Wie tut Fitness, wenn Sie nicht zu einem Fitness-Club gehen

Sportaktivitäten kann eine Herausforderung sein, erfordert Willenskraft, Ausdauer und Geduld, oder einen interessanten Zeitvertreib, die Gesundheit unterstützt, schafft eine verführerische Form und regt die Selbstliebe. Motivation - das ist nur die Hälfte des Problems, weil Sie mit einem ärgerlichen Problem konfrontiert werden kann - der Turnhalle, berühmt für die besten Trainer und wirksame Programme sind zu teuer für den durchschnittlichen Geldbeutel. Was in einer Situation zu tun, wo ich tätig werden will und wohin? Das Training kann unabhängig organisiert werden, nicht nur zu Hause. Und hier ist, wie es zu tun, so dass der Wunsch zu tun, nicht nach dem ersten Satz von Übungen fehlen.

1. Schalten Trainingsspiel

Es ist bekannt, dass das menschliche Gehirn Informationen viel besser und leichter wahrnimmt, in Tätigkeit, zusätzliche Anstrengungen zu geben, wird benötigt, wenn das triviale Ziel eine spannende oder zumindest in einem lustigen Abenteuer maskiert. Organisieren Sie eine solche Ausbildung in den Bedingungen des Hauses, ist es sehr einfach. Es wird ein Deck von Karten nehmen und eine Liste der nützlichsten und spannenden Übung, die getan werden muss. Wählen Sie eine Karte auf eine bestimmte Übung zugewiesen, und die Anzahl an der Spitze entspricht die Anzahl von Sätzen durchgeführt werden. Wenn ein umfassenderes Programm können Sie das Deck als Ganzes nutzen, sich in der ursprünglichen Beteiligung, für die Fitness-Prozess.

2. Übertragen Sie die Zimmer in einer Wohnung

Wenn Sie nicht in der Lage sind Klassen in der Turnhalle zu besuchen, sollte es leicht sein, zu ihnen nach Hause zu bewegen. Budget und unterhaltsame Art und Weise - zu verwenden als Trainer alle, die im Hause ist. Holzstuhl - Multi-Tools im Bereich der Fitness. Sofa ohne Kissen kann als Bank dienen, in dem Sie die Presse, Push-ups herunterladen und führen auch andere Übungen mit dem Träger. Steps - sind auch eine gute Alternative zu Sportgeräte. Flaschen Flüssigkeit können Hanteln, vor allem nicht über Sicherheitsmaßnahmen vergessen. Sie können auch auf der Suche nach dem nächstgelegenen Sportplatz an den frischen Luft gehen, wo es eine bestimmte Menge an Sportgeräten und einen horizontalen Balken, die viel von der Tatsache, ersetzen können, dass es schade, zu Hause zu verwenden ist.

3. Verwenden Leiter

Wie oben erwähnt, ist die Treppe - es ist eine Quelle der Inspiration für Fitness, sowie eine wirksame Trainer. Um nicht mit der Anordnung einer improvisierten Turnhalle zu belasten, können Sie die Treppe für die verschiedenen Übungen verwenden. Kommen Sie mit einem einfachen Programm für die Ausbildung auf den Stufen sehr einfach: lief durch zwei Schritte nach oben und unten, springt mit Baumwolle unter dem Knie, mit Hilfe eines Handlaufes Stretching. Mehr Kreativität.

4. Führen Sie nicht nur laufen

Man braucht kein professioneller Läufer zu sein, um die Übungen zu machen, die mit korrekt ausgeführt wird. Sie können bei jeder Geschwindigkeit auf jeder Landschaft, laufen, auch auf das Rennen zu Fuß gehen. Um den Prozess laufen präziser zu machen, können Sie Sehenswürdigkeiten, wie zum Beispiel das Postfach, Parkplatz, Shop, Shop nutzen. Das Ausführen des ausgewählten Elements, können Sie nicht nur Ruhe, sondern auch eine andere Übung durchführen zu beginnen.

5. Verwenden video

Zum Ausgleich für den Mangel an Gruppentraining, können Sie das Video verwenden. Während des Trainings können Sie Online-Training im Hintergrund sind, und die Erfahrung neu zu erstellen, die Sie in der Turnhalle zu bekommen. Diese Option ist ideal für Yoga und Fitness, da es perfekt die Atmosphäre vermittelt, und kann ein nützlicher Leitfaden für Anfänger sein.

6. Verwenden Sie Gadgets

In Ermangelung eines echten Trainer, können Sie Ihr Gerät in den einzelnen Trainer drehen. Es gibt viele Anwendungen, bietet eine hervorragende Fitness-Programm, Online-Beratung und andere Add-ons, die die Gesundheit von einfachen und effektiven überwachen. Ihr Gerät modernere im Fitness-Ausgabe Nachdem können ihre Ziele und ohne einen Besuch in der Turnhalle erreichen.

7. in einem Paar in Eingriff zu kommen

Motivation - empfindliche und komplexe Frage. Selbst mit einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio, können Sie die Inspiration verlieren. Deshalb eine weitere gute Möglichkeit zu tun, um zu beginnen - ist Sport-date zu organisieren. Gemeinsam ist viel mehr Spaß und einfacher, vor allem im Hinblick auf die Kontrollen. Darüber hinaus kann zusätzlich zu gemeinsamem Training, können Sie die Fitness-Aktivitäten nutzen und zusammen inspirieren. Gegenseitige Verantwortung und Unterstützung - es ist eine gute Alternative zu teueren Fitness-Studios.