6 Stereotypen über die Beziehung zum Körper, die uns daran hindern, sich selbst zu lieben

Um die Selbsteinschätzung auf dem Niveau zu halten, müssen Sie ständig an sich arbeiten. Für die richtige Ernährung ist notwendig, Willenskraft, und das Essen ist in gut und schlecht eingeteilt. Diese Überzeugungen nehmen wir ihr ganzes Leben lang von Massenkultur und ungebetene Ratschläge über Blicke von Freunden und Verwandten. Zusammen mit anderen schädlichen Stereotyp stören sie Harmonie mit dem eigenen Körper zu finden und eine toxische Beziehung mit Lebensmitteln zu schaffen. Heroine sammelte gemeinsame Mythen, auf denen es Zeit ist, aufgeben, wenn Sie sich selbst lieben wollen und das Leben zu genießen.

1. Es gibt "gute" und "schlechte" Lebensmittel

Es ist offensichtlich, dass ein Salat mit Kräutern, Vitaminen und Antioxidantien, positiv auf den Körper als eine Platte von Pommes Frites. Aber wenn Sie Lebensmittel mit „schlecht“ teilen und „gut“, stärkt sie ihre emotionale Verbindung mit dem Essen. Daher ist es ein zusätzliches Dessert oder oft von Fastfood serviert endet mit Reue und schlechter Laune auf.

Um aus der Nahrung zu profitieren, müssen Sie zuerst die Einstellung ändern zu ihr. Das fragliche Produkt als Brennstoff für Ihren Körper, und nicht als eine Möglichkeit, oder Sanktionen zu fördern.

Stellen Sie sicher, dass eine ausreichende Menge an notwendigen Nährstoffen in der Nahrung war. Achten Sie auf, wie Ihr Körper reagiert auf bestimmte Gerichte. Jeder Körper ist einzigartig, und wenn Sie nicht die volle Stärke nach einem Salat zum Frühstück fühlen, tun Sie sich nicht vom Gegenteil überzeugen. Nehmen Sie diese Produkte, die Sie mit Energie zu füllen und zugleich ein Gefühl der Leichtigkeit zu verlassen.

Fragen Sie sich, warum Sie ein bestimmtes Gericht essen wollen. Sind Sie wirklich hungrig, oder bist du nur langweilig? Eine solche bewussten Umgang mit Ernährung ist viel effektiver als eine schwer, eine bestimmte Diät zu folgen.

2. Die Notwendigkeit, die zu steuern, um ein gesundes Gewicht zu sein

Die fanatische Gewichtskontrolle, sowie übermäßige Essen, ist es für unseren Körper schädlich. Anstatt sich auf eine bestimmte Zahl auf der Skala, ist es besser, die Aufmerksamkeit auf die Leistung Ihres Körpers zu zahlen. Diese Idee fördert die Bewegung der „Gesundheit in jeder Größe“ (Health in jeder Größe). Er fordert Ihren Körper zu lieben und gute Gewohnheiten zu folgen, ist nicht für die Gewichtsabnahme, sondern für die Gesundheit als solche. York University Wissenschaftler fanden heraus, dass die Menschen im Sport engagieren müssen, auch wenn es nicht um Gewicht zu verlieren hilft. Experten versucht, herauszufinden, wie man Kardiorespiratorische Bewegung Einfluss auf die Entwicklung von Herzerkrankungen.

Nach der Untersuchung wurden 850 Freiwillige offensichtlich, dass Menschen mit schweren Adipositas haben fast die gleichen Gesundheitsindikatoren, sowie Menschen mit normalen Gewicht - alles dank den Sport.

3. Sie sollten sich lieben ändern

Gewichtsverlust, Kleiderschrank aktualisieren, eine neue Frisur und andere externe Änderungen werden nur vorübergehende Befriedigung bringen. Echte Selbstliebe ist viel tiefer. Es beginnt mit Selbstakzeptanz, in irgendeiner Weise, und dann erst im Laufe ist, die Stimmung zu ändern. Deshalb ist eine Menge Mädchen nicht auf den Anbau stoppen können - sie wissen nicht, dass Sie auf das Selbstwertgefühl arbeiten, nicht auf Aussehen.

4. Der Arzt hat das Recht, Kommentare über Ihr Aussehen zu machen

Medizinische Ausbildung nicht gibt Menschen das Recht, jemand zu machen minderwertig fühlen. Leider oft werden wir Geisel der üblichen Inkompetenz und Unhöflichkeit auf Seiten der Ärzte. Wenn eine Fahrt ins Krankenhaus nur Verwirrung, Nerven und Stress, vielleicht sollten Sie die Experten ändern.

5. Um richtig zu essen, müssen Sie „Willenskraft“

Dies ist eine andere Art und Weise, in der wir uns emotional auf Nahrung binden. Wenn Sie sagen, Sie brauchen nicht Willenskraft ein Stück Kuchen zu essen, zwingen Sie sich den Wunsch zu überwinden, sie zu essen. Es fügt eine bestimmte Emotion und signalisiert, dass Sie sich schämen sollten, wenn Sie diesen Kuchen aßen.

Sie haben keine Berechtigung, bestimmte Lebensmittel zu essen, anstatt darüber nachzudenken, Mäßigung. Konzentrieren Sie sich auf, wie Ihr Körper fühlt sich an, nachdem Sie etwas gegessen haben. Denken Sie daran, Nahrung - nur Kraftstoff.

6. Andere sehen Sie das gleiche sehen Sie selbst

Unsere Wahrnehmung ihres Körpers in der parietalen Kortex gebildet. Wir bekommen ein Bild von sich auf die verschiedenen Reize, und sie können oft verwirrend sein.

Positive Einstellung zum Körper - das ist das Verständnis, dass das Körperbild (wie Sie sehen sich selbst und wie andere Sie sehen) keine Rolle spielt. Sie können das Bild des Körpers ändern, die Einstellung zu ändern.

Welche dieser Stereotypen Sie teilen?