Morgen Gewohnheiten, die den Tag verderben

Haben Sie bemerkt, dass oft Sie Ihren Tag am Morgen nicht gegeben ist? Für Informationen darüber, wie „auf dem falschen Fuß zu bekommen“ und nicht zulassen, alles und jeden den Tag verderben, werden Sie aus diesem Artikel lernen.

Stellen Sie sich das richtige Tempo zu Beginn des Tages - das ist sehr wichtig. viele Menschen bewusst Dinge tun, leider, die sie gut verhindern und den Tag zu verbringen. Über den häufigsten dieser Gewohnheiten und Wege, heute den Umgang mit ihnen und wir reden.

Ihr Frühstück zu klein ist

Das Frühstück Viele von uns sind oft auf eine Tasse Tee begrenzt und Rührei. Aber wir vergessen, dass unser Frühstück dicht sein sollte: Wir sollten nicht den Hunger bis zum Abendessen fühlen, und wir brauchen nicht den Appetit schädliche Snacks zu unterbrechen.

Frühstück essen Sie sich, teilen Abendessen mit einem Freund, ein Abendessen, um den Feind zu geben.

Wenn Sie eine Diät und träumen von einem Stück sehr kalorienreiche Kuchen, am Morgen können Sie es sich leisten: es wahrscheinlich ist, dass im Laufe des Tages verbringen Sie den ganzen Morgen Kalorien.

Also lassen Sie Ihr Frühstück aus dem Mineral bestehen, aber herzhafter Speisen.

aufgewacht, das erste, was Sie Ihre E-Mail überprüfen

Dies ist eine der abscheulichsten Gewohnheiten, mit denen Sie wollen so schnell wie möglich loswerden. Wenn Sie aufwachte, stürzt das erste, was E-Mail überprüfen, kann es Ihnen Stress im Laufe des Tages fühlen. Du bist ständig nervös, Sie Ihre E-Mail überprüfen, aus Angst, etwas Wichtiges zu verpassen und es hat eine Obsession geworden. Anstatt den Tag mit einem hektischen prüft seine E-Mail und alle sozialen Netzwerke beginnen, etwas zu tun, die Sie beruhigen helfen zu. Machen Übung, für einen Lauf gehen, trinken eine Tasse Tee oder mit jemand anderem sprechen.

Glauben Sie mir, es wird helfen, die Produktivität zu erhöhen, können Sie viel besser fühlen, und bei der Arbeit wird es sich auszahlen.

Sie sehen das TV am Morgen

... und am Morgen starten Sie über ihr und das Leben anderer Menschen zu leben. Sie erhalten eine Gebühr von Negativität, die mit Ihnen im Laufe des Tages sein wird.

Denken Sie an Ihrem Tag in nur 24 Stunden. Stattdessen wie hypnotisiert, ungetrennt Monitorbox verbringen lieber den zusätzlichen 20 Minuten Schlaf.

Und wenn Sie so wichtig sind die Nachrichten bewusst sein alle, suchen Informationen über das Internet oder sozialisieren über das Mittagessen mit den Kollegen. Aber vergessen Sie nicht, die erhaltenen Informationen kritisch zu behandeln: nie nur eine Quelle vertrauen, finden Sie in verschiedenen Blickwinkeln, vergleichen, lernen, die Spreu vom Weizen zu trennen.

Sie allgemein negative Stimmung geben Sie

Der böse Nachbar unten, sind Sie erfüllt so fehl am Platz am Morgen beginnt wieder Sie züchtigen für abends zu laut Musik. Und die Nachbarn oben in dem 05.00 Beginn klar laut ihre Beziehung. Materyaschiysya Pförtner im Hof. Unzählige Linie im Laden, und in der Tat brauchen Sie nur Joghurt zu kaufen. Verstopfte öffentlichen Verkehrsmitteln, in der es scheint, dass alle Menschen einander hassen ... Nicht Teil der allgemeinen Reizung sein. Versetzen Sie sich über diese tägliche Universal-negativ. Denken Sie an die guten, nicht erliegen Provokationen und keine Schlange oder ein wütender Nachbar den Tag nicht verderben.

Sie sind in Eile

... und wenn er in der Nacht nach Hause kam, Sie sehen: schmutziges Geschirr, die Reste des Frühstücks auf dem Tisch, um das Haus Dinge verstreut aus seiner Jeanstasche Detail fiel, ungemachtes Bett, Tasche von Müll, dass Sie nicht die Zeit hatten, am Morgen zu werfen ...

Es ist unwahrscheinlich, dass dieses Bild einen schönen Abend mit Freunden müssen verbringen oder einfach nur mit einem guten Buch in einem Stuhl zu bekommen.

Früh aufwachen und bereit ok bekommen - damit Sie nicht nur nicht versehentlich vergessen etwas richtig, aber wenn er nach Hause zurückkehrt, werden sich wohl fühlen.

Sie zu viel Schlaf über das Wochenende

Und Sie können verstehen. Wenn Sie von 9.00 bis 17.00 Uhr arbeiten, um Zeit zu haben, zu arbeiten, müssen Sie um 7:00 Uhr am Morgen aufzuwachen. Es ist klar, dass in seinem gesetzlichen Feiertag Sie sich länger im Bett liegen lassen.

Aber was passiert, nachdem Sie in der Stunde des Tages aufwachen? Sie werden eine schreckliche Kopfschmerzen haben, und immer noch wird man das Gefühl jagen müssen, dass der Tag Sie dummerweise ausgegeben.

Natürlich an den Wochenenden um 7 Uhr aufwachen ist nicht notwendig, aber Stunden 9-10 - schon besser. Wenn Sie immer noch unheilbar Schlafmütze sind, können Sie eine ruhige Zeit arrangieren und schlafen nur für ein paar Stunden am Nachmittag. So werden Sie fühlen sich erfrischt, und den Tag nicht den Bach runter gehen.

Sie Kaffee auf nüchternen Magen trinken Sie

Kaffee - ein beliebter Frühschoppen von Millionen von Menschen. Viele können einfach nicht aufwachen, wenn Sie nicht über eine Tasse trinken trinken. Aber vergessen Sie nicht, dass, wenn Sie Kaffee auf nüchternen Magen zu trinken, kann es zu Gastritis führen.

Haben Sie all seinen Nöten erinnern

Die Tatsache, dass eine weitere Woche zu zahlen, und wir haben bereits das ganze Geld ausgegeben. Die Tatsache, dass zwei Tage wieder mit verhasst monatlichen Bericht befassen. Und so weiter und so fort.

Sie nicht, Ihren Tag mit solchen Gedanken beginnen. Von dem, was Sie izvedet selbst, Sie werden nicht einfacher geworden. Beginnen Sie den Tag mit positiven Gedanken oder einfach nur mit Ihrer Lieblingsmusik, die Stimmung zu verbessern.