10 Möglichkeiten, während Erkältung und Grippe lossless, um zu überleben

Jedes Jahr ein durchschnittlicher Erwachsener kann auf zwei oder drei Erkältungen zählen, die auf der peinlichste Zeit des Jahres fallen. Influenza-Impfung ist, natürlich, einige Probleme entschieden, aber vollständig das Risiko der Krankheit beseitigen kann nicht. Aber es gibt eine Reihe von Lunge und präventive Maßnahmen, die Ihnen helfen, eine Reihe von Erkältungen frisch und fröhlich verrutschen Wir haben Dutzende solcher Räte gesammelt.

Essen Frühstück Joghurt

Die gleichen lebenden Kulturen, die das Leid der Verdauungsumgebung zu helfen, lindern und helfen, Erkältungen verhindern können. So zumindest sagt Dr. Phillips, der eine umfassende Studie zu diesem Thema verbracht. Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen, die Probiotika verwenden leiden viel weniger diejenigen, die sonst mit etwas Frühstück essen.

öffnen

Es klingt wie ein Witz - aber in der Tat kann ein offenes Fenster, das Sie von einem kalten speichern. Nachdem er den ganzen Tag in einem stickigen Raum, hat jede Person ein erhöhtes Risiko einer Infektion zu kontrollieren. Frische Luft tötet die meisten Viruspartikel.

essen Pilze

Eine neue Studie im Journal of the American College of Nutrition veröffentlicht wird, hat eine eindrucksvollen Beweis der immunstimulatorischen Eigenschaften von Pilzen. Leute, die die gekochten Shiitake-Pilze jeden Tag für einen Monat aßen, zeigten ein höheres Maß an Toleranz gegenüber der Virusinfektion.

Berühren Sie die Person nicht

Marguerite Rohr, MD, und ein Therapeut von der New York University Langon, sagen so wenig wie möglich die Hände Gesicht zu berühren. Aber das ist leichter gesagt als getan: in der Tat, die durchschnittliche Person, die die Nase oder den Mund öfter als dreimal pro Stunde berührt. Überwachen Sie ihr Verhalten.

regelmäßiger Schlaf

In einer Studie Archives of Internal Medicine veröffentlicht wurde, liefert Informationen über das erhöhte Risiko von Vernachlässigung Menschen Schlafstörungen. Auch sieben statt acht Stunden Ruhe eine Nacht hat sich in weniger als drei mal das Risiko der Fang der Infektion erhöht.

Weitere Flüssigkeiten

Die Flüssigkeit hilft, den Schleim zu verlassen, die, wenn sie den Körper von Krankheit freigesetzt wird. Wässriger als es ist, desto leichter und schneller wird der Körper seine ausgegeben.

Hühnersuppe

Diese klassische Nahrung Patienten ist eine ausgezeichnete Medizin. Der Dampf hilft öffnen und die oberen Atemwege verstopft, und salzige Suppe kann Halsschmerzen lindern. Aber das ist nicht alles. Eine Studie in Chest Zeitschrift beweist, dass Hühnersuppe die Eigenschaften der Hemmung der Bewegung von Infektionen bekämpfen weißen Blutkörperchen hat; zwingt sie länger an den entsprechenden Stellen zum Verweilen ein.

Rinse Hals

Old Home-Methoden arbeiten - einige. Zum Beispiel wird es sehr nützlich sein, mit warmem Salzwasser gurgeln. Salz hilft Krankheitserreger abzutöten. Darüber hinaus erleichtert die Beschichtung Kehle Salzlösung (1/2 Teelöffel Salz in einer Tasse warmen Wasser) Entzündung.

Ätherisches Öl

Dr. Shas empfiehlt diesen Trick für die Prävention von Krankheiten verwendet. Mehrmals am Tag, in kochendem Wasser ein paar Tropfen Thymian oder Eukalyptusöl hinzufügen und dann den Dampf-Aroma einatmen. Menthol erleichtert die Entdeckung und Reinigung der Atemwege.

Befeuchter Drehen

Trockene Luft im Raum macht ein Halsschmerzen und Husten unerträglich. Luftbefeuchter hilft Luft mit Feuchtigkeit gesättigt kann diese unangenehmen Symptome zu stoppen.