Einfache Möglichkeiten, um sich vor der Kälte zu schützen

• Einfache Wege, um sich vor der Kälte zu schützen

Es ist bekannt, dass in der kalten Jahreszeit Viren „Roam“ von einer Person zur anderen, zusammen mit Husten und Niesen. Aber man kann die Möglichkeit der Krankheit reduzieren, wenn Sie ein paar Regeln folgen. By the way, sind sie kein Geheimnis, aber viele von ihnen gibt und dann vergessen!

1. Die meisten meine Hände

Ärzte empfehlen dies für mindestens 20 Sekunden: Während dieser Zeit können Sie verwalten zu verdoppeln, zu singen Achten Sie darauf, meine Handfläche, Finger und Hände „Alles Gute zum Geburtstag!“. Wenn es keine Seife ist, bitte sanitayzerom oder feuchtes Tuch.

2. Berühren Sie das Gesicht mit den Händen

Viele Mikroorganismen haben keine schädlichen Auswirkungen, wenn sie auf der Haut der Hände, sondern in die Nase oder den Mund bekommen, tragen zur Verbreitung von Krankheiten. Halten Sie Ihre Hände stützen das Kinn und Gesicht nicht berühren, ohne vorher zu waschen ihre Hände.

3. Je mehr Schlaf

Diese universelle Beratung ist sehr hilfreich, und die Immunität des Organismus als Ganzes. vorzugsweise mindestens 7 Stunden pro Tag schlafen.

4. Weniger trifft Menschen

Wenn Sie die Möglichkeit zu arbeiten, nicht in einem riesigen offenen Büro haben, besuchen Sie die Einkaufszentren, wo es nur wenige Menschen, die es tun. Darüber hinaus ist es empfehlenswert, Küsse und Händeschütteln Arme zu ersetzen.

5. Berühren Sie nicht Dinge gemeinsam

Im Rahmen dieser Empfehlung bezieht sich Nüsse und Kekse aus der gleichen Platte, die Verwendung von Türgriffen und Aufzug (halten in Bereitschaft eine Serviette) und andere kleine Dinge, die in der Regel niemand Aufmerksamkeit schenkt, aber in der Saison der Erkältungen steht immer noch zu essen.

6. Vitamin D essen

Es ist in der Regel etwa Vitamin C, sagte, ist es auch nützlich, aber der Mangel daran macht den Körper anfälliger für Virusinfektionen.

7. Änderung Kleidung zu Hause

Und Kleidung der Kinder ändern, die aus dem Garten und die Schule kommen. Sehen Sie, dass Rucksäcke und Einkaufstaschen nicht auf dem Boden verstreut sind oder auf dem Küchentisch: sie viele Bakterien sind.