10 Dinge, die sich negativ auf den Betrieb unseres Gehirns beeinflussen
Wie nicht den Kopf in der modernen Welt zu verlieren? Schützen Sie den Inhalt des Schädels! Es ist immer noch praktisch brauchen. Für Sie - 10 Dinge, die sich negativ auf das Gehirn beeinflussen.
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Der Mangel an Frühstück
Überspringen der Mahlzeit am Morgen einen negativen Einfluss auf die Leistung und die menschliche Ton für den Tag. Es scheint offensichtlich, aber der Punkt ist hier nicht so sehr in dem Verbrauch von Energie, die benötigten Körpern, sondern in der Tatsache, dass der Mangel an Frühstück des Blutzuckerspiegel senkt. Und das wiederum macht es schwierig, das Gehirn Nährstoffe zu fließen.
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Zucker
Der vorstehende Absatz erklärt, warum produktives Gehirn essen Süßigkeiten empfehlen, vor allem dunkle Schokolade. übermäßige Mengen an Zucker verursachen jedoch Probleme mit der Verdauung von Eiweiß und Nährstoffen. Das Ergebnis ist das gleiche wie das von einem niedrigen Niveau des Zuckers im Blut: Nährstoffe an das Gehirn einfach nicht kommen.
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Druck
Schwerer emotionaler Stress führt zum Bruch der Verbindungen zwischen den Neuronen und behindert das Verständnis von Ursache-Wirkungs-Beziehungen und die Abfolge der Ereignisse. Damit verbunden ist eine starke nervöse Aufregung und das Gefühl, dass alles schief geht. Kumulierte Stress beeinträchtigt Gedächtnis und reduziert das intellektuelle Potenzial.
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, Anti-Depressiva und hypnotische
Problem Begeisterung hochwirksame Medikamente sind besonders akut in den Vereinigten Staaten, wo solche Medikamente sehr leicht geschrieben werden. Die Verwendung von Schlaftabletten und beliebte Antidepressiva wie Xanax kann der Speicher bis Amnesie Ursache Demenz und obsessive Selbstmordgedanken verschlechtern.
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Smoking
Wenn wir über die negativen Auswirkungen des Rauchens auf den Körper sprechen, kommt die ersten Bilder von schwarzen Lungen und beschädigte Zähne zu kümmern. In diesem Fall wird sehr wenig gesagt, wie Zigaretten Auswirkungen auf das Gehirn: Nikotin seine Gefäße verengt. Allerdings Cognac reicht zurück. Zusätzlich zu den mit dem Mangel an Nährstoffen im Gehirn Problemen, es erhöht erheblich das Risiko der Alzheimer-Krankheit.
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Sun
Der Mangel an ausreichend Sonnenlicht wirkt sich direkt auf die kognitiven Fähigkeiten des Menschen. Zuerst UV-Licht aus Sonnenlicht produziert, reguliert den Blutkreislauf, dh die Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen. Zweitens hilft Sonnenlicht Serotonin produzieren - ein Hormon, das die Stimmung auswirkt.
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Der Mangel an Wasser
Der Mangel an Wasser führt zu einer Abnahme des Hirnvolumens, das die Effizienz deutlich reduziert und führt zu fast Null Fähigkeit, Informationen zu speichern. Es wird empfohlen, einen Durchschnitt von 2 Litern Wasser pro Tag zu verwenden.
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Excess Information
Jahr für Jahr auf die Menge an Informationen, die menschliche steigt wie eine Lawine zu verdauen. Es scheint, dass es sich um ein Gehirntraining ist und seinen Ton zu halten. Dies ist eigentlich ein Überschuss, der das Gehirn eindeutig reagiert - Widerstand. Es wird durch die Tatsache zum Ausdruck, dass die Informationen zu einem bestimmten Zeitpunkt nicht mehr, bis die Gedächtnislücken absorbiert werden.
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Multitasking
Eine weitere Anomalie in der Informationswelt: Menschen zur gleichen Zeit in Anspruch nimmt mehrere Informationsströme. Als Ergebnis keiner von ihnen ist nicht richtig und der Geist einer solchen Operation gewöhnt verdaut wird. Informationen oberflächlich wahrgenommen, sondern etwas, ohne einen häufigen Wechsel der Tätigkeit zu konzentrieren und tun wird immer schwieriger.
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Der Mangel an Schlaf
Dieses Phänomen ist jedem bekannt, ein globales Problem. Nach Angaben der WHO in den letzten 100 Jahren begannen die Menschen im Durchschnitt 20% weniger zu schlafen. Schwerer Mangel an Schlaf ist mit der Tatsache behaftet, dass der Schlafes in dem tatsächlichen Zustand der Wachheit verschiedenen Teile des Gehirns geht in eine Phase des langsamen Welle. Zu dieser Zeit ein Mann, „hängt“ an einem Punkt, es verteilt wird, verschlechtert sich die Feinmotorik. Regelmäßige Schlafentzug führt zum Tod von Gehirnzellen.