Ausweichen, die die Diät ersetzen

• Ausweichen, die die Ernährung ersetzen

Gewichtsverlust - die einfachste Sache der Welt, über die hat sich jedoch eine ganze Kultur mit ihren eigenen Gewohnheiten, Traditionen, Regeln, Medien und Privatlehrer und Trainer gewachsen. Möglichkeiten, um Gewicht fast so viele zu reduzieren, wie es Menschen gibt, und unter ihnen zu finden sind wirklich nur auf ihre eigene Erfahrung in der Arbeit.

Aber auch hier gibt es Schwierigkeiten. Das Problem jeder Diät - in Anforderungen der Strenge, die notwendig ist, ohne Frage nachzukommen. Was könnte für eine Person schwieriger sein, die Ihren Appetit mit Gewalt zu beherrschen? Wir beschließen, den anderen Weg zu gehen. Stattdessen repressive Regime - nur 5 wirklich arbeiten Tricks, die Sie Gewicht verlieren schnell und ohne Verletzungen helfen.

Die Früchte von der Tastatur

Ein ganzer Tag im Büro ist in der Lage jeden zermürben. Es überrascht nicht, ein müder Körper und dann benötigt Boni für Schaden - fetthaltige Lebensmittel, Erdnussschokoriegel und anderes Fast-Food. Nur Menschen mit hohen Anfangswillensstärke sind in der Lage zu diesen Bedingungen der Menüs Diät Regeln zu halten. Die meisten Pausen für ein bis zwei Wochen, und alle Bemühungen verschwendet werden. Um das Problem zu lösen, ist sehr einfach: bringen an den Arbeitsplatz eine kleine Vase und füllen Sie es jeden Morgen Obst. Sie werden körperlich leichter sein, für einen Apfel zu erreichen, als einen Spaziergang zum nächsten Laden zu nehmen. So schlau Organismus täuscht mich - und zu seinen Gunsten.

Brushing

Dieser einfache Trick basiert auch auf „eingebettet“ in die menschliche Faulheit. Wir beschlossen, nicht nach 20.00 Uhr zu essen? In diesem Fall verhindert nichts, was Sie alle notwendige Hygiene zu machen: Zähneputzen, Zahnseide und spülen. Versuchen Sie so zumindest ein paar Mal zu tun - für die meisten Menschen sind die Zähne putzen wird ein entscheidendes Argument gegen den nächsten Abend Sandwich sein.

Reines Wasser und kein Alkohol

Aufgeben schlechte Getränke werden nicht einfach sein. Aus welchen Gründen auch immer, in zuckerhaltig Soda die überwiegende Mehrheit der Menschen sieht die zusätzliche Kalorien nicht. In der Tat ist es - flüssig! Nicht in diese Falle tappen. Gehen Sie zu sauberem Wasser, und (hier Pauke schlug ängstlich elf Mal in Folge) mit Alkohol binden. eine Woche Flaschen Bier ist genug, um fast jede Diät in der Hölle zu schicken. Es ist es nicht wert.

Augen-unten C.

Das Essen auf dem Teller - fast wie eine Pistole in einem Tschechow spielt an der Wand hängen. Früher oder später Ihre Wege kreuzen. Was könnte einfacher sein als ein Stück Umgehung zu greifen ein weiteres schmackhaftes Gericht. Stoppen Sie Tests selbst organisieren. Erhalten Sie unflexibel Regel: Zersetzen Nahrung auf dem Teller, packt die Reste in einem Vakuumbehälter und im Kühlschrank aufbewahren entfernt. Aus den Augen - aus dem Sinn.

Die kleinen Platten - eine kleine Magen

Zu Beginn des letzten Jahrzehnts, die University of Massachusetts Soziologen in einem starken Anstieg der Zahl der Studenten klagen über Übergewicht plötzlich interessieren. Eine sorgfältige Überwachung der ausgewählten Fokusgruppe von Forschern zu einem unerwarteten Ergebnis geführt. Es stellte sich heraus, dass der Student Esszimmer eine neue Reihe von Gerichten hat. Mit Platten, die größer ist. Studenten bestimmt nur unbewusst die erforderliche Menge an Nahrung, bezogen auf das Volumen des Behälters. Shire Gericht - und der Mann stellt sich automatisch ekstraportsiyu. Glücklicherweise lässt sich der Prozess in beide Richtungen. Nehmen Sie es an Bord: ersetzen alle alten teller weniger. Eine Woche später, Sie haben nicht einmal darüber nachdenken, nicht zu reichlich Mittagessen.