Leichte Diät zur Gewichtsabnahme. Leichte Ernährung für Gastritis

Jede Frau ist im Innersten will schön und schlank sein, aber oft dies verhindert Missbrauch und reichlich Nahrung. Zur Beseitigung viele zusätzliche Kilo quälen sich radikale Diäten unbeabsichtigt zu schaden Ihrem Körper. Es ist wichtig zu verstehen, dass Übergewicht in ein paar Tagen, um loszuwerden, ist nicht so, dass die Person, Ihre Ernährung oder zu begrenzen. Die beste Option für Erwachsene und Kinder ist eine leichte Kost, die auch mit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt hilft.

Die Vorteile des Menüs zu schonen

Der Hauptvorteil einer solchen Diät ist ausgewogen. Die Ernährung sollte nur Produkte enthalten, die für das normale Funktionieren des Körpers notwendig sind. Leichte Diät hilft nicht nur Übergewicht zu beseitigen, sondern auch den Stoffwechsel zu verbessern. Das Festhalten an einer solchen Ernährung kann so viel wie das Herz begehrt.

nicht schnell Gewicht verlieren mit dieser Methode, aber die Person in der Lage, auf ein ausgewogenes Menü sitzen von bis zu einem Jahr, während die überschüssigen Kilos ruhig verdampfen. Plus die Tatsache, dass sie zwingen verhungern bereits nutzlos. Leichte Diät zur Gewichtsreduktion beinhaltet die Verwendung von fast allen Produkten, die bisher in Gebrauch waren.

Ausgewogene Ernährung Technik ermöglicht es dem Körper zu bekommen dringend benötigten Mineralien und Vitamine komplette Liste, so dass der Rückgang der Kräfte können sich keine Sorgen. Diese Person wird in der Lage sein, ohne Schwierigkeiten seine übliche Art und Weise des Lebens zu erhalten und sogar Sport.

sparsam Indikationen Ernährung

Bevor Sie Ihre Ernährung zu beschränken, empfiehlt es sich, den Arzt zu besuchen. Es besteht die Möglichkeit der vollen Gegenanzeigen zu jeder Diät, aber es passiert sehr selten.

Die meisten Methoden für die Gewichtsabnahme erfordert eine begrenzte Speisekarte, die auf den Nieren negativ beeinflussen kann, und Magen und Leber. Im Gegensatz dazu oft leichte Kost von Ärzten für Patienten zur Prophylaxe und Behandlung verschiedener Krankheiten verschrieben. Diese Technik hat weniger Gegenanzeigen als alle anderen, so ist es so beliebt bei den Menschen.

Die Regeln einer ausgewogenen Ernährung

Das Wichtigste - aufgeben frittierten Lebensmitteln. Leichte Diät zur Gewichtsreduktion beinhaltet Schmoren, Backen und Kochen. Das Menü ist auf ohne geröstet. Darüber hinaus ist es wichtig, oft zu essen, aber die Portionen sollten deutlich kleiner sein als in der üblichen Ernährung. Dies ist die Garantie für den Erfolg der Diät. Bewiesen, dass der Braten - der schädlichsten für die Art und Weise des Körpers des Kochens. Über sie vergessen werden sollte, zumindest vorübergehend die Prävention.

Die optimale Methode zur Gewichtsabnahme für Leute, die lieben zu essen und zugleich zu einer sparsamen Diät einhalten wird geteilt Mahlzeiten, wenn Sie von 5 bis 8-mal pro Tag in kleinen Portionen essen können.

So weisen Salze und verschiedene Gewürze in der Anfangsphase besser ist, da nach ein paar Tagen starken Appetit bekommen kann. Wenn ein dringender Bedarf für Betankung von Gerichten ist, können Sie Zitronensaft oder Kräuter verwenden. Gute Hilfe Tropfen diese zusätzlichen Kilos Petersilie.

Wenn Diät sparsam wichtig ist, dass das Essen war gut zubereitet und die Flüssigkeit, so wird es besser im Magen absorbiert werden.

Verfahren zur Bestimmung der Bruchkraft

Die Essenz dieser Diät ist, dass Lebensmittel sollten so oft wie möglich gemacht werden, aber in kleinen Portionen. Mit dieser Methode der Gewichtsverlust Lebensmittel wird eine lange Zeit warten müssen, aber am Ende des Kurses das Ergebnis ist sehr überzeugend. Bei der Vorbereitung für das Menü fraktionierten Diät ist nicht erforderlich, da es seit langem bekannt und wird gemalt, so es nur streng einzuhalten. Insgesamt Technik wird für 10 Tage ausgelegt, aber der volle Kurs dauert bis zu sechs Monaten. Tatsache ist, dass zwischen den Perioden der Ernährung eine kleine Pause sein soll: 10 Tage der fraktionierten Macht, dann 5 Tage Pause, und wieder zurückkehren zu einem ausgewogenen Menü. Dieser Kurs kann 8-10 mal wiederholt werden.

leichte Kost auf einer Diät von Brech- Basis liefert das folgende Menü:

1. Um 8:00 Uhr am nächsten grünen Tee trinken. Zucker und Süßigkeiten ausgeschlossen. Zwei Stunden später, können Sie einen leichten Möhrensalat essen, ohne Dressing.
2. Bei den ersten Abendessen nur ein kleines Stück Obst, wie Pfirsich erlaubt.
3. Zwei Stunden später, können wir mit dem zweiten Abendessen gehen, für die die beste Scheibe Brot und kalorienarm gekochten Fisch (150 Gramm).
4. Später am Nachmittag ließ 100 g Magerquark. Zum Abendessen Anzug Rübensalat.
5. Bei dem Zubettgehen zu 80 Gramm getrockneter Aprikosen fressen, und mit einem Glas 1 Prozent Buttermilch.

