Kleidung zum Joggen. moderner Ansatz

Beim Laufen, ist es nicht notwendig, auf zusätzliche Kleidung zu setzen, aber es ist nicht notwendig, von seinem Mangel einzufrieren. Eine große Anzahl von Geräten führt dazu, dass der Körper und erhitzt zu schwitzen, und dies führt zu Austrocknung und Überhitzung. Wenn es draußen kalt ist, war es notwendig, den Schweiß sofort ziehen die gesamte Wärme zu stoppen, und wird noch Hypothermie.

Wie die Erfahrung zeigt, ist die beste Kleidung für Jogging - dünnen eng Turnanzug, die oft effektive balahonistyh Hose von Sportbekleidung ist. Sie Anziehen der Muskeln vertreiben Wasser und mäßig erwärmt. In der Regel auf die Wahl der Kleidung sollte sehr sorgfältig angegangen werden, wirkt sie Gesundheit, Laufgeschwindigkeit, Zeit, Muskelerholung und Komfort Läufer.

Welche Art von Kleidung wählen

Bei kaltem Wetter ist es besser, ein dünnes T-Shirt zu tragen und sportivku herunterzufahren - einen Hut, denn das Kopf - zu wichtiges Organ. Wenn es heiß wurde, kann Jacke rückgängig machen und die Körpertemperatur normal wiederherzustellen. Wenn ein starker Wind ist sehr geeignet Jacke. So schützen Sie Ihre Hände im Winter besser Handschuhe zu benutzen, sie sind gut beheizt und kann leicht im Fluge entfernt werden.

Wenn Sie keine Profi-Sportler sind, Sie verbringen eine Menge Geld auf der Kleidung für den Betrieb nicht erforderlich. Achten Sie darauf, wie die Sitzung, Atmung, hält Feuchtigkeit und zeigt Ihre Kleidung zum Joggen. Im Sommer ist es einfacher, nur abholen: nur Shirts mit langen oder kurzen Ärmeln und Hosen; für den Herbst-Frühling - Strumpfhosen und gestrickten sportivka oder Windjacke, Mütze; Winter wird eine weitere Hosen, Handschuhe und Jacke hinzuzufügen. Wenn Sie in den frühen Morgenstunden laufen, wenn es noch dunkel ist, oder nach der Arbeit, wenn es dunkel war, dann sollte Joggen Kleidung Reflektoren hat. Dadurch werden Sie von Ärger schützen. Hersteller sneaker Deal Reflektoren auf ihre Produkte für eine lange Zeit. Bei sonnigem Wetter schützen exponierte Hautcreme. Beim Laufen, ist es mit Schweiß und bräunt schnell bedeckt.

Die Kleidung aus Baumwolle laufen unbequem, sie sättigen schnell die Feuchtigkeit zu reiben beginnt und wiegt nass mehr das wirkt sich eine gute Strecke. Aber auch erfahrene Sportler können in dem gestauten-Shirt von jedem Sponsor zu sehen, aber es ist nur bei Entfernungen bis zu 10 km. Lange Strecken brauchen High-Tech-moderne Sportkleidung aus Polyester zu verwenden.

für Damenkleidung läuft

Jogging-Outfit für Frauen ist nicht sehr verschieden von Männern: ein etwas anderen Schnitt, die Elastizität aufgrund des Unterschieds in der Struktur des Körpers. Garment Joggen BHs. Es gab Zeiten, in denen sie in einer Größe verfügbar sind und sie trug über ihren Kopf.

Aber jetzt können Sie nicht einen kaufen, die verfügbar ist, und die am besten geeignete. Verwenden Sie es bei einem konstanten Laufe ist notwendig, da es ein shake-up, das Unbehagen erzeugt, die sogar die Brust bei jedem Schritt verletzen kann es nach unten gezogen wird und kehrt dann abrupt in seine ursprünglichen Position. In Sportkleidung sind schützende Schale, verstärkte Riemen, und sie sind mit Klettverschluss, mit dem Sie die Größe anpassen können. Beim Kauf zögern Sie nicht, zu versuchen, auf, springt in ihr, lief an seinem Platz zu nie reibt und komfortabel.

Specialized Verschleiß

Zusätzlich zu all den bekannten Thermo-Unterwäsche, Gamaschen, Strumpfhosen, es gibt auch andere Kleidung zum Joggen - Kompression. Es kostet viel, und vor nur mochte das Modell nimmt, ist es notwendig zu verstehen, was es ist und warum.

Ein Kompressionskleidungsstück ist fast eine zweite Haut. Es erleichtert den Fluss von Blut durch die Venen, oder vielmehr sein Fluss zum Herzen, zu verhindern Krampfadern. Die Verbesserung der Durchblutung, und damit wird der Körper mit einem besseren Sauerstoff weniger Milchsäure in den Muskeln vorgesehen ist, gebildet. Blut schneller versorgt den Körper mit Nährstoffen und entfernt Kohlendioxid.

Solche Kleidung für laufende Verträge die Muskeln, reduziert Vibrationen, hält Gelenke als das Verletzungsrisiko zu reduzieren. Bei häufigen oder längeren sportlichen Ausbildung Wettbewerbe einen solchen Schutz erforderlich ist.

Auch Bettwäsche, Hervorhebung der Konturen des Körpers, verbessert die Koordination der Bewegungen, so dass jeder einzelne Teil des Körpers fühlt sich besser. Nun, so ist bereits der Standard für Sportswear-Profis wie die Entfernung von Feuchtigkeit, Wärmeschutz, Schnitt, Reiben beseitigen, gibt es auch vorhanden ist. Der Nachteil ist, dass der Körper mit dem Kompressionskleidungsstück verwendet wird und verwendet es zu schwerem Training oder Wettkampf empfohlen wird, aber am Morgen joggen ihr Bestes ordentlich zu testen und auf einem Regal.

Der wissenschaftliche Ansatz Gang

In der letzten Jahren Kleidung für den Lauf aus einem natürlichen Material ist nicht mehr in Mode, und nicht so bequem. Die Wissenschaft hat erreicht, dass synthetische Stoff-Kombination richtig, das Wasser aus der Körperwärme entfernt wird, in Abhängigkeit von den Schichten, mit der aktiven Bewegung oder fast vollständiger Untätigkeit, hilft, Muskeln wieder herzustellen und erleichtert generell die Arbeit des Körpers.

Wie die Athleten kleiden

Professionelle und herausragende Sportler besonders Kleidung zum Joggen ausgewählt. Nike und viele andere Firmen werden froh sein, wenn die Menschen ihre Kleidung mit dem Logo zu engagieren sind und servieren. Um das zu erreichen Ergebnisse ist es notwendig, zu berücksichtigen, jedes Detail, auch die Spannung Elastics an der Taille, Hand- und Fußgelenken Sachen anziehen.