Lebensmittel, die besser sind nicht vor einem Zeitpunkt zu essen

Aufstoßen, Blähungen, Völlegefühl ... all diese Begriffe auf die heikle Problem der übermäßigen Gasbildung im Zusammenhang. Neben den schwerwiegenden Problemen, denen sie einer der Gründe führen, in einigen Fällen ist eine starke Gasbildung, warum eine Person verlegen und sich unwohl fühlen kann, in der Gesellschaft zu sein. Wenn überschüssiges Gas beginnt mit dem Frieden und die Art der täglichen Aktivitäten zu stören, ist es Zeit, einige Maßnahmen zu ergreifen, es zu beheben. Es ist klar, dass die Hauptursache für eine übermäßige Gasbildung Ernährung. Also heute werden wir etwa fünfundzwanzig Lebensmittel sprechen, weil von denen Sie eine starke Blähungen haben. Versuchen Sie nicht, sie zu benutzen, bevor Sie zu einem öffentlichen Ereignis oder ersten Date gehen:

Bananen 25.

Lebensmittel, die besser sind nicht vor einem Zeitpunkt zu essen

Vielleicht sind die Bananen und verursachen keine so starke Gasbildung wie andere Lebensmittel auch auf dieser Liste, aber diese Tatsache nicht täuschen lassen, können sie Blähungen verursachen. Sie enthalten lösliche Fasern und Fruktose, die die Verarbeitung Gasbildung in den Dickdarm verursachen kann. Empowered Vergasung tritt auf, wenn Sie mehr von diesen Früchten essen als die, zu der Ihr Körper gewohnt ist.

24. Äpfel

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Neben Bananen, Äpfel enthalten unverdauliche Fruktose. Ärzte raten Menschen in der Regel von Blähungen leiden oder reduzieren ihre Anzahl von Äpfeln verwendet oder vollständig die Verwendung von Äpfeln frisch verlassen.

23. Sellerie

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Aufgrund des relativ geringen Gehalt an Kalorien, Sellerie wird oft in der Ernährung auf Gewichtsreduktion Ziel verwendet. Allerdings Sellerie in der Gruppe der wenigen Lebensmittel, die schwere allergische Reaktionen hervorrufen können, und Kohlenhydrate in ihm enthalten ist, verursachen auch starke Schwellung.

22. Cole

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Es ist bekannt, dass Kohl eine hervorragende Quelle für Vitamin C, Vitamin K und Ballaststoffe, und ist in der Regel positiv auf den menschlichen Körper betrachtet. Er enthält jedoch auch die Trisaccharid Raffinose, die vom Körper nicht verdaut wird. Folglich führt ein übermäßiger Verzehr von Kohl oft zu sehr unangenehmen Nebenwirkungen.

21. Die Haferkleie

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Haferkleie ist eine harte oberen Schichten von Körnern von Hafer, die bei der Erlangung verfeinerte Körner ein Nebenprodukt des Schleifens sind. Sie sind reich an Ballaststoffen und essentiellen Fettsäuren der menschlichen Körper. Sie enthalten auch Stärke, Eiweiß, Vitamine und Mineralien. Auf der anderen Seite sind diese Komponenten machen Haferkleie unverdaulich für unseren Körper, was zu einer übermäßigen Vergasung führen kann.

20. Pilze

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Pilze als Lebensmittelzutat weltweit beliebt. Sie enthalten sehr wenig Cholesterin und eine Menge an Vitaminen, Eiweiß, Ballaststoffe und Antioxidantien. Jedoch verursachen die Pilze auch Blähungen.

19 Bow

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Zwiebel enthält Flavonoide und Phenolharze, die entzündungshemmende besitzen, cholesterinsenkende, antikarzinogene und antioxidative Eigenschaften, die wirklich groß ist. Dennoch essen Zwiebeln (vor allem rohe Zwiebeln), bevor ein Datum ist nicht erforderlich. Neben der Tatsache, dass Sie den Atem sehr unangenehm sein wird, können Sie auch wegen des unerträglichen Wunsches entehrt werden, um Gas zu.

18. Obst Getränke

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Ja, sogar die unschuldigsten Fruchtgetränke können Sie übermäßige Blähungen verursachen. Insbesondere solche, in denen Fructose verwendet wird zum Süßen.

17 Broccoli

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Für viele Menschen, Brokkoli ist die Verkörperung einer gesunden Ernährung, wie dieses Gemüse an Vitaminen, Ballaststoffen, Carotinoiden und viele anderen wertvollen Nährstoffen reich ist. Er enthält jedoch auch ein sehr unverdaulich Trisaccharid Raffinose. Also nicht essen einen großen Teil gedünstet Brokkoli, bevor Sie auf eine Party gehen, ist es nicht eine soziale Katastrophe für Sie werden.

16. Ice cream

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Eis ist köstlich und von allen geliebt. Ja, und warum nicht zu lieben! Es ist jedoch zu bedenken, dass die Laktose in Milchprodukten enthalten ist, eine häufige Ursache für eine übermäßige Gasbildung, die auch ein Zeichen der Laktose-Intoleranz sein kann.

15. Rosenkohl

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Rosenkohl-Suppe ist lecker und gesundes Gericht, aber es nicht essen, wenn Sie mit Freunden ins Kino zu gehen, gehen. Wie Kohl, Rosenkohl ist die Quelle für besonders starke Gasbildung.

14. fettreiche Ernährung

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Alles, was in einer Pfanne oder frittiert und fettem Fleisch, Soßen, Kuchen, Fett saure Sahne oder Saucen gebraten wird - kann eine übermäßige Blähungen verursachen.

