Verschlungen Routine: Wie mit dem Gefühl der Monotonie zu bewältigen und Leere

Morgenroutine, an der Arbeit, das Büros, die Straße zu Hause, Abendessen kochen, Show oder einen Film auf dem müden Kopf zu schlafen. Am nächsten Tag - das gleiche wie ein seltenen hellen Ausgang ist nicht in der Lage die graue Monotonie der Fünf-Tage-Woche zu verdunkeln. In einem solchen „Groundhog Day“, auch ohne diesen Stress oder Druckseite in einer ständigen schlechten Stimmung fallen und die meisten seines Lebens eine Verschwendung von Zeit zu lesen.

es gibt kein Entkommen aus dem Glauben Sie nicht, dass dies eine Sackgasse ist. Reise des Lebens ist keine geschlossene ein Rad ähnelt, und die Spirale. Auch wenn die Windungen einander ähnlich sind, die besten können Sie immer noch qualitativ anders machen sie. Also, wenn Sie aktiv den Kampf mit Langeweile nehmen, bei dem die Routine heraufbeschwört, dann werden Sie bald aufhören es negativ wahrnehmen, und sind über dem Gemeinplatz erhöht werden, sie zum Tragen eines Push-Aufnahme vorwärts zu bewegen.

1. Werfen Sie keine Extreme

Im Kampf gegen die Monotonie extreme Maßnahmen, wie in vielen anderen Dingen, nicht profitieren. Wenn Sie aus der Routine zu entfliehen versuchen, kann es oft schädlich sein. Zum Beispiel, alles fallen zu lassen und einen Schritt in Richtung der Traum möglich ist, aber nur, wenn es ein starker Glaube an der Aktualität dieses Schrittes. Ich bin sicher, dass der Wechsel von Liebe zu träumen, nicht aus Abneigung gegen Routine?

Einige laufen weg von der Monotonie des täglichen Lebens in der „anderen Realität“ - virtuelle Welten, leere Träume oder sogar alkoholische Dunst. Nichts Gutes solche Wirklichkeitsflucht bringt nicht nur verbringen viel Zeit und Gesundheit, die für den Fall nützlich wäre.

Die andere Seite der Medaille - mit dem Strom schwimmen und nichts tun, in der Hoffnung, dass das graue Strähne Ende. Ach, Zebra Prinzip funktioniert nur mit weißen und schwarzen Streifen und grauen Zebra nicht geschieht. Also mit langweiliger Monotonie zu tun hat, Kraft und Ausdauer zu investieren, nicht ans Bett Rock werden.

2. Freundlicher Support

Alte Freunde sicherlich unterstützen und ohne Aufforderung unsererseits, aber neue Freunde - eine große Idee für einen Abbau von Monotonie. Sie können einen neuen Club auf den bestehenden Interessen starten, sucht ein neues Hobby, an der Turnhalle oder auf einen neuen zu bewegen, wenn Sie es gehen in bereits. Dies ist ein sehr effektiver Weg, neue Bekannte und neue Freunde zu finden, immer mit ihnen frische Energie und Potenzial zu bringen. Auch wenn Sie neue Freunde sind nicht die besten Freunde werden, oder bevorzugen Sie introvertiert sein, in diesem Fall wird der Ausgang von der bekannten Komfortzone nützlich sein. Immerhin, welche Art von „Komfortzone“ kann eine Frage sein, wenn Sie nicht Routine mögen? Es ist Zeit, über Schüchternheit und Faulheit zu vergessen.

3. Visualisierung

Jede Routine wird in unserem Leben aus einem Grunde erscheinen. Täglich langweilige Dinge, die wir tun, für einen Zweck: die Arbeit, Änderung des Gehäuses zu verbessern, oder sozialer Status, die Erfüllung der Träume. Das ist eine solche Routine früher enden würde oder später, wenn Sie hart arbeiten. Aber es ist möglich, hundertmal zu mir selbst zu wiederholen, dass alle diesen mühsamen Schritten erforderlich, Träume zu erfüllen und alle zu spüren, das gleiche wird nicht sein, weil unsere Motivation oft im Medium benötigt wird.

Sichtbarkeit - eines der besten Werkzeuge der Selbstmotivation. Machen Sie ein Poster oder Collage schönes Muster, das das letzte Ziel des Alltags wird angezeigt. Haben Sie keine Angst von hellen Farben und Metaphern, lassen Sie es schön und spektakulär sein. Hängen Sie die resultierende Schaffung einer gut sichtbaren Stelle, und dann wird es ein wenig leichter sein Tagesgeschäft ungeliebt zu erfüllen, weil Sie immer daran denken, was Sie versuchen.

