Wie man Gewicht verlieren schnell

• Wie schnell Gewicht zu verlieren

Übergewicht ist immer ein echtes Problem des letzten Jahrzehnts. Halten Sie sich in Form oder Gewicht verlieren, ist es sehr schwierig - Sie werden gegen ein ganzes Team von professionellen Vermarkter haben zu spielen, Lebensmittel Stylisten und Psychologen. Lebensmittel Unternehmen Millionen von Dollar ausgeben, die Wirkung von Farbe, Größe, Geruch Verpackung zu studieren. Achten Sie auf die Freilegung der Waren in einem Supermarkt: Sie sich so schnell über die Schwelle des Ladens gefangen. Glücklicherweise haben Psychologen ein paar Tricks entdeckt zu helfen, Hunger auferlegt unterdrücken. Probieren Sie diese Tipps als zusätzliches Mittel verwendet - das Ergebnis wird sicherlich beeindruckt sein.

Spiegel

Studien zeigen, dass Menschen, die vor einem Spiegel weniger Freude von Junk-Food bekommen essen. Als Ergebnis werden Abschnitte sind auch kleiner. Gesunde Ernährung vor einem Spiegel vor, macht uns zufrieden fühlen. Die Wissenschaftler erkannten, dass unsere Reflexion macht sich für die Wahl der Produkte, die Verantwortung zu verstehen.

Reinheit

Organisieren Sie die Reihenfolge, in der Küche. Reinigen entfernt Snacks, Muffins, Cookies und andere verlockend, aber schlecht für die Figur liefert. Aus den Augen - aus dem Herzen (oder besser gesagt, aus dem Magen) aus.

Das Geld,

Machen Sie es sich in der Regel für Junk-Food zahlen nur in bar. Erstens, solange Sie das Geld nehmen und zählen - erhalten genügend Zeit, Selbstbeherrschung wiederzuerlangen. Zweitens wird der Cache noch eine Person mehr Zuneigung als kurzlebig Karten zu verursachen. Versuchen Sie, diese Regel zu folgen und Sie werden Reduzierung der Anzahl von Impulskäufen sehen.

Das Licht

Sanftes Licht hilft, Stress zu reduzieren. Stimmung verbessert und Sie müssen nicht mehr die plötzliche Depression Handvoll Süßigkeiten ergreifen. Laut einer Studie veröffentlichte in Psychological Report reduziert gedämpftes Licht die Menge des Verbrauchs von Kalorien um bis zu 18%.

Film

Überraschenderweise haben die verschiedenen Genres der Filme unterschiedliche Auswirkungen auf den Appetit. Wir sind alle daran gewöhnt, Snack zu einem guten Film - rechts, um die Last zu verteilen. Unter Militanten und Abenteuer Gemälde, neigen die Menschen dazu, mehr zu essen. Reserviert für diese Filme mehr gesunde Lebensmittel. Lustige Komödie lenkt unsere Aufmerksamkeit, so dass wir nur über das Essen vergessen.

Pfefferminze

Der Geruch von Pfefferminz verbessert Selbstkontrolle. Also, zumindest, sagen Psychologen. Die Forschung zu diesem Thema wurde in der Zeitschrift Appetiten veröffentlicht. Gruppe der Befragten vorgeschlagen Pfefferminze alle zwei Stunden zu schnuppern - und die Menschen fühlen sich weniger hungrig.

, um die Stäbe

Versuchen Sie, auf einem Stock zu gehen, statt einer Gabel einstechen. Das Essen von der Platte wird verblasst viel langsamer, so dass Sie schnell genug bekommen und mehr Freude bekommen von dem Essen.