Ob das Protein ist schädlich für die Menschen? ob das Protein schädlich für den Körper?

Vor kurzem wurde eine gesunde Lebensweise in Mode kam, so seltsam es klingen mag. Sterne Musik und Film Hochladen von Fotos zu sozialen Netzwerken, wo sie in Fitness-Studios oder zeigen ihr eigenes gesundes Frühstück darstellen. Dies machte beliebt, nicht nur Markenkleidung „trenazherka“, aber auch Sporternährung. Die Öffentlichkeit erfuhr durch Wörter wie „Protein“, „Aminosäuren“, und auch gewöhnliche Bürger nicht im Sport, interessiert sich für solche Zusätze beteiligt.

, wenn das Protein schädlich oder nützlich? Ob es bei der Gewichtsabnahme helfen? Wenn Sie Gewicht verlieren kann helfen, wie kann er gleichzeitig helfen Muskeln aufzubauen? Dies ist, was wir in diesem Artikel diskutieren.

über Sporternährung im Allgemeinen

Die Leute haben sich gefragt, ob das Protein schädlich ist, keine Ahnung, wahrscheinlich überhaupt zu wissen, was der Sporternährung haben. Meistens bedeutet dieser Begriff Steroide Einwohner, durch die nach heutiger Meinung, die Muskeln durch Sprünge und Grenzen wachsen, aber zur gleichen Zeit sterben Fortpflanzungssystem des Menschen, wirkt dich auf andere lebenswichtige Organe. Diese Meinung ist nicht so schlecht - es warnt die Öffentlichkeit vor übermäßiger und unbewussten Ergänzung für die „Konstruktion“ des Körpers. Auf der anderen Seite schaffen diese Menschen oft ein negatives Bild von dem, was sie haben keine Ahnung.

Aus diesem Grund kommen junge Männer in den Raum und aus der Beobachtung und fragen, ob das Protein für Männer, und wenn er auf die positiven Auswirkungen der Ausbildung ihrer negativen Auswirkungen auf den Körper keinen Schaden bringen wird? Wir beschleunigen Ängste keinen Schaden zu zerstreuen.

Was ist Protein und was es isst

Vor der Beantwortung der Frage, ob das Protein schädlich oder nicht, verstehen wir, dass nur Respekt für Augenmaß tut etwas Nützliches. Nehmen Sie zum Beispiel etwas Gutes und harmlos, wie Orangen. Jeder weiß, dass Zitrusfrüchte - sind natürliche Antioxidantien und natürliche Quellen von Vitamin C. Aber versuchen, sie zu essen, ohne Maß, und Sie werden eine Allergie in Form von Hautausschlägen oder rote Flecken beginnen. Jedes Produkt wird in der Praxis schädlich sein, wenn nicht im Voraus festlegen, die zulässige Anzahl für den Einsatz. Mit Protein gut gefahren.

Das Protein (oder Protein) bezieht sich auf die notwendigen Nahrungsergänzungsmittel. Wenn Sie die Diät richtig formatiert folgen und nicht ausüben, das zusätzliche Protein Pulver brauchen Sie nicht. Wenn Sie einen aktiven Lebensstil führen, mit dem Ziel zu „bauen“ den perfekten Körper, kann es nicht ohne Protein zu tun.

Jede Person verwendet ein Protein codiert, zusammen mit den Produkten. Es ist Eier, Käse, Fleisch, Fisch, Geflügel. Das Protein wird in Flaschen in der Sporternährung Geschäften verkauft, wie folgt hergestellt: Molke, bildlich gesprochen, getrocknet, gereinigt von Fett und Kohlenhydrate, und in ein Pulver umgewandelt. Somit kann der Partikel Protein - es ist nur ein Protein in reiner Form. ob das Protein ist schädlich für die Gesundheit? Und wenn Milch ist schädlich? Jetzt verstehen Sie, dass in der Tat, das Protein nicht schädlich ist es, wenn verbraucht je nach Bedarf und in Maßen.

Wer braucht Eiweiß in Form von Protein?

Über die, ob schädliches Protein, werden Sie in der Lage sein, zu beurteilen, für die Menschen, was die Tagesrate von Protein zu verstehen.

Es ist bekannt, dass jede Person, die eine bestimmte Menge an Nährstoffen für eine volle Existenz braucht. Es Kohlenhydrate, Fette und Proteine. Allerdings sind die Nährstoffstandards für die einfachen Menschen und für den Bodybuilder oder Sportler unterschiedlich. Diejenigen, die in den Raum tätig sind und schaffen einen schönen muskulösen Körper, brauchen viel mehr Protein, weil es sich um ein Protein, das in der Synthese von Muskelfasern beteiligt ist. Nach durchschnittlichen Schätzungen muss der Athlet 2-3 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht. so viel Eiweiß essen aus der Nahrung schwierig ist daher zu helfen, „kommt“ Protein-Pulver. Einen Protein-Shake, können Sie für einen Mangel an diesem Nährstoff bilden und den Körper bei der Schaffung von idealen Formen helfen.

Ob das Protein zu den Menschen im Hinblick auf ihre Auswirkungen auf die Wirksamkeit schädlich ist?

Es ist ein ziemlich stabiler Mythos, dass ein Mann buchstäblich impotent werden kann, wenn es überstrapaziert Sport ergänzt ist.

Vielmehr sprechen, wie folgt, denkt man an Wachstumshormon und unbekannte Wörter wie „Protein“, „Aminosäuren“, „BCAA“ fallen in die Gesellschaft von schädlichen Zusatzstoffe einfach aus Unwissenheit. Als schädliches Protein für die männliche Potenz zu trinken? Sprich so, würde es sein, dass das Fleisch zu formulieren oder Käse zerstört das Fortpflanzungssystem. Im Gegensatz dazu trägt das Protein an männliche Macht und Einfluss des Nährstoffs positivsten.

