Tibetischen Übungen für die Gewichtsabnahme: Bewertungen vor. Tibetische Gymnastik Hormon für die Gewichtsabnahme

Heute beginnen tibetische Übungen für die Gewichtsabnahme Dynamik unter den Menschen zu gewinnen, die zusätzliche Gewicht zu entfernenden und Gesundheit zu verbessern. Es ist sehr aktiv von russischen Popstars verwendet. Wo es nach Russland kam vor dem Ende weiß niemand. Es gibt eine Version, dass er sie aus Tibet einige Oberst gebracht hatte. Die Essenz dieser Turnhalle ist einfach fünf Übungen zur Förderung der Gesundheit und Pflege von Ton im Körper zu verbessern, sowie die Beseitigung von unnötigem Ballast. Sie müssen am Morgen getan werden nach dem Aufwachen, vor dem Frühstück. Durch die Zeit, dauert es nicht mehr als 20 Minuten.

Die gesamten tibetische Übungen für die Gewichtsabnahme ist in dem Buch „Eye of Revival“ präsentiert, die im Jahr 1938 geschrieben wurden.

Erste Submission

Muss gerade, schulterbreit auseinander Füße werden, zu den Seiten erhobenen Armen auf den Boden auf Schulterhöhe parallel ist. Und drehen Sie den Körper um seine Achse im Uhrzeigersinn.

Sie diese Übung soll die Anfangsstadien einer kurzen Zeit sein, da es Ihren Kopf drehen kann, und in der folgenden Übungen, um die Anzahl der Umdrehungen zu erhöhen.

Die zweite Übung

Für ihn, müssen Sie auf eine harte Oberfläche liegen, legen Sie Ihre Hände parallel zum Körper, Handflächen nach unten. Beine gleichmäßig gerade ziehen. Normalisieren Atmung und hebt den Kopf und versucht, sein Kinn auf der Brust zu drücken, mit den Beinen senkrecht zum Boden gleich zu machen.

müssen auszuatmen, während in die Ausgangsposition zurückkehrt. Die Menge der Übung sollte schrittweise erhöht werden. Zunächst wird es weniger als fünf Mal.

Die dritte Übung

Übung kniet. Begradigen Rücken, sollten die Hände entweder am Gürtel oder legen sie auf dem Gesäß. Wenn Sie einatmen müssen Sie Ihren Kopf nach vorne kippen und nach unten und versuchen, sein Kinn auf die Brust zu erreichen, soll die Rückrunde sein. Wenn Sie ausatmen, richtete sich zurück und sein Kopf nach hinten neigen die Wirbelsäule zu strecken und zu beugen, die Hände ruhen auf dem Boden.

Wiederholen der Übung nicht mehr als fünf Mal zuerst, dann viel wie möglich, aber nicht mehr als das Zwanzigfache.

Die vierte Übung

Sie müssen gerade mit den Beinen vor ihm verlängert sitzen, die Hände ruhen auf den Boden, senkte den Kopf nach unten. Dann nehmen Sie einen Atemzug und gehen auf die Brücke. Kopf zurückgeworfen, seine Hände gerade zu halten. Die Knie sollten einen Winkel von 90 Grad bilden. In einer solchen Situation ist es notwendig, für ein paar Sekunden einfrieren, müssen die Muskeln gedehnt werden. Dann langsam ausatmen und in die Ausgangsposition zurückzukehren.

diese Übung wiederholt nicht mehr als fünf Mal benötigen, im Laufe der Zeit viel wie möglich.

Die fünfte Übung

Es liegt in der Tatsache, dass man auf dem Bauch liegen muß, sollten die Beine gerade sein, im Abstand schulterbreit auseinander, Arme gerade den Boden strecken. Dann nimmt einen Atemzug und in der entgegengesetzten Richtung zu biegen. Der Träger sollte an den direkten Hände und Füße, Rücken gerade. Wenn Sie ausatmen, nehmen Sie eine Startposition.

Wiederholen Sie die Übung nicht mehr als fünf oder sechs Mal in der Zukunft viel wie möglich.

Übungen für Gesicht und Körper in dem Bett

Tibetischen Übungen für die Gewichtsabnahme im Bett dienen das Leben zu verlängern und Gesundheit zu verbessern. Es kann getan werden, einfach nicht aus dem Bett. Durch die Zeit, dauert es nicht mehr als 15 Minuten.

Am wichtigsten ist, ist das tibetische Gymnastik Hormon für die Gewichtsabnahme nicht mit Alkohol und Rauchen kombiniert. Deshalb, bevor mit ihm zu tun, müssen Sie schlechte Gewohnheiten aufgeben.

Das Verreiben Arme

Durch eine horizontale Position Annahme, müssen Sie Ihre Arme vor sich strecken und sorgfältig die Handfläche für ein paar Minuten reiben. Für diese Übung können Sie verstehen, wie die Energie des Gesundheitszustand. Wenn die Hände durch Reibung und zugleich erwärmt werden trocken bleibt - was bedeutet, dass die Energie im Körper um. Aber wenn Sie nass werden, es ist - ein schwerer Unfall. Tibetische Gymnastik Hormon für Gewichtsverlust wird von verschiedenen Krankheiten loszuwerden.

