Wie ein Doppelkinn zu Hause für eine Woche entfernen

Mit zunehmendem Alter werden immer die äußeren Zeichen des Alterns heller ausgeprägt. Chin - eine der problematischen Bereiche des Gesichts, die Mangel, von denen in einem übermäßigen Ansammlung von subkutanem Fett, und der schlaffen Haut manifestieren kann. Unausgewogene Ernährung - einer der Hauptgründe für die Bildung eines Doppelkinn aufgrund der Fettfalten. Aber Rückgriff auf die am häufigsten verwendete Methode der Fettleibigkeit Bekämpfung - Diät, wir oft nicht berücksichtigt, dass die Ausdünnung der Fettschicht kann nicht immer die richtige Form abgemagerten Gesicht geben. Eine Person, die nicht nur trocken wird, ist es mit Falten bedeckt ist, und der Raum auf dem Kinn, die mit Fettmasse, leer gefüllt werden verwendet, um, unattraktiv Hautfalte bilden. Zusätzlich zu allen mit dem Alter aufgelistet oft hinzugefügt und schlaffe Wangen.

, was wir tun?

Natürlich eine gesunde Ernährung System aufgeben gibt es keine Notwendigkeit ist, da es eine wunderbare Methode der Transformation ist - feysfitnes, die die Muskeln zu straffen erlaubt, nicht nur auf dem Kinn, sondern auf das ganze Gesicht. Die meisten Menschen sind die Eigentümer der schlaffen Muskeln des Gesichts, aber alles, was sie tun müssen, um Durchblutung zu verbessern und Muskelgewebe zu erhöhen, so ist es ein Training von Problembereichen zu tun. loszuwerden, sollte mehrere Arten von Fitness für das Gesicht, um zu verstehen, wie das Doppelkinn oder schlaffen Wangen zu entfernen.

Feysbilding

In Analogie zu Bodybuilding, vielleicht erraten Sie, dass ist buchstäblich der Begriff „feysbilding“ bedeutet „den Aufbau einer Person“, und deshalb werden wir hier auf Pumpen Muskeln konzentrieren. Ich habe diese Gymnastik deutschen plastischen Chirurgen für eine Ballerina - seine Geliebte. Die Idee eines Arzt ist einfach, aber effektiv: wenn dank die Übungen für den Körper eine Frau hält sie paßt, warum nicht in Bezug auf das ovale Gesicht in ähnlicher Weise nehmen?

Nun, herauszufinden, wie die zweite Backe in der Heimat über feysbildinga zu entfernen. Im Kern liegt die Idee der Gymnastik Training Muskeln mit Gewichten, die durch die Hände des Widerstands erzeugt wird. Ein Klick auf einen bestimmten Punkt der Gesichtsmuskeln wird durch spezielle Grimassen begleitet, die gezwungen wiederum trainiert die Gesichtsmuskeln in den Fingerspitzen strecken. Prozess Übung über mehrere Sekunden, dann entspannen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass, wenn feysbildinga sollte nicht ihr Gesicht, um Strecken ziehen oder quetschen das Risiko von Haut zu beseitigen.

Bei der Durchführung Nuancen

Jetzt wissen wir, wie das Doppelkinn zu Hause zu entfernen, diese Art von Gymnastik mit. Es bleibt nur noch, den Fall zu übernehmen. Feysbildinge Ansatz zur Ausübung ist wirklich sehr ähnlich Bodybuilding - Ausbildung erfolgt mit einer maximalen Spannung, aber mit einer begrenzten Anzahl von Wiederholungen, da dem Zweck der Beschäftigung, vor allem, ist die Qualität, nicht Quantität. Komplex Schöpfer berät dauert mindestens 10 Minuten täglich. Die beste Zeit, zu trainieren - vor dem Schlafengehen, wenn die Person bereits von Kosmetika gelöscht wird. Natürlich ist dies nicht die wichtigste Regel - es stellt sich heraus, um mehr Zeit für die Ausbildung zu schnitzen, dann folgen, wenn es für Sie persönlich geeignet ist.

Wie schnell das Doppelkinn und Backen zu Hause entfernen? Vocabulary komplexen feysbildinga

№1. An der Unterseite - der Kinnfalten

Diese Übung ist ein hervorragendes Beispiel dafür, wie wie zu den wirksamsten das Doppelkinn zu Hause zu entfernen. Komprimiert Hand zu einer Faust und legt es unter dem Kinn. Wir stellen uns darauf, die Unterkiefer nach vorne und unten. Davim Backe (ohne den Kopf zu bewegen) auf der Faust für 20 Sekunden. Die optimale Anzahl der Wiederholungen - drei. №2. Wenn schlaffe Wangen

Legen Sie drei Finger (Ring-, Mittel- und Zeigen) der linken Hand auf der Außenseite der Wange unter dem linken Auge und drei Finger der anderen Hand - auf dem rechten Jochbein; dann lächelt. Mit dem Bemühen, den Tempel einer Ecke des Mundes zu ziehen (ist der Prozess aufgrund der Gesichtsmuskeln) und die Überwindung des Widerstands der Fingerspitzen. Fix die Spannung an seinem höchsten Punkt für 12 Sekunden, dann entspannen und in der anderen Richtung wiederholen. Die optimale Anzahl von Ansätzen - drei.