Die Sättigung dieses Menüs wird in voller Höhe zu spüren sein, da es nur zwei Stunden zwischen den Mahlzeiten sein sollte.

Protein-Vitamin-Diät

Diese Technik ist ein idealer Weg, um Gewicht zu verlieren, was schon vielen Frauen gesehen hat. Darüber hinaus ist es auch für Kinder geeignet. Leichte Ernährung für ein Kind zu sein, nicht nur nützlich, sondern auch köstlich.

Die Vorteile dieser Diät:

• garantierte Gewichtsreduzierung von bis zu 5 kg pro Woche;
• erfordert nicht viel Aufwand mit zu erfüllen, da die Speisekarte ist äußerst vielfältig;
• bringt nur gesundheitliche Vorteile.

Während des Kurses essen Sie müssen nur die Lebensmittel, die Eiweiß und Vitamine enthalten. Es ist wichtig, von der Diät alle Arten von Fetten sowie Kohlenhydrate zu beseitigen. Viele gefährliche Stoffe in Ketchup, Gewürze und sogar saure Sahne gefunden. Es ist erlaubt, einmal pro Tag gewährt eine moderate Menge an Salz zu essen. Darüber hinaus empfiehlt es sich, Vitamin- und Proteinkomponenten zu verschiedenen Zeiten Mahlzeit zu trennen. Dies wird helfen, schnell auf eine schlanke Figur zu nahe kommen.

Während der Diät können Sie nur warmes Wasser oder Mineral trinken und Kräutertees und Aufgüsse, aber ohne Zucker. Andere Getränke Technik verbietet, vor allem Alkohol. Was das Essen betrifft, dann sollte es streng alle zweieinhalb Stunden in Anspruch genommen werden. Die tägliche Nahrung besteht aus einer Diät: zwei gekochte Eier, Grapefruit, 200 Gramm gekochtes Fleisch und Fisch, ein paar Äpfel und Orangen. Das Frühstück ist am besten früh am Morgen zu beginnen.

Fruchtdiät

Diese Technik wird häufig zur Vermeidung von Magen-Darm-Erkrankungen eingesetzt. Seine Bedeutung ist das Immunsystem mit natürlichem Vitamin-Komplex zu stärken. Leichte Kost für den Magen ist auch gut für die Gewichtsabnahme. Es wird empfohlen, einen Kurs im Sommer zu beginnen, wenn auf dem Markt viele verschiedene Früchte zu einem niedrigen Preis.

Die Diät beinhaltet essen große Mengen von Saft (2 Liter täglich). Wenn sie stark konzentriert sind, können Sie sie mit abgekochtem Wasser verdünnen. Es ist auch hinzuzufügen, Zitrus Diät, aber eine Einheit pro Tag erlaubt. Alle anderen Produkte sind verboten.

Dauer des Kurses - 10 Tage.

Diet Gastritis

In der akuten Phase der Erkrankung, wenn eine Person leidet an Übelkeit, Durchfall und Erbrechen, ist es besonders wichtig, die richtige Ernährung zu wählen, die extrem schwer zu tun. Leichte Ernährung für Gastritis schließt aus dem ständigen Menü und Lebensmittel wie frisches Brot, fettem Fleisch, Marinaden, Suppen, Gurken, Bohnen, Suppen und Suppen, Knoblauch, Gewürze, Tomaten, Zwiebeln, Schokolade, Wasser mit Kohlensäure. Es ist wichtig, dass am Tag einer Person etwa 3000 Kalorien verbraucht.

Bei der chronischen Gastritis Ernährung ist mehr loyal. Es ist nur Ausnahme für die Ernährung von Kaffee, kohlensäurehaltige Getränke, fetthaltige Nahrungsmittel und Eigelb beschränkt.

Ernährung bei Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt

Diese Technik hat eine breite Palette von Produkten, die für die Verwendung zugelassen sind. Leichte Diät bei Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt Berücksichtigung der Eigenschaften der einzelnen Organismus und ist geeignet für alle, ohne Ausnahme. Allerdings ist es wichtig, einige Tipps zu folgen:

1. gebratene Lebensmittel sollten aus der Nahrung entfernt werden.
2. Das Fleisch muss mager sein.
3. Wurst verboten hat, auch gekocht.
4. nicht essen oft feste Nahrung.
5. Getränke sollten nicht zu heiß oder kalt sein.
6. Von Spice erlaubt nur Lorbeer, Petersilie.