Checkliste: 10 Hinweise darauf, dass Sie unwissentlich Selbstbeschädigung

Wenn es um die Selbstbeschädigung kommt, in der Regel bedeutet dies, Selbstverstümmelung, wie Schnitte an den Händen und Füßen oder nicht verheilten Kratzer kratzen. Aber physischer Schaden - nicht der einzige Weg, die Sie selbst schaden können, auch ohne es zu merken. Nach Rücksprache mit unserer Checkliste, werden Sie wissen, ob Sie Gewohnheiten, die Ihre Lebensweise plagen, Stimmung und geistige Gesundheit.

1. Izoliruesh von der Gesellschaft

Wenn die ganze freie Zeit, die Sie zu Hause verbringen, Kommunikation mit Ihren Lieben zu vermeiden und neue, nicht für einen Spaziergang oder zum Einkaufszentrum am Wochenende gehen - die Wahrscheinlichkeit ist hoch, dass Sie mich unbewusst verbieten das Leben zu genießen.

Jeder von uns gibt es Zeiten, wenn Sie wirklich wollen Frieden und Ruhe, aber auch für Introvertierte nützliche Zeit, um die Situation von Zeit zu Zeit zu ändern. Achten Sie auf, wie Sie ein Wochenende vor kurzem verbrachten, und wenn Sie in Isolation von der Gesellschaft sind - es ist ein wichtiger Grund, darüber nachzudenken, warum Sie eine Last um wurden.

2. Sie verbringen zu viel Geld

Eines der am häufigsten bei Menschen beobachteten Gewohnheiten, der mit seiner Trauer nicht bewältigen können, oder anderen negativen Emotionen, - impulsiven Käufen. Es scheint, dass, wenn Sie eine gute Sache sind - Sie werden sich besser fühlen. Aber die Freude des Kaufs schnell aufgrund der Verständigung zu Ende, die Sie über Ihr Budget gegangen sind, Geld ist nicht die wichtigsten Punkte. Der Zyklus beginnt von neuem, und doch stoppen Sie nicht die Leere in sinnlosem Einkaufen zu füllen, wird Ihr Zustand verschlechtern.

3. Sie setzen andere Bedürfnisse der Menschen über ihre

Ein helles Zeichen der selbstzerstörerischen Verhalten - setzen, die Bedürfnisse anderer höher als ihre eigenen. Stellen Sie sich vor, dass Sie die Gäste kommen, die auch bei 02.00 wollen nicht auf der Gäste Sofa schlafen gehen, wohl wissend, dass Sie früh am Morgen zu arbeiten. Wenn Sie halten sie unterhalten, kämpfte mit Schläfrigkeit fertig - das bedeutet, dass Sie nicht genug kümmern sich um sich selbst und zu viel Aufmerksamkeit wurde auf Freunde bequem bezahlt.

4. Vermeiden Sie stellt den Arzt

Jeder kann zumindest eine unangenehme Erfahrung der Kommunikation mit den Ärzten in Russland finden, und es ist nicht verwunderlich, dass viele von uns versuchen, sie so lange wie möglich zu vermeiden. Zur gleichen Zeit passiert regelmäßige Inspektionen und jährliche Bluttests können bei der Entwicklung von schweren chronischen Erkrankungen zur Folge hat.

5. Sabotiruesh enge Beziehung

Wenn Sie für eine lange Zeit zu verletzen die Menschen bemerken, dass Sie lieben, weil Sie denken, dass sie nicht verdienen - das ist eine wichtige Gelegenheit, um die Therapeuten zu adressieren.

6. trinken übermäßig Alkohol oder Drogen

Alkohol oder Drogen können Sie in den Körper ein Gefühl von Leichtigkeit geben, vorübergehend heben die Stimmung und von den ernsten Gedanken abzulenken. Aber wenn Sie jeden Abend zu beenden, ohne die Hilfe von Fremdstoffen, bedeutet es, dass Sie nicht gut genug sind, um mit Stress fertig zu werden.

7. Zu aktiv trainieren

Training - eine der wichtigsten Komponenten der modernen Frauen, aber die ständige Überlastung bedeutet nicht, dass Sie sich gesünder. Nette Person in den Topf zu arbeiten, aber wenn man ständig von Muskelkater leiden und kaum pleteshsya nach Halle zu Hause - zu verstehen, warum Sie es sich als notwendig, härter zu arbeiten. Denken Sie daran, dass eine übermäßige Übung, die Sie nicht nur zum Verlust des gesamten Energieniveau führen kann, sondern auch zu schweren Verletzungen, von denen es schwierig ist, ausreichend zu erholen.

8. Absichtlich unangenehmes Video sehen

Wenn Sie den Videokanal ein Mash oder ru_chp Gemeinschaft gebunden sind, jedes Mal beim Anblick eines anderen schrecklichen Unfall frustriert und verängstigt fühlen - Sie auf jeden Fall bewusst sich selbst und Ihre Stimmung zu verletzen. Diese Zeichen können in den Horrorfilm-Fans zu sehen, wenn sie durch die Beobachtung der Film negative Emotionen anstatt Adrenalin Aufregung zu bekommen.

9. Probleme mit Essgewohnheiten

Ungeordnete Diagramm Lebensmittel, Unterernährung oder übermäßiges Essen und andere Essstörungen vorschlagen, dass Sie ein ernsthaftes Problem mit Stress. Dies kann auf die Vernachlässigung seines eigenen Körpers, richtig vorbereitet Diät oder andere Ursachen, für die Sie sich selbst bestrafen fällig. Auf jedem Fall, wenn Sie in der gleichen Richtung weiter, können Sie die Anzahl der Probleme mit der Verdauung assoziiert erhöhen, verschlechtern den Zustand Ihrer Haut, Haare und Nägel, und es wird nicht das Selbstwertgefühl wiederherzustellen helfen.

10. Allzuoft Partner ändern

aktiv Emanzipation der Frauen hat die Mädchen erlaubt zu erkennen, dass sie auch ihre Bedürfnisse in einer sexuellen Beziehung haben, und keine Angst, es laut zu sagen. Zur gleichen Zeit, wenn Sie feststellen, dass die Anzahl Ihrer Partner zu schnell verändert, und Sie nicht einmal versuchen, eine Person besser kennen zu lernen - es Ihren Wunsch, kann darauf hindeuten, mich selbst zu zerstören und unbewusst jedes Vertrauen und starke Beziehungen zu vermeiden. Auch, wenn Sie denken, dass Sie nicht an mir sein können, und deshalb suchen Beziehungen fast von dem ersten anständigen Mann, Sie verschlimmert nur die Einsamkeit und schafft eine Beziehung mit zu wenigen Chancen für die Zukunft.

Bemerken Sie, dass der Schaden zu mir selbst?