Top 7 nervigsten Mythen über eine gesunde Lebensweise und Fitness, glaube, das ist einfach eine Schande,

Von Monat zu Monat mit Ihnen unseren elektronischen Bildschirmen erscheinen die Menschen so stark von der langen überzeugt, da die Fakten widerlegt, dass sie nicht einmal die Ergebnisse von Dutzenden von Studien über Tausende von Menschen überzeugen können.

Die Natur dieser Mythe ist einfach: zum Beispiel eine Gruppe von Menschen ist, wie etwas sollte arrangiert werden (zum Beispiel, Gewicht zu verlieren - es ist notwendig, zu schwitzen, desto mehr Schweiß, desto mehr Fett verbrannt) infiziert und so schlecht sie mit ihrer 100% Gewissheit, dass viele überzeugen es wird fast unmöglich.

Und das Wichtigste: um diese Mythen wächst eine ganze mythologische Industrie: diese termopoyasov und Geheimnis Übungen. Und oft diese Mythologie sogar Arbeit: die Logik - so etwas wie Brei aus einer Axt, das heißt, ohne die geheimen Übungen und termopoyasov alles genau wäre das gleiche. (Aber pssst, nicht weitersagen!) Diese weitere Boosts blinden Glauben an Idiotie.

Wir veröffentlichen eine Sammlung von Mythen über Fitness, zusammengestellt, bearbeitet Zozhnika.

Myth 1. Mock Schweiß enthält Fett, Schweiß und mehr, desto "zhzhesh" fat

Daher auch und Nahrungsmittelverpackungsfolien und termopoyasov. Pathetisch und lächerlich.

Schauen Sie, was ist, sagt zu dem Thema Tanya Rybakowa:

Mythos 2. Angeblich soll, können Sie Bauchfett (wenn der Rock Presse) oder an den Seiten brennen (wenn Sie tun kippt)

Die Wissenschaft ist nicht wieder geprüft: sowieso hoop - Fett um die Taille ist nicht aus diesem, kann es auf einmal nur im ganzen Körper verbrennen. Und nicht ausüben und Ernährung, eher. Besonders Spaß alle Arten von Fitness-Websites mit Gewürzen. Übung „wie die Seite entfernen“ - „weniger essen“, das ist die ganze Antwort.

Schauen Sie genau hin, was eine große ist die Nachfrage und Millionen von Ansichten hier so unheilig wiederholt blizzard widerlegte.

Mythos 3. Mock sollte 2-3 Liter Wasser pro Tag trinken (nicht Kaffee und Tee zu zählen), und wenn Sie dies nicht tun, dann selbst Sie töten

Trinken Sie viel Gefühl und nicht auf einen Zeitplan. Die Wissenschaftler getestet und hören uporotyh erlaubt.

Der Mythos 4. Angeblich müssen „Stoffwechsel beschleunigen“

Es ist nicht notwendig, jedermann überall zu verteilen. Alles ist viel einfacher: wenn Sie möchten, Gewicht zu verlieren - halten eine kleine Kalorien-Defizit. Das ist alles.

Mythos 5. Angeblich gibt es eine besondere Geheimnis Übungen, wenn Sie es nicht tun, und dass ihre „hier und so“ es gibt nichts, was man nicht in den Fässern, pathetisch Verlierer

mit dem Fett arbeiten

Es gibt keine geheimen Übungen. Es gibt viele Beispiele, wo die Muskeln aufbauen mit nur drei grundlegende Übungen: Kniebeugen, Bankdrücken und wird. Mit diesen gleichen können drei Übungen wie Gewicht zu gewinnen und verlieren (eine Reihe von Frage / Gewichtsreduktion - hat nichts mit den Übungen im Allgemeinen zu tun).

Der Mythos 6. Jacobs Nahrung gibt, von denen bekommen Fett (oder Gewicht verlieren). Und angeblich Kohlenhydrate aus Schneiden, Gewicht zu verlieren, auch mit einem Überschuss an Kalorien

Sie können Kilos wählen, ohne Salz nur Rucola mit Hähnchenbrust essen, und können auf dem Kuchen mit Eis zurückgestellt werden - das alles nur ein Unterschied von verbraucht ist und Kalorien verbraucht.

Alle Lebensmittel enthalten Kalorien und können von jedem und Gewicht verlieren gewählt werden. Aber nicht alle so einfach. Dieser Mythos hat die Details. Zum Beispiel Verzögern jedes Pfund Kohlenhydraten im Körper etwa fünfzehn Liter Wasser. Auf der Grundlage diese Richtung ganzen quaken, wenn sie unter verschiedenen Saucen Menschen die Aufnahme von Kohlenhydraten abgeholzt, Gewicht zu verlieren aufgrund von Wasserentwässerung (Aktien, dass mit der Umstellung der Ernährung, natürlich, wieder auf Ja, und es ist Wasser, in jedem Fall nicht dick -. Schauen Sie auch Menschen ). Ja, Gewichtsverlust sogar auf einen Überschuss von Kalorien verglichen wird, aber der einzige Unterschied ist, dass es nur Wasserverlust ist und dieser Verlust funktioniert nur für das erste 1, 5-2 kg des Wassers. Aber es gibt immer eine Dame, die, man wird sich Schaum vor dem Mund, dass Kohlenhydrate Schneiden ermöglicht es sich, so viel zu essen, wie sie will und nicht Fett. Und Kohlenhydrate - das ist das Hauptübel, aus dem das Fett. Das arme Ding.

Mythos 7 HLS - es ist sehr schwierig,

Ja, wenn man überhaupt das Gehirn nicht enthalten. Aber wenn man zumindest versuchen zu beginnen Bemühungen anwenden zu erkennen, wie ein gesunden Lebensstil zu leben, werden Sie feststellen, dass alles viel einfacher, als es scheint.

HLS - es ist nicht schwer bereinigtes Tanzen in Tamburine, und eine Reihe von Empfehlungen sehr frei Wissenschaftler. Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass wir nicht in irgendetwas eingewickelt werden sollen, spezielle Übungen zu machen, essen 6 mal am Tag, eine streng begrenzte Menge an Nahrung, Wasser zu trinken, und mehr - gesunder Lebensstil - es ist nur ein gesunder Menschenverstand Ansatz zum Leben.