Palming

Die nächste Übung ist palming Augen genannt. Für ihre Umsetzung müssen geriebene die Hand auf den geschlossenen Augen, dann leicht auf sie niederzudrücken beginnen. Wiederholen Sie sollten es dreißig Mal sein. Dann die Hand in der gleichen Position zu verlassen, müssen Sie etwa 30 Sekunden hinlegen. Diese Gymnastik hilft Sehkraft und Haar zu verbessern.

Ears

Dann sollte er die Ohren ansprechen. Um dies zu tun, legte seine Hände über die Ohren. Die Finger sollten auf der Rückseite seines Kopfes sein. Und braucht nicht viel um seine Hände zu den Ohren zu drücken. Wiederholen Sie die Bewegung etwa zwanzig bis dreißig Mal. Nach dieser Übung können die Symptome der chronischen Krankheiten zeigen. Aber keine Angst, aber weiterhin jeden Tag diese Übung zu tun.

Eine Person

Die folgenden Übungen können eine Person schnell und einfach die Haut straffen. Um dies zu tun, setzen Sie Ihren Daumen auf dem Ohr, die Hand zur Faust geballt. Und steife Handbewegungen, die Haut vom Kinn bis zu den Ohren zu ziehen. Dieser Übung dreißig Mal. Das Ergebnis ist fast sofort sichtbar.

Der nächste Schritt ist die Behandlung der Stirn. Für Falten müssen Sie zwei Hände auf die Stirn stellen, der einen zur anderen und von Seite zu Seite zu reiben. Fahren Sie für 35 Sekunden. Diese Übungen helfen der Nase Krankheiten loszuwerden, Erkältungen, sowie sehr guter Falten.

temechku

Dann sollte er an die Spitze des Kopfes gehen. Dies ist eine sehr gute Übung für Menschen mit niedrigem oder hohem Druck. Wenn die Übung regelmäßig durchgeführt wird, ist der Druck normalisiert. Zuerst müssen Sie aus den Händen über den Kopf einen Kreis bilden, der rechts unten links oben. Bewegung machte in der Richtung von der Stirn bis zum temechku und wiederholt dreißig Mal. Danach werden die Hände in der gleichen Position über dem gütigen und setzt sich von rechts nach links zu, dreißig Mal zu bewegen.

Thyroid

Gymnastik Schilddrüse ist das, was wir die rechte Hand auf die Schilddrüse und die linke setzen müssen - auf der rechten Seite. Und Flick sollte bis zum Nabel geben, und dann zurück. Und tun so dreißig Mal. Danach, meine Hände, meine ich. E. nun der linke Arm nach unten und das Recht auf sie, und in einer solchen Position, ein paar Minuten zu liegen.

Der Bauch

Nach der Schilddrüse sollte ein gleitender Übergang in den Magen sein. Nur Hände, die Sie wieder ändern müssen, ganz unten, links von ihr, und in einer kreisförmigen Bewegung zu Eisen Magen. Wiederholen Sie diese Bewegung dreißig Mal.

Gymnastik Boden

Nach diesen Übungen ist der Körper ganz wach. Es wird möglich sein, in die Turnhalle auf dem Boden zu bewegen.

Ich muss mit den Füßen legen und die Hände senkrecht zum Boden heben. Und eine Bewegung beginnen wie schütteln. Dadurch wird die Durchblutung verbessert. Es ist notwendig, zu dreißig und unteren Armen und Beinen auf dem Boden zu zählen.

Gefolgt von einer Pause, die Atmung zu normalisieren. Dann muss man auf dem Boden sitzen und starten Sie Ihre Füße massieren. Optional können Sie die Creme für die Füße benutzen. Besonderes Augenmerk sollte auf die Mitte des Fußes zu konzentrieren. Führen Sie diese Übung Sie innerhalb von 30 Sekunden muss.

Bewertungen

In verschiedenen Quellen schreiben eine große Anzahl der Kommentare zu diesem Fitness-Studio. Sie stellten fest, seine positive Wirkung auf den menschlichen Körper. Fangen tibetischen Gymnastik nur einen Monat, ist es möglich, Änderungen in der Gesundheit des mit bloßem Auge zu beobachten.

Menschen mit Kindheit gequält von Ohreninfektionen, sagen die zweite Woche der Klassen vollständig über dieses Problem vergessen. Aber bevor sie waren gezwungen, den Arzt zu besuchen.

Tibetischen Übungen und hilft bei Diabetes. Wie allgemein bekannt ist, ist es nicht heilbar. Aber regelmäßige Bewegung kann erheblich zur Verbesserung der Gesundheit. Tibetischen Übungen für die Gewichtsabnahme Bewertungen haben weitgehend lobend. So sagen viele Frauen, dass nach sechs Monaten Training Hüften deutlich verschärft, Taille erscheint. Sie müssen nicht selbst verschiedene Diäten schreiten. Darüber hinaus nicht nur das Aussehen zu verändern, sondern auch den Gesundheitszustand, gibt es eine riesige Explosion von Energie, verbessert die Stimmung. Gute tibetische Übungen für die Gewichtsabnahme! Fotos von Menschen gemacht „vor“ und „nach“, bestätigen dies.