Alternative 4.

Wenn einige der Aufgaben absolut unerträglich wurde, dann suchen Sie nach alternativen Möglichkeiten, um sie umzusetzen. Es könnte der Lage sein, einige von zu Hause oder im Büro Geschäft zu delegieren, verteilen Aufgaben. In manchen Fällen stellt sich heraus, die Arbeit und nach Hause Zeitplan zu diversifizieren, so dass die Tage der Woche nicht einander ähnlich waren, weil das gleiche kann auf unterschiedliche Weise erfolgen. Sie kommen in praktisch ein gutes Verhältnis zu Kollegen und Familie, die auch wahrscheinlich nicht abgeneigt ihre eigenen Aktivitäten zu diversifizieren. Darüber hinaus wird diese Vielfalt in Bezug auf die tatsächliche Funktionsweise des Gehirns nützlich sein.

5. Wegen der Schwäche in Kraft

Wenn Sie den Zeitplan nicht in irgendeiner Weise variieren können, ist es möglich, die Monotonie in Ihrer stärkeren Seite zu ziehen. Jeden Tag müssen Sie die gleiche ausführen? Nun, versuchen Sie, diese Aktion, kreativ zu sein und führen Sie es verschiedene Techniken und Technologien. Versuchen Sie, die gleiche Sache aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten.

Dies ist eine nützliche Praxis, die oft auf den populären sozialen Kanälen wie instagrama zu sehen ist. Menschen verbreiteten oft täglich Ansichten oder täglich Inkarnation der gleichen mit Variationen, und andere wie es zu beobachten und bemerken ist. Zum Beispiel instagramy dort, wo gelegt Blick auf ein und demselben Ort auf der Straße, jemand jeden Tag von der gleichen Katze in verschiedenen Posen zieht, und einige nur bereitet jeden Tag eine Seite seines Tagebuchs mit neuen bunten Zeichnungen.

Wenn die Linie der Pflicht oder zu Hause Sie eine Menge „Automatik“ Betrieb haben, die nicht brauchen viel Aufmerksamkeit zu verbringen, dann diese Zeit nutzen, um die Musik-Album oder ein Hörbuch zu hören. Kombination der Dinge in einem solchen Fall wäre nur ein Plus.

6. Der Herr der Zeit

Nach seiner Tätigkeit als es auf Ihren Arbeitsplan und Zeitplan soll. Dosislimitierende Routine Zeit oder die Anzahl und sicher sein, Pausen zu machen, weil es oft wegen ihres Mangels ist es uns scheint, dass alles um grau und düster. Dieses kleine „Fenster“ auf mich selbst und wenig Freude ausgegeben werden. Denken Sie sich eine Belohnung für jede Stunde Routine gearbeitet (nicht Süßigkeiten, es ist nicht eine sehr gute Option). Darüber hinaus Experten in den Arbeitsprozess wird immer empfohlen, lange monotone Arbeitseinheiten mit etwas klein und einfach, oder sogar angenehm zu wechseln. Tasse Tee, einen Freund anrufen, einen Spaziergang auf dem Balkon etwas frische Luft zu bekommen, überprüfen Sie Ihre Lieblings-Websites, 10 Minuten, ein Tagebuch oder gezählt Kreuz zu halten - egal, was es für eine Kleinigkeit sein, die Hauptsache ist, dass es Ihnen angenehm.

7. Magazin neue Eindrücke

Oft können wir nicht erkennen, ganz wie viele neue und interessante in unserem Leben erschien, denn je mehr wir die Aufmerksamkeit auf die leere Hälfte des Glases zahlen. Versuchen Sie das Logbuch zu führen, in dem alle neuen und angenehm zu bringen. Eindrücke, Gedanken, Liebe, neues Wissen, kleine Dinge - alles, was von der Routine Rhythmus abhebt. Wenn solche Dinge wirklich genug sein, ist es sinnvoll, die Sache in die eigenen Hände zu nehmen und das Problem zu erzwingen.

Nehmen Sie sich Zeit für Spaziergänge, Einkaufs- und Unterhaltungszentren, ein wenig mehr Zeit, um Freunde zu geben. Oft ist das Problem nur bei der Planung zur falschen Zeit - oder die Unfähigkeit, die angenehmen Momente zu bemerken, die viel eigentlich recht ist.