Aerobic Fläche

Diese Aerobic, Gymnastik oder Skulptur, ist eine Vielzahl der vorstehenden Spezies - feysbildinga, so dass ihre Prinzipien ziemlich ähnlich. Autor Techniken - Amerikanische Kosmetikerin Carol Maggio. Fitnessgeräte sind, dass die Hände in einem passiven Zustand sind, wenn die Gesichtsmuskeln aktives Training unterzogen werden mit den Fingerspitzen nur den Widerstand zu überwinden. Im Vergleich zu feysbildingom, wenn diese Übung verwendet Aerobic viele mehr Muskeln. Die sehr Schöpfer Technik stellt sicher, dass der Komplex umfasst Übungen, die die 57 Gesichtsmuskeln können „aufwachen“.

Wie das Doppelkinns über aerobes Gesicht loszuwerden

Carol-Komplex besteht aus 9 komplizierter Bewegung und die Basis 14. Der Autor rät Übungen für das Gesicht am Morgen ausführen, können Sie nicht einmal aus dem Bett raus: Aerobic jubeln kann. Zur Durchführung Grundübungen nicht mehr als 15 Minuten verbracht. Signifikante Ergebnisse können nach der Umsetzung der Ausbildung sieben Wochen zu erwarten. Aber die meisten ungeduldig Schöpfer bietet in zweimal täglich zu engagieren um den Effekt zu erhalten, so schnell wie möglich. Darüber hinaus empfiehlt Carol Durchführung Übungen den Bauch und Gesäß Stamm beinhalten - so auf einem bestimmten Zeitraum nicht nur das Doppelkinn und Wangen im Hause entfernen, sondern auch attraktiver, den Rest des Körpers zu straffen und zu machen. Eine weitere wichtige Voraussetzung für Aerobic ist eine Visualisierung (Darstellung), wie verändert das Gesicht der wie Zeichen der Hautalterung verschwinden, um die zusätzliche Falten. Solche Hörtraining unterscheidet sich von Skulptur Gymnastik feysbildinga. Neben Gesichts-Aerobic beinhaltet die Wiederholung von jeder Übung wie Aerobic normal für den Körper. Übung №1. Schlaffes Kinn Lefzen

Öffnen Sie den Mund. Wickeln Unterlippe nach innen auf den unteren Zähnen, wenn die Oberseite der Außenseite der oberen Zähne drückt. Strecken Mundwinkel, lenken sie zu den Molaren. Setzen Sie Ihren Zeigefinger unter dem Kinn - er Widerstand gibt. Langsam öffnen und den Mund schließen, als ob Wasser zu schöpfen. Nach jedem dieser Schritte wird den Kopf, um den Kinnpunkt leichtes Anheben abzusenken jedes Mal in einer Richtung nach oben etwa ein cm. Als Ergebnis neigt sich der Kopf zurück bewegt (wobei ein Finger ist). Wenn das Kinn an der Decke gerichtet ist, halten wir unseren Kiefer in einem gespannten Zustand für 30 Sekunden.

Übung №2. Struggling mit einem Doppelkinn, Falten am Hals.

Geschlossene Lippen dehnen sich zu einem Lächeln. Setzen Sie Ihre Finger auf dem Schlüsselbein, an der Basis des Halses und drückte ein wenig nach unten. Wir freuen und wirft den Kopf zurück. Erfassen Sie die Spannung im Hals und Kinn, dann beheben wir diese Position für 4-5 Sekunden. Wiederholen Sie das 30-fache. Beachten Sie, dass das Lachen für das Gesicht eine ausgezeichnete Übung ist. Für alle, die nicht wissen, wie ein Doppelkinn in dem Haus zu entfernen, gibt es einen Rat - oft lachen und warf den Kopf zurück. Im Moment des Lachens Arbeit fast alle Gesichtsmuskeln, einschließlich dem Kinn und Hals.

Selflifting

Samopodtyazhka - Französisch Camille Voler Erfindung. Es wird auch dazu beitragen zu verstehen, wie das Doppelkinn zu Hause zu entfernen, wie die Wange ziehen oder das Gesicht als Ganze zu straffen. Es nimmt die Implementierung dieser Technik einige 8-14 Minuten pro Tag. mit den Fingern nicht immer erforderlich ist, und der Komplex enthält viele Übungen mit einer Nicht-Muskelzerrung. Die Originalität von Trainingsgeräten ist, dass ihre Sequenz muss strikt eingehalten werden - am Anfang gibt es eine Studie der unteren Fläche ist, und dann die Spitze. Creator bietet nicht nur verblasst in intensive Positionen, sondern auch eine schrittweise Erhöhung der Anzahl der Wiederholungen.

