Gymnastic Ring - ein effektives Werkzeug für das Krafttraining

Turnringe - eine ziemlich einfache Schalenbauweise, die mehr Ringe, montiert auf dem stabilen Tragseile zur Verfügung stellt. Training an den Ringen trägt zur allgemeinen körperlichen Entwicklung und macht es möglich, große Wettbewerbe vorzubereiten.

Welche Fähigkeiten entwickeln Klassen an den Ringen?

Ausbildung mit Sport Projektil die Koordination der Bewegungen, erhöht Kraft, Beweglichkeit und Flexibilität verbessern. Regelmäßige Kurse bieten die Möglichkeit, die volle Kontrolle über den eigenen Körper zu fühlen und eine gute Basis für verschiedene Sportarten zu bekommen.

Turnringe gehören zu der Kategorie der universellen Geräte. Sie haben nicht nur effektiv durch einen horizontalen Balken ersetzt, aber bestimmte Indikatoren geben Überlegenheit.

Der Vorteil einer Schale - die Wirkung der Instabilität, die durch das Aufhängungssystem geschaffen wird, die Ihnen zusätzliche Leistung Belastung während des Trainings zu empfangen. Da die Turnringe in alle Richtungen beweglich sind, haben die Muskeln mehr aktiv zu arbeiten.

Regelmäßige Übungen Sport Projektil mit Förderung einer aktiven Muskelwachstum in der oberen Extremität und Schultergürtel. Verwenden Turnringe für die Entwicklung der Bauchmuskeln sind, wenn die Beine anheben.

Holz oder Kunststoff?

Die Gymnastikringe wurden zunächst gymnastische Holz verwendet. Doch aufgrund des Wachstums in der Popularität in Fitness-Kursen, werden in großem Umfang leichte Kunststoff-Modelle verwendet. In der Tat gibt es keinen Unterschied zwischen der Definition dieser Herstellungsmaterialien. Allerdings sind einige Funktionen existieren, und sie verdienen Aufmerksamkeit.

Kommen Sie zuerst von einem Athleten während des Trainings erlebt Empfindungen. Aufgerauhten Kunststoffoberfläche, die mit den Händen Haftung bei Kontakt erhöht. Im Gegensatz dazu Holzprodukte enthalten eine glatte Lackierung. Beide Spezifikationen umfassen einzelne Athleten wie die Vorteile und die Nachteile. Es hängt alles von persönlichen Zielen und Bedürfnissen.

Wenn die Kunststoffringe aus einem perfekten Kreis, die Schale des Baumes hat eine ovale Form. Dieser Unterschied wirkt sich auf die einfache Erfassung bei der Durchführung bestimmter Übungen.

Baby Turnringe

Viele Eltern fragen sich, in welchem ​​Alter ist es möglich, in Sportgeräten Kind zu engagieren, und wie ist es sinnvoll, für eine gesunde körperliche Entwicklung. Da Ausbildung an den Ringen zu der Spezies der Macht gehört, und sind sehr ähnlich mit Bars und Reck, um es zu befestigen können die Kinder schon sehr früh sein.

Der Vorteil der Ringe für Kinder ist wie folgt:

1. Im Gegensatz zu den gleichen horizontalen Balken, ist das Projektil instabil. Beziehungsweise - körperliche Entwicklung ist schneller.
2. Ausbildung an den Ringen haben eine besondere Sorte, die nicht die Kinder zu langweilen nicht gestattet. Dieser Punkt wird sehr wichtig, wenn Sie in dem Baby monotonen Training interessiert werden müssen.

Turnring mit seinen Händen

Für Heimtraining ist es nicht notwendig, bereit, teure Bombe zu bekommen. Mit einem starken Wunsch, verfügbaren Werkzeugen und Materialien ist es möglich, einen ausreichend wirksamen eigenen Ring zu erzeugen.

Die Hauptsache ist, wenn die Projektilanordnung ist nicht so haltbar Suspension, da die Verfügbarkeit von sicherer Befestigung, wo das Design gelegt wird. Alternativ können die Ringe auf einem dicken Ast des Baums aufgehängt werden, eine gute Seil befestigt ist. Es ist wünschenswert, dass diese direkte Strahl war, auf den Boden parallel ist und kann das Gewicht jedes Mitglied der Familie widerstehen, die das Gerät bedienen will.

Versammlung der Turnringe beinhaltet die Durchführung von Arbeiten in mehreren aufeinanderfolgenden Stufen:

1. Die Seile werden durch den Zweig bewegt und um mehrmals gewickelt. Positionierung Suspensionen sollte etwa 50 cm voneinander in einem Abstand von sein.
2. In dem festen Anschlüssen carbines, die für ein bestimmtes Gewicht mit einem gewissen Spielraum entwickelt werden muß.
3. Holz- oder Kunststoffringe sind Gewebeband aufgewickelt, die die Gleitwirkung verringert.
4. Die Ringe werden mit Schaltungen mittels Schnapphaken verbunden.

Leider nicht jeder von uns hat die Möglichkeit, fertige Turnringe zu kaufen. Daher sind sie zu Hause aus Schrott zusammengebaut ist als eine ausgezeichnete Möglichkeit für die Organisation von regelmäßigem Krafttraining.