Wie das Idealgewicht für Frauen berechnen

Die meisten von uns haben eine mehr oder weniger klare Vorstellung von dem optimalen Verhältnis von Höhe und Kilogramm, auf Bodenwaagen angezeigt. Moderne Schönheitsindustrie bietet eine Vielzahl von Bildern, die es unmöglich ist, nicht zu bewundern, sondern weil die Zahl der Menschen, die mit ihrem Aussehen unzufrieden sind, wächst ständig. Die Suche nach der idealen Formen von Menschen drängen Diäten, komplexe körperliche Aktivitäten schwächende, und in einigen Fällen sogar zu den Chirurgen Dienstleistungen. Daher früher oder später stellt sich die Frage: „Wie das Idealgewicht berechnen?“ Zunächst einmal wollen wir mit diesem Konzept befassen sich.

Was ist zu verstehen?

Meistens scheint die Person eine abstrakte Figur, die er versucht wird zu erreichen, mit allen Mitteln. Für jemanden als Referenz sind Prominente, jemand für sich auf der Grundlage zahlreicher Artikel die gewünschte Anzahl definiert, aktiv platziert in Zeitschriften und soziale Netzwerke, und jemand versucht, die Indikatoren zu erreichen, die vor einiger Zeit, dass sie die Norm waren. Berechnen Sie das ideale Gewicht für Frauen, Männer und sogar Kinder, auf der Grundlage eines solchen Bedingungen unmöglich ist.

Der Punkt ist, dass der Wert hat nichts mit dem geplant uns im Sinne der optimalen Zahlen zu tun. Jemand träumt von geschätzten vierzig Kilogramm, aber in Wirklichkeit ist diese Zahl entweder völlig unzugänglich oder gefährlich für die Gesundheit. Um zu verstehen, wie das Idealgewicht zu berechnen, müssen Sie genau wissen, was damit gemeint ist.

In der Tat, in den meisten Fällen ist diese Zahl sehr weit von denen, die den Menschen in Träumen erscheinen. Idealgewicht - die Anzahl der Kilogramm, optimal für eine bestimmte Größe, Alter und Körperbau. Display, bei dem der Körper der Lage sein, um richtig zu funktionieren.

Der Begriff der Schönheit und Standards

Berechnen Sie das ideale Gewicht für Höhe und das Alter ist nicht schwer, aber führen viele der Zahlen bis zu einem gewissen Enttäuschung. Es stellt sich heraus, dass trotz voller Übereinstimmung mit den Parametern erhalten wird, kann die Person nicht einen schönen Körper prahlt - die Muskeln sind schlaff, der Bauch oder an den Seiten in diesen kleinen Fettablagerungen sein kann. Die Sache ist die, dass das Idealgewicht - es ist bei weitem attraktiver Figur. Deshalb sind die meisten Ernährungswissenschaftler und Fitness-Trainer wird empfohlen, nicht an Gewicht zu messen, und Zentimeter, und denken Sie daran, dass die Form des Körpers als Körperfett definiert ist, und Muskel.

Die Grundformel

Also, wie Idealgewicht berechnen? In der Tat gibt es eine große Anzahl von möglichen Methoden, von denen eine bestimmte oder alle auf einmal angewendet, können die erzielten Ergebnisse zu vergleichen ausgewählt werden.

In den meisten Fällen die Grundparameter, der die erforderliche Anzahl von Kilogramm bestimmt, ist Wachstum. Berechnen Sie das ideale Gewicht für einen Mann, eine Frau oder Teenager können mit einer einzigen Formel.

Für das starke Geschlecht auf das Wachstum (in Zentimeter), nehmen 100. Für die schöne Hälfte unseres Planeten - 110 oder 115, wenn das Mädchen besonders hoch ist. Es ist diese Formel bietet die meisten Ernährungswissenschaftler, die Frage zu beantworten, wie das Idealgewicht zu berechnen.

Alternatives

Dennoch ist dies - ist nicht die einzige Formel für diesen Indikatoren zu bestimmen. Eine große Anzahl von Ernährungswissenschaftler haben sich gefragt, wie das Idealgewicht zu berechnen, und daher Variationen dieses Verfahrens gibt es eine riesige Menge.

№ Formel 2

Eine der beliebtesten Methoden ist derzeit ein Index Paul Broca betrachtet. Autor der berühmten Formel war weder ein Ernährungs noch ein Bodybuilder, wurde er in der Chirurgie und Anthropologie beteiligt, Wissen über die Eigenschaften des menschlichen Körpers hat in seinen Berechnungen hilft ihm. Um das Idealgewicht zu bestimmen, müssen Sie folgendes tun:

• IMM (männlich) = (Höhe in cm - 100) x 0, 85.
• IMZH (Weibchen) = (Höhe in cm - 100) x 0, 9.