13. Beans

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Beans Grundnahrungsmittel betrachtet, was die schwersten Blähungen. Wie andere Gemüse können Bohnen eine Quelle sehr stark überschüssige Gasbildung auf die Tatsache zurückzuführen sein, dass es ein spezielles Saccharid enthält als Oligosaccharid bekannt, die vom Körper nicht verdaut wird. Daher geben Oligosaccharidmoleküle der Dickdarm intakt. Es schließlich die Bakterien sie spalten. Im Prozess der Verdauung produziert überschüssiges Gas.

12. Cauliflower

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Cauliflower reich an Ballaststoffen, Folsäure, Salz, Wasser und Vitamin C bezieht sich auf die gleiche Gruppe von Kohl, Brokkoli, Rosenkohl oder Kohl. Daher ist es nicht verwunderlich, dass der Kohl die gleichen Eigenschaften in Bezug auf übermäßiger Vergasung hat.

11. Rosinen

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Manche Menschen wissen vielleicht nicht, aber die Rosinen können tatsächlich große Probleme mit Blähungen verursachen. Diese Feinheit, zusammen mit anderen Trockenfrüchten enthält Fruktose, ein Monosaccharid, das eine bekannte Ursache übermäßige Ausgasung ist.

10. Knoblauch

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Trotz der Tatsache, dass Knoblauch relativ wenig Ballaststoffe und andere Kohlenhydrate enthält, enthält es eine Stärke, die sehr schwierig ist, von unserem Körper verdaut werden. Stärke wird nicht gespalten, bis sie unseren Doppelpunkt erreicht, wo eine große Menge an Gas in dem Prozess der Verdauung freigesetzt wird.

​​Wassermelone 9.

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Trotz der Tatsache, dass Wassermelone 90 Prozent aus Wasser, es erfrischend treat Einsparung auch heimtückisch sein kann, weil Macht Begasung, die sie verursacht. Dies geschieht alles aus dem gleichen Grund - die Anwesenheit von Fruktose. In der Tat, Wassermelone ist sehr gefährlich in Bezug auf übermäßiger Gasbildung, weil die Menschen eine sehr große Menge davon in einer Sitzung essen können.

8. Pistazie

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Wie bei anderen Arten von Nüssen, wie Erdnüsse, Walnüsse, Mandeln und Pistazien sehr reich an Nährstoffen, aber diese Nährstoffe sind sehr unverdaulich für unser Verdauungssystem. Dies kann zu einem erhöhten Blähungen und Verstopfung führen.

7. Erbsen

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Die Verwendung eines großen Teils der frischen, jungen Erbsen ist ein garantierter Weg, ernsthafte Probleme mit dem Magen und Darm starke Schwellung zu bekommen. Neben der Tatsache, dass es Zuckeralkohole und Fructane enthält, Erbsen sind auch Galactooligosaccharide, Saccharide, die nur sehr schwer durch den Körper zu verdauen und schließlich entpuppt Nahrung für die Bakterien im Dickdarm sein.

6. Die grüne Zwiebel

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Wie anderen Gemüse mit einem starken Geruch und Geschmack, wie Knoblauch oder Zwiebeln, Frühlingszwiebeln auch reich Fructane, die Art der Fasern, die fast ausschließlich aus Fructose-Molekülen bestehen. Da haben wir die Enzyme nicht benötigt, um sie vollständig zu verdauen, zu viel zu trinken grüne Zwiebeln in einer wirklich peinlichen Situationen führen kann.

5. Käse

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Als das Eis und andere Milchprodukte, Käse kann für die Verdauung Produkt unseres Verdauungssystems sehr schwer sein, vor allem, wenn die Person an Laktoseintoleranz leidet. diejenigen, die in der Regel leiden an übermäßige Gasbildung Überraschenderweise nach Käse zu essen in der Regel wie im Alter von Käse.

4. Mango

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Als Quelle für viele Nährstoffe, Vitamine und Carotinoide, ist Mango eine der wenigen Früchte, die mehr Fruktose als Glukose enthält. Es ist dieses Ungleichgewicht und Mango unverdauliche Nahrung unseres Körpers machen. Um zu verhindern, Blähungen sollten diese Frucht essen in kleinen Portionen.

3. Eier

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Eine der wenigen Lebensmittel, die Vitamin D enthalten, sind Eier. Sie sind für unseren Körper sehr nützlich, da sie wesentlich enthalten wir Aminosäuren, Vitamine und solche chemischen Elemente wie Eisen, Kalzium und Phosphor. Allerdings sind die Eier nicht leicht verdauliche Kost. Darüber hinaus enthalten sie auch Schwefel, wegen denen Gase unerträglich unangenehmen Geruch auftreten.

2. Corn

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Maize, ein Schlüsselnahrungsmittelprodukt in vielen Ländern, enthält eine sehr große Anzahl von Fasern (Gramm pro 100 Gramm Maisfasern 7) und Nährstoffe. Allerdings machen diese Komponenten Mais unverdauliche Nahrung, die sehr exzessive Blähungen ist.

1. Soybeans

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Darüber hinaus Soja nützliche Komponenten, wie Protein, Vitamine, Aminosäuren und Calcium, enthält es auch Oligosaccharid, das kaum vom Körper verdaut. Deshalb, bevor der erste Tag auf jeden Fall nicht notwendig ist, eine ganze Platte von geschmorten Sojabohnen zu essen.