Wie wird man von einer schlechten Stimmung während der Krankheit zu befreien

Die Tatsache, dass Ihr Körper alle Energie geworfen hat Entzündung zu bekämpfen, bedeutet nicht, dass Sie traurig sein müssen, denn für Freunde und Kollegen mehrere Tage und Sehnsucht im Bett liegen. Wir haben zusammen ein paar einfache Möglichkeiten, setzen sich besser zu fühlen, wenn Sie nicht genug angenehme Ereignisse aufgrund Bettruhe verfügen.

, ihre Gefühle zu identifizieren

Von Zeit zu Zeit kann man die Traurigkeit und Sehnsucht fühlen, so dass es nichts Ungewöhnliches an diesen Emotionen. Aber achten Sie auf die Tatsache, warum Sie sich fühlen und was dieses Gefühl führt. Sind Sie so wichtig für eine Sitzung im Kino mit einem Freund zu gehen, oder haben Sie Angst, dass sie streicht Sie aus der Liste von Verwandten für einen über Termin? Oder Ihre Sorge über das Krankenhaus aufgrund der Tatsache, dass Sie Angst haben, ihre Kollegen am Arbeitsplatz im Stich lassen?

Diese Methode wird Ihnen helfen, daran erinnern, warum Sie sogar seine eigene Sache zu tun, und was hat immer davon geträumt, aber vergessen zu implementieren. Vielleicht, Alarm Ihre Krankheit, die Sie zurück in die Realität bringen und neue Kräfte ermöglichen, sich auf neues Geschäft zu nehmen.

verkleiden

Es ist unwahrscheinlich, dass Sie sich besser zu fühlen in der Lage, wenn Sie in der gleichen Kleidung zwei Tage in einer Reihe, um das Haus zu Fuß. Wählen Sie einige bequeme Kleidung Teile, die schön auf der Haut fühlte, und nicht darüber nachdenken, wie sie zusammenpassen. Versuchen Sie einen warmen natürlichen Stoffe zu wählen und fliegenden Schnitt und gibt die Verwendung von zu enger Kleidung.

reinigen sotsseti

Die Abhängigkeit von sozialen Netzwerken - eine Krankheit, die Besorgnis unter den Ärzten auf der ganzen Welt verursacht, so Zeit erlauben es ein wenig zu haben, ihre sozialen Netzwerke aufzuräumen. Überprüfen Sie, ob alle Nachrichten, die Sie sagte, erreichen Sie Ihr Ziel durch den Menschen für eine lange Zeit, die Sie reizen, sowie die Fähigkeiten der Gemeinschaft und Kanäle, die Sie wirklich nicht lesen werden.

Installieren Sie die App, die verbrachte Zeit in sozialen Netzwerken, und die Stimmung der Beschränkung auf 1-2 Stunden pro Tag zu berechnen. Dies ermöglicht Ihnen, sich darauf zu konzentrieren, was im realen Leben geschieht, sowie für mehr Möglichkeiten zu suchen, mit Ihren Freunden für einen angenehmen Aufenthalt zu erfüllen.

Meditieren

Wenn Sie nicht Meditation täglich zu üben, können Sie schwer für etwa fünf Minuten lang in einem Ort zu bleiben, die eine Menge Irritationen in den Momenten verursacht, wenn Sie Bettruhe zugeordnet sind. Wissenschaftlich Vorteile der Meditation bewiesen - ist Grund genug, um zu beginnen, diese Kunst zu beherrschen, also nicht das erste Training für die spätere verzögern. Verwenden Sie spezielle Anwendungen, die einen Timer und angenehme Musik umfassen, und versuchen, ihn allmählich zu helfen, ihre Angst zu reduzieren.

Abschnitt mit einer ähnlichen Mahlzeit

Auch wenn Sie eine Erkältung haben, bedeutet nicht, dass Sie nicht mit anderen kommunizieren können, vor allem, wenn Sie nicht vergessen, den Raum zu lüften und eine Schutzmaske tragen. Bereiten Sie Gemüsesuppe oder Smoothie, und nehmen Sie einen geliebten Menschen mit Ihnen zu speisen und die neuesten Nachrichten zu diskutieren.

Beachten Sie die Tiere

Ein einfacher Weg, um das Niveau von Oxytocin zu erhöhen - bei niedlichen Tieren zu suchen. Erfinden Sie ein neues Spiel mit Ihrer Katze oder Hund, oder einfach nur versuchen, ihnen so viel Zeit wie möglich zu geben, da Sie nicht bei der Arbeit sein werden. Und selbst wenn Sie nicht ihre eigenen Haustiere haben, können Sie alle ‚Video gewidmet umständlich Kinder Pandas oder Waschbären wählen.

genießen Sie das neue Buch

In diesem hektischen Lebensstil millenialam schwierige Zeit zu finden, ein gutes Fiction-Buch zu lesen. Wählen Sie einen interessanten Roman oder ein Science-Fiction-Roman, der nicht zulassen, werden Sie traurig sein, und sein Kopf, brauen Tee zu belasten mit Beeren und machen Sie es sich bequem.

Und wie Sie mit einer schlechten Stimmung während seiner Krankheit um?