Es hilft, Gymnastik und Wirbelsäulenerkrankungen. gehen ständig Menschen mit schlechten Rücken unterschiedliche Verfahren in der Klinik, eine Massage, versuchen verschiedene Salben, aber keine signifikanten Veränderungen bemerkt. Ein paar Tage später durchführen gymnastische Übungen Tibetische Leute sagen, dass Rückenschmerzen vollständig getestet.

Und so eine riesige Menge an Feedback. Dies deutet darauf hin, dass die tibetische Übungen für die Gewichtsabnahme wirklich funktionieren. Zugleich hilft es, Menschen mit ihrer Krankheit fertig zu werden. Es stellt die Form und macht die Haut straff.

Die Vorteile Gymnastik

Oft gewinnen Frauen Gewichtszunahme während der Schwangerschaft, nach der Geburt Gewicht zu verlieren versuchen. Natürlich versuchen das erste, was sie verschiedene Diäten. Dieses Verfahren hat jedoch Nachteile. Malnutrition schädigt den Magen, gibt es verschiedene Schmerzen im Körper. Viel effektiver und nützliche Methode Tibetisch zu verwenden. Die Ausübung Gewicht zu Hause verlieren helfen, Gewicht ohne Schaden für die Gesundheit zu verlieren. Typischerweise darüber lernen, Frauen glauben nicht, dass es helfen kann. Aber es ist ein Versuch wert! Das erste Mal ist es schwierig, mich jeden Morgen zu zwingen, die Übungen zu machen. Aber im Laufe der Zeit wird die Umsetzung zur Gewohnheit werden. Nach ein paar Monaten zusätzliches Gewicht weg. Es ist bekannt, dass der Sport Fettleibigkeit bekämpfen hilft. Aber viele Menschen haben nicht die Zeit oder die Geduld, ein paar Stunden auf einer regelmäßigen Basis zu verbringen, um das Fitness-Center zu besuchen. Gymnastik tibetische Mönche für Gewichtsverlust Vorteile für diese Indikatoren. Seine Umsetzung erfordert ein wenig Zeit.

Frühe immer

Atemübungen des tibetischen Mönche für die Gewichtsabnahme gibt uns der Legende nach, eine ausgezeichnete Gesundheit und Jugend für immer. Sie enthält eine Reihe von komplexen Übungen. Sie können mehrmals täglich durchgeführt werden. Es wird helfen, die zusätzlichen Kilos abzuwerfen. Dieser alte Satz von Übungen ging noch niemand in Gefahr.

Tibetische Atemübungen für Gewichtsverlust sagen, dass für das beste Ergebnis von jeder Übung müssen Sie sorgfältig ihre Atmung überwachen, kontrollieren. Denn mit der richtigen Atmung Körper bekommt mehr Sauerstoff. Damit die Übungen effektiver werden. Auch hängt es von der Atmung Zirkulation im Körper und die Arbeit aller Organe. Deshalb bei der Durchführung von Übungen müssen mit allen Punkten entsprechen, um die Atmung im Zusammenhang. Inspiratory tun Übung, wenn Sie der Ausgangspunkt werden ausatmen.

Die moderne Ansicht

Es wird angenommen, dass das Buch „Eye Wiederbelebung“ ist die einzige Quelle des Wissens über alte tibetische Praxis. Es wurde von Peter Kelder geschrieben. Es basiert auf Informationen von den Mönchen abgeschiedenen Kloster erhalten. Wahrheit oder Fiktion - ist unbekannt. Das Buch kam einen Moment im Jahr 1938, sie war ein großer Hit. Während Osten Praktiken begannen nur an Popularität zu gewinnen. Jetzt mehr und mehr Menschen interessieren sich für ein solches Wissen. Heute hat das Buch sehr populär geworden. Was moderne Wissenschaftler sagen? Trotz seines Namens ist tibetische Übungen für die Gewichtsabnahme nicht zu Tibet bezogen. Wahrscheinlich liegen seine Wurzeln in Indien. Technikübungen nahe der Hindu-Praktizierenden. Der beschriebene Komplex ist in der Tat die Massage die Energiezentren. Er ist wirklich in der Lage, den Gesundheitszustand und dem allgemeinen Zustand des Körpers zu verbessern, wenn täglich durchführen.

Schlussfolgerung

Es sollte beachtet werden, dass das hervorragende Ergebnis dieser Übungen können nur dann, wenn alle richtig täglich ausführen, erhalten werden. In diesem Fall können Sie alles ohne Ausnahme essen. Aber es ist notwendig, aus Ihrem Leben, schlechten Gewohnheiten zu entfernen, die in jedem Fall brauchen niemand.