Wie viel kann Gewicht im letzten Monat verlieren? Die Antwort wird ein Prozentsatz

Wenn die Person nicht krank ist, nicht Hormonpillen trinkt und eine Diät in der Vergangenheit gequält, ist sein Gewicht recht stabil. So wählen Sie zehn bis fünfzehn zusätzliche Kilo, in der Regel dauert es Jahre. Wenn das Gewicht bald kommt - so, gesundheitliche Probleme haben: mental (Essstörungen) oder physikalische (Schilddrüse, Hypothalamus). Das ist in der Regel eine schnelle Gewichtsänderung für abnormale Körperhaltung. Und doch wollen einige so schnell wie möglich von „naedennogo“ loszuwerden. Und die Frage gehört: „Wie viel Sie Gewicht im letzten Monat verlieren können“

Je näher an normalen, desto schwieriger

Schnelle Gewichtsentlastung ist nicht wünschenswert, für diejenigen, die keine Macht der Fettleibigkeit haben. Da die maximale Verzögerung des Metabolismus wurde in jenen beobachtet, die in der normalen nahe sind. In einem Experiment wurden zwei Gruppen von Probanden nahmen übergewichtig. Ihre Aufgabe war es lange Strecken zu gehen - die Reihenfolge von mehreren hundert Kilometern, und sie waren nicht Läufer-ultramarafontsy gewöhnliche Menschen. Der Unterschied zwischen den Gruppen war, dass man vor dem Experiment normal gefüttert wurde, andere zwei Wochen verhungert.

Get Better unrealistisch?

Während Schritt wurden die Distanz zu überwinden, sie mit einer Rate von 1.500 Kalorien pro Tag gefüttert. Die Ergebnisse? Essen Sie normalerweise vor dem Experiment für die Zeit, er Gewicht für ihre Woche im Voraus mehr als die zweite Gruppe verloren. Gefastet eine kurze „Ausbildung“, die Ernährung und die enormen Belastungen ... erholt. Und stell dir vor, was passiert, wenn eine Person eine Frage stellt: „Wie viel kann man Gewicht verlieren, wenn Sie nicht einen ganzen Monat essen“ - und dann für mehrere Wochen hungern, und beginnt dann, normal zu essen ohne Last? Er gewinnt schnell an Gewicht, als ob Anabolika! Der beste Weg, um Mock Körper

Wie viele kg können Sie Gewicht in einem Monat verlieren, wenn wir weigern zu essen? 10-12 Gewichts-%. Sie können sich sogar ultragolodaniya Modus arrangieren. Was ist das? Sie essen 500 Kalorien, und auf die körperliche Aktivität von 800 kcal verbringen. Dies ist neben dem Haupt-Austausch. Die Wirkung ist besser als an Hunger, denn je länger es negativ wird. Und die Reaktionen typisch für die Situation eines Stromausfalls, treten nicht auf.

Die persönliche Erfahrung

Ich selbst an Gewicht verloren durch dieses Verfahren auf 12 kg in den ersten 30 Tagen. Aber im Laufe der Zeit habe ich zurück. Also - ich weiß nicht raten. Besser als die normale Geschwindigkeit. Wie viel kann Gewicht im letzten Monat verlieren, wenn Sie Zeit haben? Im Durchschnitt 6% des Gewichts können Sie erheblich reduziert Diät verlieren und dreimal pro Woche im Fitnessstudio trainieren. Aber Training sollte vollständig sein - und Krafttraining und Cardio mindestens 30 Minuten nach der „Kraft“.

sparsam und langsam

Wenn das Gewicht nicht kritisch ist, ist es nicht notwendig, ihn zu verspotten. Gewichtsverlust kann, indem lediglich die Ablehnung zum Essen erreicht werden, und jeden Tag zu Fuß zu Fuß. Wie viel kann ohne viel Aufwand an Zeit Gewicht in einem Monat verlieren? Etwa 4% des Ausgangsgewichts. Und es wird nicht Kot, Glykogen oder Salz sein. Es wird ein echter Fettabbau sein. Die Geschwindigkeitsbegrenzung

Wie viel kann Gewicht im letzten Monat in Kilogramm verlieren, nicht die Haut schlaff und nicht verliert eine Menge Muskelmasse? Es ist nicht wünschenswert Gewicht mehr als 4 kg zu verlieren, für ein sehr voll - 6 kg. Schnelle Gewichtsentlastung, natürlich, inspiriert durch, aber die resultierende Zahl ist in der Regel sehr schwierig, an Ort und Stelle zu halten. So hetzen Sie nicht auf die Spitze, wenn Sie bis 10 kg verlieren bis brauchen - eine richtige Ernährung und eine Stunde am Tag laufen wird Ihre Figur Wunder nach drei Monaten machen.