Es sollte beachtet werden, dass es mehrere Varianten dieser Methode ist, dass mehr oder weniger nah an den Grunde oben in diesem Artikel beschriebenen Verfahren.

Borngardta Index

Im Allgemeinen Methoden zur Bestimmung dieser Parameter unterscheiden sich groß genug Abwechslung. Zum Beispiel ist es möglich, das ideale Gewicht für das Alter oder unter Berücksichtigung anderer Faktoren leicht zu berechnen.

Eine der beliebtesten Formeln unter Ernährungswissenschaftlern ist die Definition von Borngardta Index. Es ist die einzige Technik, die eine Brustumfang verwendet. Die Berechnung wird wie folgt hergestellt: (Höhe in cm x Brustumfang): 240.

Geändert Index Brock (Berechnung Kreffu)

Unter den mehr Definition komplexer Ausführungsformen unterschieden werden kann, beispielsweise Formel Kreffa in denen raffinierte Wissenschaftler bereits bestanden und wir beschrieben Broca-Index es Indikatoren Körperbau und Alter zu ergänzen. Bestimme das Idealgewicht für Kreffu wie folgt: (Höhe in cm - 100 + (Alter: 10)), x 0, x 9 Körperkoeffizienten.

Der letzte Parameter wird durch Messung des Umfangs des Handgelenks bestimmt.

• Wenn der Umfang kleiner ist als 15 cm, Koeffizient = 0, 9.
• Wenn der Umfang von 15 bis 17 cm, Verhältnis = 1.
• Wenn mehr als 17 cm - 1: 1.

ideal Formel Abbildung

recht amüsant Formel kann unter anderem Techniken abgeleiteten professionellen Ernährungswissenschaftler, Autor Cooper und Robert Leslie Cooper unterscheiden. Nach ihrem Buch „Superdieta ohne Fett“ kann das Idealgewicht der folgenden Formeln berechnet werden:

• IMZH = 0, 624 x Höhe - 48 9.
• IMM = 0, 713 x Höhe - 58 0

Die jüngsten Entwicklungen

Ernährungslehre sowie die Branche der Schönheit, steht nicht still, und deshalb Entwicklungen in diesem Bereich kontinuierlich erweitert werden können. 2010 - Eine der neuesten Formeln für das Idealgewicht Berechnung wurde kürzlich gezüchtet. Es wurde Fehler korrigiert, die zu hoch oder zu in den vorherigen Ausführungsform bestanden kleine Statur mit Bezug zu. Die allgemeine Formel für die Berechnung Mohammed Idealgewicht ist wie folgt: Höhe in cm x Höhe in cm x 0, 00225.

Wie bei den Frauen und Männern ist das Prinzip das gleiche.

Der Ansatz der Versicherungsgesellschaften

Die Entwickler dieser besonderen Technik war fest Metropolitan Life. Mit diesen Berechnungen von Experten für seine Kunden ein ideales Gewicht bestimmt, bei der das Gesundheitsrisiko minimal ist. Die Bestimmung wird wie folgt hergestellt:

• IV = 50 + 0, 75 x (Höhe in cm - 150) + (Alter - 20): 4.

​​Diese Technik hat nur eine Funktion, die übersehen werden sollte. Es ist nicht geeignet für Personen unter 25 Jahren und über 59.

Eine der beliebtesten Diäten

Im Moment immer mehr beliebte Methode des Gewichtsverlustes, von Pierre Dyukanom - Französisch Spezialisten für sicheren Gewichtsverlust. Das gesamte System des Körpers in einem einwandfreien Zustand zu bringen, umfasst 4 Stufen. Die erste von ihnen - „Attack“, ist die aggressivste in dieser Zeit als der Körper aktiv verbringt Kalorien und schmilzt Zentimeter mit doppelter Geschwindigkeit. Die zweite Stufe ist der „Wechsel“ genannt. Protein Tage in diesem Zeitraum werden durch pflanzliche ersetzt, und ihre Dauer länger. Aber der lange Schritt „Sichern“. Es ist notwendig, um sicherzustellen, dass zusätzliches Gewicht nicht auf seinen Platz zurück kehrte, nachdem die Diät beendet ist. Der letzte Schritt wird zur Gewichtsstabilisierung sein.

Berechnen Sie das ideale Gewicht für Dyukanu ziemlich schwierig - es gibt viele Online-Rechner sind, in denen das Ergebnis erhalten Sie müssen nur Ihre Daten eingeben. Berechnungssystem berücksichtigt Parameter wie Größe, Gewicht, Alter, der körperlichen Aktivität, Body-Mass-Index, so dass die Ergebnisse am Ende erhalten wird, ziemlich genau.