Die tatsächliche Frage: Ist es möglich, Gewicht zu verlieren, wenn Sie nicht essen nach 6?

Ist es möglich, Gewicht zu verlieren, wenn Sie nach 6 nicht essen?

Es gibt viele fiktive Geschichten über sie, und sie verbreitete sich schnell über das Internet. Wo die Wahrheit und Fiktion ist, müssen wir verstehen. Einer der häufigsten Tipps - es ist nicht am Abend, vor allem vor dem Zubettgehen. Dietitians geben solche Empfehlungen für Menschen, die Gewicht verlieren wollen.

Die Logik ist sicherlich vorhanden. Wenn Sie Nahrung aufnehmen und gehen danach zu schlafen, der Körper verbrauchen sie nicht als Kraftstoff und in Form von Einlagen hinterlegt. Und als Ergebnis - Gewichtszunahme. In der Tat gibt es keinen absoluten Beweis dafür, dass Sie Gewicht verlieren können, wenn Sie nicht essen nach 6.

Dies ist eine umstrittene Frage, was eine größere Wirkung auf dem Gewicht hat - ob Lebensmittel, angenommen spät am Abend, oder die Gesamtzahl der Kalorien während der Wachperiode verbrannt. Obwohl die meisten Diäten sind diese Regel als Kern. Es ist nicht wichtig, ob es möglich ist, Gewicht zu verlieren, wenn Sie nicht essen nach 6, weil es anderen Folgen sind schädlich für die Gesundheit. Menschen unter Sodbrennen leiden, sollten kategorisch nach sechs weigern zu essen. Und das Essen in der Nacht garantiert fast geschlafen schlechte Nacht. Und über Alkohol und Koffein überhaupt nichts zu sagen. Die Nahrungsaufnahme während der Nacht

Während die Menschen besorgt über die Frage lautet: „Ist es möglich, Gewicht zu verlieren, wenn Sie nach 6 nicht essen?“ - manche Leute verwalten in der Nacht zu essen. Experten sogar ein solches Verhalten der Krankheit gleichzusetzen, die bis zum Ende nicht untersucht wurde. Das am häufigsten auftritt, wenn die meisten dichten Lebensmittel für das Abendessen ausmachten, und normalen Schlaf gestört. Und der Körper kann nicht einschlafen, ohne zu essen. Keine klaren Empfehlungen über die Behandlung dieses Phänomens. Aber eine Sache ist klar, dass in einer solchen Situation die Frage: „Ist es möglich, Gewicht zu verlieren, wenn Sie nicht essen nach 6?“ - irrelevant wird. Sie sollten mit der richtigen Arbeit und Ruhe, und mit der richtigen und ausgewogenen Ernährung beginnen.

Wie kann das sein?

Es kann sein, dass einige Leute zu spät dort wegen der Gewohnheiten zusätzliches Gewicht hinzugefügt haben. Wahrscheinlich sollten sie die Anteile der Nahrung während des Tages einstellen und am Abend wird wie sein. Jemand vertraut und einfacher zu essen dreimal am Tag, und jemand oft, aber in kleineren Portionen. Durchaus möglich 1 Tage ist es wissenschaftlich erwiesen, dass die absorbierten Kalorien am Abend (Nacht) verbrachte Zeit ist nicht, wie wir möchten. Aber während dies nur eine Vermutung. Klar ist, dass das Gewicht - ein Gleichgewicht zwischen Kalorien und Übernahmen, und zwar unabhängig von den Mahlzeiten.

Allerdings beeinflussen viele Faktoren dieses Gleichgewicht, wie Lebensstil, Stoffwechsel, Alter und andere.

Einfache Tipps

Und jetzt macht es Sinn, auf den banalen einfachen Tipps zu bleiben:

- es ist notwendig, voll zum Frühstück;

- es wäre für das Mittagessen gut sein, wie es in einer ruhigen Atmosphäre notwendig und wünschenswert ist;

- es wäre schön, hochkalorische Lebensmittel kalorienarm, fettarmer zu ersetzen;

- Beseitigung Koffein, Alkohol, Fett und süß, nicht erst nach sechs;

- wenn Sie wirklich am Abend wirklich essen wollen, ist es besser, Obst und Gemüse zu essen;

- im Fall von Durst oder Hunger braucht nicht-kohlensäurehaltiges Wasser oder grünen Tee zu trinken.

Bits a Figuren

Dies wirft eine weitere Frage: „Wenn Sie nicht essen nach 6, auf wie viel Sie Gewicht verlieren?“ Es gibt keine definitive Antwort. Dies ist rein individuell. Every körpereigene Reaktion auf das, was geschieht. Aber zumindest eines ist klar - Sie Gewicht verlieren können. So Ernährungswissenschaftler sagen, und es ist mehr als einmal überprüft.