KDK: Verordnungen, die grundlegenden Nuancen

Was ist dieser geheimnisvolle Sport? KDK ist Gewichtheber genannt, und in den letzten Jahren an Popularität gewinnt unter den Athleten. Während des Wettbewerbs in diesem Sport ist es notwendig, drei Übungen (daher der Name der Macht Triathlon) auszuführen. Schauen wir uns an, was Athleten angeboten wird durch:

• liegt Hocken auf der Oberseite der Blätter.
• Bench Stange in der Rückenlage (die Übung auf einer speziellen Bank durchgeführt wird).
• Griffigkeit.

Die grundlegenden Anforderungen für Durchführung von Übungen pauerliftingu

Wie in jeder Sportart gibt es bestimmte Anforderungen für die Übungen. Sportgeräte ist sehr wichtig, und es lohnt sich nicht so viel Aufmerksamkeit wie in den Standards der KDK. Zum Beispiel, wenn die Übung ohne die Schiedsrichter durchgeführt wurde, ist es im Ergebnis nicht zählen. Auch sollte auf jeden Fall nicht die doppelte Bewegung während des Trainings erlaubt werden.

Übung, um die Anforderungen für Kniebeugen treffen

Richter berücksichtigen nicht nur die Menge der Übung, sondern auch deren Qualität. Während hockt in der Tiefe von der Hocke suchen immer (Übung ausgeführt wird richtig, wenn die Hüfte unterhalb des Knies ist). Wenn bei der Ausführung des Entladungs ​​Standard in KDK Athleten die Hantel fällt, wird es zu Entziehung Punkte verurteilt werden.

Es soll, dass die Durchführung keine Aktion Athlet sollte die Übung hockt nicht vergessen wird nicht durchgeführt werden, bevor die Richter aus dem Team kommen. Bei der Durchführung dieser Übung aus, kann ein Athlet, nach eigenem Ermessen der Breite der Beinstellung zu wählen. Es wird muß auch berücksichtigen, Ihr Gewicht nehmen, um das Gewicht des Projektils und seine Vorschriften in KDK unbestückt. Jede Bewegung muss genau und konsistent sein.

Wie die Übungen auf der Presse tun

Durchführung von Übungen auf der Presse hat auch seine eigenen Nuancen. Wie in der Übung mit einem gedrungenen, wird jede Aktion von einem Team Richter „Start“ vorangestellt. Dieser Befehl bedeutet, dass der Athlet muss die Messlatte senken, so dass sie seinen Körper berühren. Die „Bank“ für die Erfüllung von Standards in KDK bedeutet, dass der Athlet die Bar gerade Arme drückt. Bei dem Befehl „Rack“ ist es notwendig, die Bar zu ersetzen. Wenn während der Übungsstange in die Brust gedrückt oder Bauch Athleten, wenn der Stab Futter nicht auf dem geraden Armen ist, und in der unteren Position, ist die Übung nicht bestanden.

Darüber hinaus wird auf der Presse die HIC-Standards in KDK in der Durchführung der Übung sollte der Athlet vermeiden, dass die Position der Füße zu verändern. Außerdem wird die Bewegung nicht gezählt werden, wenn in dem Prozess der Umsetzung des Sportlers hebt den Kopf, Gesäß und Schulterblätter von der Oberfläche der Bank. Das einzige, was nicht die Aufmerksamkeit in dieser Übung an den Richter zahlt, weil er die Breite des Griffs ist, aber die Position des Sportlers interessiert in den Fingern, wie die Übungen auf der Presse zu tun, die offene Handgriff mit - ist verboten.

Trainieren für Traktion

Übungen gezeichnet, in Übereinstimmung mit den Vorschriften des KDK, können auf zwei Arten erfolgen: „Sumo“ und klassisch. Irgend Breite Füße zur Laufzeit zu setzen, sowie die Breite des Griffes der Bar kann der Sportler auf ihrem eigenen entscheiden, je nachdem, wie bequem es von seinem Gewicht und Shell Gewicht. Während der Ausübung der Schub Athleten sind verboten Post Hüften zu halten oder spezielle Gurte verwenden. In diesen Verletzungen identifiziert werden Athleten Partituren bestraft werden.

Um CCM Richtlinien KDK erfüllt sind, können Sie alle Anforderungen der Richter erfüllen muss. Wenn während des Trainings nicht die Schultern eines Athleten nicht über die Ebene des Halses erstrecken, wird davon ausgegangen, dass es nicht richtig durchgeführt wird, mit dem Ergebnis, dass die Ergebnisse zählen nicht. Erlaubt Bewegung der Stange zu dem Zeitpunkt ab, als ein Athlet seine Schultern nach hinten entfernt, wird es nicht als doppelte Bewegung berechnet werden. Bei der Ausübung des Schubs an die Macht Hebe Standards erfüllt sind, müssen die Bar ohne ein Team, erhöhen, sondern sie auf die Plattform ohne Erlaubnis des Schiedsrichters zu senken, ist verboten. Dies ist ein Verstoß gegen die Regeln berücksichtigt.

Fazit

Beachten Sie, dass immer die Leistung der Teilnehmer der gleichen Gewichtsklasse zu vergleichen. Bewunderte Teilnehmer, nachdem er alle drei Übungen erfüllt (die Zahlen addiert und ihre Summe ist das Ergebnis). Der Sieg geht an die eine, deren Rate ist höher, wenn die Zahlen gleich sind, der Gewinner ist der Teilnehmer, deren Masse geringer ist.