Myth 2: Protein zerstört Niere und der Leber

Ist es schädlich Protein zu nehmen, wenn wir über den Einfluss dieses Körpers sprechen?

Rückkehr zu den Zahlen. Wie wir gesagt haben, gibt es ein gewisses Maß des Menschen. Alles, was jenseits der Norm geht, können sich negativ auf den Körper und die Gesundheit im Allgemeinen. Abfallprodukte sind durch die Organe der Ausscheidungsorgane System, und weil die Leber und die Nieren können wirklich leiden, vorausgesetzt, dass Sie zu viel Eiweiß essen. Die Banken mit den Pulvern haben einen speziellen Messlöffel, die ziemlich genau messen für einen Cocktail die erforderliche Dosierung sein kann. Um den Schaden für sich selbst zu vermeiden, berechnen, wie viel Protein Sie benötigen, wie viel können Sie mit dem Essen essen zusammen, wie viel müssen Sie in Form von Pulver zusätzliches Protein konsumieren.

Myth 3: unkontrolliertes Wachstum von Gewicht

Sicherlich haben Sie gehört, dass das Protein in Mengen zu einem Anstieg führen und Übergewicht helfen.

Es ist kein Geheimnis, dass Athleten Proteinpulver verbrauchen, besser zu werden, aber es ist nicht über das Körpergewicht in der Regel einer Zunahme der Muskelmasse nämlich. Protein, wie wir oben gesehen haben, ist tief in der Synthese von Muskel und müssen daher alle Athleten. Es ist unmöglich, so viel Fleisch und Eier zu essen, wie notwendig für das schnelle Wachstum der Muskelfasern und damit Bodybuilder Nahrungsergänzungen ergänzen. Aber man sollte immer über die Norm erinnern. Überschüssiges Protein zu einem weiteren Wachstum der Muskeln nicht führen, und wird von dem Körper, eine unnötige Belastung der Leber und die Nieren zu geben. Wenn Sie zusammen mit einem Protein sind eine große Menge an Kohlenhydraten und Fett absorbiert, ist es auf jeden Fall schnell genug zu korrigieren. Aus diesem Grund Menschen unwissend, wie Sporternährung wirkt sich auf den Körper, ist es nicht notwendig, mit solchen Additiven zu experimentieren, um nicht selbst zu verletzen.

Ob das Protein Mädchen schädlich ist?

Ein weiteres öffentliches Missverständnis hat mit der Tatsache zu tun, dass das, was für Menschen gut ist, Frauen schädlich sein können. Zum Beispiel glauben viele Menschen, dass Mädchen brauchen, um Protein nicht zu nehmen.

Vielleicht ist es die gleiche Person sagen: „chicken - kein Vogel, eine Frau - kein Mann“, sonst wie eine solche Diskriminierung zu erklären? Weibliche Körper arbeitet in der gleichen Weise wie die Männchen. Frauen müssen die gleichen Nährstoffe, nach all den biochemischen Gesetzen. Dementsprechend kann, wenn ein Mädchen einen aktiven Lebensstil hat, beim Sport (alle, nicht nur im Bodybuilding), und das Protein braucht es mehr als diejenigen, die sesshaft sind. Um den Körper mit der Nahrung nicht zu überlasten, kann durch Techniken des Protein-Protein-Shake ersetzt werden - es ist schnell, einfach und vor allem viel billiger als Fleisch und Fisch. ob das Protein ist schädlich für den Körper, wenn wir über die Mädchen sprechen? Nein, auf keinen Fall!

, ob das Protein bei der Gewichtsabnahme helfen?

Wenn Ihr Ziel - Gewicht zu verlieren, Protein kann Ihnen helfen. Protein-Shake werden Sie bieten nicht nur eine Dosis von verdauliches Eiweiß, sondern auch ein Gefühl der Fülle geben, die Verringerung der Wunsch zu essen. Viele Ernährungswissenschaftler empfehlen sind in der Ernährung von Protein-Shakes, Gewicht zu verlieren, ändert ihre Nahrungsaufnahme. Es ist erwiesen, dass Menschen auf einer Diät und injizieren ein zusätzliches Protein (ohne zu 30% der normalen jenseits der Tagesdosis und Energieaufnahme, reduziert zu gehen), Gewicht zu verlieren viel schneller als diejenigen, die ohne das Gewicht des Proteins ausgetragen werden. Aber Achtung!

Wenn Sie Gewicht verlieren, Sie Protein ohne Kohlenhydrate (eine Mischung aus Protein mit schnellen Kohlenhydraten genannt Gainer) und sollte reduzieren die Fettaufnahme verbrauchen müssen. Andernfalls statt, Gewicht zu verlieren, gewinnen Sie es schnell genug.

Da Protein geschmacklos ist, den Geschmack des Cocktails verbessern Sie Süßstofftablette hinzufügen können, was natürlich ist es nicht sinnvoll ist, aber nicht das Datum des Körper von unerwünschten Kalorien.

Zusammenfassend

Jetzt wissen Sie die Antwort auf die Frage: „Ist Schädlich Protein“ Das Additiv wird Sportlern helfen, sowie diejenigen, die zu „konstruieren“ einen Körper in Einklang mit ihren Vorstellungen von Schönheit. Wenn Sie nicht das Proteinpulver missbrauchen und in der täglichen Proteinaufnahme die Norm einhalten, können Sie vielen Schaden für ihre Gesundheit nicht. Seien Sie gesund und schön!