Wie durch die Verwendung selfliftinga ein Doppelkinn entfernen?

Übung №1. Chin.

Ziehen Sie die Lippen zu einem Lächeln (verzahnt Zähne, sie schließen nicht die Lippen). Wir schieben die Sprache in den Himmel und bringen allmählich Spannung der Muskeln bis an die Grenze. Wir zählen bis fünf. Beginnend mit 5 Wiederholungen und bringt nach und nach auf 15. Wenn Sie einen Doppelklick Kinn stark diese Übung zu tun mehrmals täglich empfohlen.

Exercise №2. Üben Kinn Bryl.

Wir legen den Mund an der gleichen Position wie in der vorherigen Übung. Lassen Sie die Unterlippe. Die Mundwinkel sollte nicht nach unten gehen, so dass ihre Fingerspitzen unterstützen. Stärken, so weit wie möglich, die Spannung der Kinnmuskulatur, bis fünf zählen. Wir beginnen mit 6 Wiederholungen pro Tag, und schließlich führen bis zu 15-16 Jahren.

Exercise №3. Für die Wangen.

Laut "ah-ah-ah." Ausgesprochen In diesem Fall versuchen wir, um den Mund zu öffnen, nicht sehr breit, es leicht gestreckt werden. Stärkung der Muskelspannung im unteren Bereich der Wangen auf das Maximum. Wir zählen zu fünf und entspannen. Fünf Wiederholungen täglich allmählicher Übergang zum 15.

facelift

Wenn Sie in die Studie des Facelift vertiefen, wird es bald selbst Fragen verschwinden wie von Falten am Hals, um loszuwerden, oder wie das Doppelkinn zu entfernen. Männer zu Hause bereit, auf einer Anhöhe zu arbeiten, wenn das System interessant ist und nicht anstrengend tägliches Training beinhaltet. Und im allgemeinen Facelift - ein großen Fitness-Studio für diejenigen, die aus irgendeinem Grunde nicht in der Lage darauf zu achten, jeden Tag zu trainieren, unabhängig vom Geschlecht. Und nicht, dass es eine persönliche Wunsch eines jeden ist - das Training kann nicht auf einer täglichen Basis durchgeführt werden, sonst kann es in die entgegengesetzte Wirkung führen. Der Autor rät in der komplexen Regelung, die für 8 Tage zu engagieren: 5 Tage, 30 Minuten mit dem Zug, und die nächsten drei Tage - Rest. Und alle drei Monate für 30 Tage eine Pause zu machen. Die Übungen werden in Slow Motion ausgeführt, auf ein Konto in kleinen Bewegungen.

Das Facelift, oder wie man ein Doppelkinn schnell für eine Woche zu Hause entfernen

Isometrische Übungen werden die Muskeln gezwungen, gegen die Richtung ihrer natürlichen Reduktion zu arbeiten - die Grundlage der Turnhalle. Um den gewünschten Effekt zu erreichen, werden die Finger zu den Befestigungspunkten der Gesichtsmuskeln befestigt. Als Ergebnis dank der Facelift Massengesichtsmuskeln nicht erhöht wird, und seine verdichteten Fasern, die über ihnen die Haut sich anziehen und „Pick up“. Thread Facelift hat in jeder Übung erstellt Spannung in einer Muskelgruppe kümmern, dass genommen, während der Rest entspannt war.

Was sollen wir tun?

Entfernen Falten am Hals, Kiefer schlaff (oder auf andere Weise - „Truthahnhals“). Große Übung, die beschreibt, wie das Doppelkinn für eine Woche zu Hause entfernen. Wir sitzen vor einem Spiegel. Wir entspannen die Person, seine Zähne knirscht. Heben Sie die Unterlippe bis zu zehn Konten kleine Schritte, gleiten entlang der Oberlippe ca. 2 cm (für leichtere Gleiten Lippen besser schmieren Sahne). Wir erreichen die Spitze der Unterlippe und die Rendite auf zehn Konten in der ursprünglichen Position. Führen Sie jede Übung 6-10 mal.

Motivation - der Hauptschlüssel

Es ist kein Geheimnis, dass für eine lange Zeit haben Wissenschaftler die Wirksamkeit der Übungen für das Gesicht unter Beweis gestellt. Aber nicht genug, um zu wissen, wie das Doppelkinn zu Hause entfernen - Bewertungen zu üben noch einmal beweisen die Tatsache, dass die Motivation - die Hauptmaschine des Erfolgs. Daher über die Bildung einer neuen ovalen Gesicht nehmen, vergessen Sie nicht, um den Erfolg des gesamten Programms für das Aufladen und Melodie!