Kann ich die Presse jeden Tag herunterladen? Antworten auf diese und andere Fragen

Nun, meine Damen und Herren, viele Fragen darüber, wie die Presse zu pumpen, ohne das Haus oder in der Halle zu verlassen, gehören zu den beliebtesten. Daher wird in diesem Artikel werden wir über das Thema gehegten Würfel sprechen, viele Fragen zu beantworten, darunter die folgenden: ob es möglich ist, jeden Tag die Presse zu schwingen, wie es geht, und andere. Bevor wir auf das obige Thema zu sprechen beginnen, brauchen wir ein Gerät, das sehr Teil des Körpers zu finden, dass wir das Bit rekonstruieren wollen. Es wäre logisch.

Anatomie Bauch

Also, was sind Ihre Bauchmuskeln? Insgesamt gibt es drei Gruppen von Muskeln: die internen und externen obliques und der Rectus abdominis, die viele Menschen glauben, und die Presse, weil diese die begehrtesten Blöcke sind. Es ist auch wichtig zu wissen, dass, wenn Sie die Presse schwingen, ist es egal, was Ausübung Sie tun, weil die Muskeln alle angespannt sind. Oft Leute sagen, dass Rock oberen oder unteren Teil der Presse - irreführend ist. Drücken Sie oder vollständig reduziert oder entspannt. Punkt. Und wenn Sie sehen, dass einige der Unterbauch sieht sehr schön aus, während andere - nein, es geht um in der Genetik. Kann ich die Presse jeden Tag für die beste Wirkung herunterladen? Nein. Warum? Auf dieser später.

Wie die Presse zu pumpen?

Um Ihr Bestes zu drücken suchen, müssen wir ein paar Probleme zu lösen. In erster Linie muß nur die Größe des geraden Bauchmuskels zu erhöhen, und die zweite Bedingung - den Fettgehalt in diesem Bereich zu verringern. Wie bekannt ist, um die Muskeln zu wachsen begann, müssen sie geschult werden. Um für die Presse effektive Übungen zu wählen, ist einfach genug, wir reden hier über einen einzigen Muskel (rectus abdominis). Es führt eine banale Funktion: hebt das Becken oder an den Körper hebt den Körper auf das Becken. Sobald Sie es verstehen, hat die meisten der Übungen für immer als nutzlos oder unwirksam geworfen. Wenn Sie ernsthaft Ihre Presse bis zu 8 Blöcke zu pumpen entschieden haben, locken die besten Übungen (unverwässert) liegen, Fuß Anstieg der Schraubstock (einer der härtesten und effektivsten) Torsion auf dem römischen Stuhl und klettert geraden oder gebogenen Beinen auf einer vertikalen Bank. Betrachten wir nun die oft gestellte Frage: „Ist es möglich, die Presse jeden Tag zum Download?“ Die Antwort kann nicht eindeutig sein, aber mit regelmäßigen Workouts besser schüttelt es 3-4 mal pro Woche. Warum nicht jeden Tag? Presse - ist auch ein Muskel, und deshalb braucht es Zeit, sich zu erholen. Besonders Menschen, diejenigen, die in der Turnhalle beschäftigt sind, und beeinflussen die anderen Übungen. Sie können jeden Tag die Presse herunterladen, aber der Effekt wird schwächer. Neben der Ausbildung, Ernährung ist wichtig, weil der Bauch die Menge an Fett zu reduzieren, um 3-7% (die durchschnittliche Person 12-18%) erforderlich ist. Wenn es zu hart gegeben ist, können Sie einen Fatburner verwenden, aber ohne die Diät noch funktioniert es nicht. Wird nicht alle Arten von Bändern oder Geräten helfen, die im Fernsehen zu werben. All dies ist eine Verschwendung von Geld. Kann ich die Presse jeden Tag herunterladen, Fett zu verbrennen? Die Antwort ist „nein“. macht einfach keinen Sinn. Wenn Sie trainieren erhöhen Sie Muskeln, aber nicht verbrennen Fett. Durchführen von Tausenden von Wiederholungen der Übungen an der Presse, man eine Taille nicht hat, wird es nur besser werden.

, um die Unterschiede zwischen einem Mann und einer Frau in der Pump Press

Sie sind nicht so viel, aber es ist wichtig - nur einer von denen wir reden werden. Bei Frauen, wie wir wissen, sobald ein Monat ein sehr unangenehmes Phänomen - monatlich. Dies bedeutet, dass eine Frau einmal im Monat Bauchschmerzen zu erleben. Und die Natur hat Sorge einiger Schutzreaktion genommen, die spezifische Analgetikum. Um die Mädchen nicht so viel Schmerz fühlen haben sie in diesem Bereich weniger Nervenenden, so ist es viel weniger empfindlich, so dass es schwierig ist, die Unterbauch (der untere Teil des geraden Bauchmuskel) zu pumpen. Darüber hinaus Bauchmuskeln der Frauen etwas dünner als die der Männer, das ist mehr ästhetisch ansprechend. Kann ich die Presse während der Menstruation herunterladen? Ja, Sie können. Aus dem Vorstehenden wird deutlich, dass dieses Phänomen des unteren Teils der fast Stämme, und deshalb sollen die Schwierigkeiten auftreten.