduziert die Empfindlichkeit des Körpers gegenüber Leptin und das Gehirn hört die Signale zu empfangen, dass es Zeit ist, aufhören zu essen. Darüber hinaus sagt Leptin das Gehirn über die Menge der Fettmasse und sogar die Fortpflanzungsfähigkeit beeinflussen - wenn Sie eine Essstörung haben, die Wahrscheinlichkeit, schwanger verringert zu werden.

So steuern: essen etwas alle zwei Stunden nicht viel Obst verwenden, mehr Wasser trinken.

Melatonin

Melatonin wird von der Zirbeldrüse produziert, und es hilft uns, schnell einzuschlafen und im Prinzip einen stabilen Schlaf zu halten. Melatonin steigt am Abend und am Morgen der Menge in dem Körper ab. Da unser Körper schlafen müssen sich selbst zu reparieren - das Fehlen von Melatonin kann auch Gewichtszunahme führen.

So steuern: gehen in einem dunklen Raum schlafen in der Nacht zu essen zu vermeiden, fügen Sie auf die Ernährung der Goji Samen, Mandeln, Kirschen, Sonnenblumenkerne und Kardamom.

Estrogen

Die Haupt von den Eierstöcken produziert weibliche Hormon und die Menge davon hängt von vielen Faktoren ab, einschließlich dem Zustand des Fettgewebes. An einem gewissen Punkt kann es kommen, um einen Teufelskreis: Je mehr Sie Ihr Gewicht, desto mehr Probleme mit der Schilddrüse, und wegen ihrer unregelmäßigen Arbeit schwieriger, Gewicht zu verlieren. Darüber hinaus erhalten Sie ein zusätzliches Östrogen von Produkten Pestizide oder andere Substanzen mit Wachstumshormonen enthalten. Wenn der Östrogenspiegel überschritten wird, werden Sie mehr resistent gegen die Wirkung von Insulin, das Gewicht gewinnen macht Sie auch.

So steuert, Alkohol zu vermeiden, fügen Sie Vollkornprodukte, um die Ernährung und regelmäßig Sport treiben.