Wie die Verschlechterung des Immunsystems zu vermeiden

Unser Immunsystem - das Hauptsystem, das Sie mit schädlichen Viren, Bakterien und Parasiten identifizieren und behandeln kann, die schweren Krankheiten verursachen. Eine Verschlechterung seines Gesichts erhebliche Probleme für Ihre Gesundheit, so lohnt es sich, regelmäßig zu gewährleisten, dass Ihr Schutz nicht verringert wird. Wir haben zusammen ein paar einfache Möglichkeiten, setzen Sie Ihren Körper in Form zu halten, ohne unnötig Kosten, Zeit und Geld für Pillen, Immunstimulanzien.

Essen Sie mehr Fisch

Nachdem in Ihrem Körper einen Virus bekam, die erste Reaktion des Körpers - Entzündung. Aber je weniger Sie haben entzündungshemmende Säuren ist, desto länger dauert es für eine Reaktion auf die Krankheit dauern. Es ist nicht notwendig, nur auf dem roten Fisch zu konzentrieren, in den Medien zu empfehlen, da Hering, Makrele und Sardinen auch eine Menge an Protein in der Schaffung neuer Zellen beteiligt enthalten. Sie sind auch eine Quelle von Fettsäuren bekannt als Omega-3, für die Regulierung des Immunsystems verwendet.

refuse Zucker

Es dauert nur 10 Teelöffel Zucker zu „deaktivieren“ dem Prozess der Deaktivierung von Bakterien und Keimen im Blut. Verwenden Sie stattdessen regelmäßig Zucker natürliche Süßstoff wie Stevia verwendet, die Ihr Immunsystem stärken helfen. Nehmen Sie auch die Tatsache zu berücksichtigen, dass die synthetischen Süßstoffe wie Sucralose, sind nicht für die langfristige Nutzung und auf lange Sicht zu empfehlen können auch Schäden an Ihrem Immunsystem verursachen, sowie regelmäßige Zucker.

Smeisya

Ungewöhnliche Leben Hacking, das Immunsystem zu stimulieren - so viel Gelächter während des Tages. Dies hilft, das Niveau von Antikörpern und weißen Blutkörperchen zu erhöhen, die Viren und Bakterien bekämpfen. Mehr Lachen erhöht die Menge des Antikörpers an die Flüssigkeit, die in die Atemwege und der Nase produziert wird, und sie werden der Eintrittspunkt für verschiedene Mikroben.

Folgen Getränk Fett

Erfahren Sie, wie die Arten von Fett in ihrer Ernährung zu bestimmen, versuchen, ungesättigten Pflanzenölen zu bleiben und vermeiden die, die aus tierischen Produkten gewonnen werden. Darüber hinaus sollten Sie durch den Verzehr von Transfetten verzichten, die in Backwaren und verarbeiteten Lebensmitteln vorhanden sind.

verwenden mehr Mandel

100 g Mandeln ist ein Tag genug für die meisten Virusinfektionen zu verhindern, aber es lohnt sich Mandeln mit der Haut zu essen. Eine kürzlich veröffentlichte Studie über PubMed veröffentlicht wird, wurde festgestellt, dass die Chemikalien, die in den Häuten von Mandeln die Fähigkeit, Viren zu identifizieren verbessern können, und dies wiederum verhindert die Ausbreitung des Virus im gesamten System. Es dauert nur ein paar Nüsse zum Frühstück - und Sie können bereits weniger über die ständig Niesen Kollegen um Sie zu kümmern.

In Zeit Rest

In nur 90 Minuten intensiver geistiger Arbeit ist Ihre Fähigkeit zur Bekämpfung von Infektionen deutlich reduziert, so dass die nächsten, um sicherzustellen, dass Sie immer genügend Ruhe gehabt haben sogar während des Tages. Zwei Ausgang kann nicht genug sein, wenn Sie nicht geben Sie ihnen eine Pause während des Arbeitstages nicht meditieren und folgen Sie nicht dem Atem, versuchen, so viel wie möglich zu fangen.

Und Sie haben die Beseitigung der schlechten Gewohnheiten bekommen, dass Ihre Immunität schaden?