Saisonale Produkte für diejenigen, die loszuwerden Übergewicht bekommen möchten

• Saisonale Produkte für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen,

Shiitake-Pilze, Gojibeeren, Chiasamen ... Während andere loben all diese Exotik, in der sie so wunderbar an Gewicht verloren, achten Sie auf unsere einheimischen saisonalen Produkte, die nicht schlechter ist, als Sie mit dem Problem des Übergewichts zu bewältigen helfen, und „Hit“ nicht auf der Brieftasche .

Wassermelone

Diese Beere gilt als einer der am meisten kalorienarm - etwa 27-40 Kalorien pro 100 Gramm, auf seinen Gehalt an Zucker abhängig. Wassermelone hilft überschüssige Flüssigkeit mit Gewichtsverlust zu beseitigen (wie Sie wissen, eine Menge Wasser durch den Zerfall von Fett gebildet ist genug). Wenn Sie schlanke junge Damen behandeln, die zu Hypotonie anfällig sind, ist dieses Produkt besser nicht missbraucht - oder niedriger Blutdruck und eine Eigenschaft, die in diesem Fall werden die Schwäche ständige Begleiter sein. Seien Sie vorsichtig beim Melonen kaufen - sie Nitrate ansammeln können. Überlast auf die Leber - vor allem während der Gewichtsabnahme - Sie nirgendwo. Wassermelone mit Nitraten hat charakteristische Merkmale: Je größer die Größe, die das geschnittene Fleisch brillante, intensive rote Farbe mit violetten Farbton und gelben Adern. Wenn ein Stück Zellstoff in abgekochtem Wasser setzen, wird das Wasser wiederum in rosa Farbe (Volks Verfahren zur Herstellung der Nitrate Bestimmung).

Broccoli

Die Blütenstände der Kohl ist besser in Rohform zu verwenden, beispielsweise ein grüner Salat mit Olivenöl. Der Kohl, Brokkoli enthält Sulforaphan Substanz, die in Entgiftung beteiligt ist und reduziert das Niveau der Glukose im Blut. Und es ist eine große natürliche Anti-Depressiva - es ist der Fall der Einschränkungen in der Ernährung Sie katastrophal schlechte Laune. In der Regel 100 Gramm rohen Brokkoli - tägliche Aufnahme für Frauen jeden Alters erforderlich. By the way, wenn reduzierte Kohl in Höhe von Sulforaphan gekocht. In diesem Fall ist es notwendig, mindestens 500-600 Gramm inflorescences zu essen.

Kürbis

Der kalorienarm Kürbis (23-25 ​​Gramm pro 100 kcal) und weit verbreitet nützliche Substanzen: Vitamine A, B, PP, T, Zink. Auch im Kürbis genug Kalium, das loszuwerden überschüssigen Wasser hilft (und es ist immer noch minus 1 kg pro Monat mindestens!). Faser in diesem Gemüse viel, deshalb Kürbis Beilage zu Fleischgerichten empfohlen. Ballaststoffe binden einen Teil des Fettes, ihm die Möglichkeit der abgeschiedenen Reserve zu berauben. Aber denken Sie daran, bei der Herstellung von kalorien Kürbis erhöht 2-3 mal. Deshalb ist es besser, den Vorzug zu Rohzellstoffs geben - es kann zu Salaten hinzugefügt werden oder in Zitronensaft und Gewürzen marinieren.

Blackberry

Blackberry schwer genug, da darin Zucker kalorienarm Produkte zurückzuführen - etwa 10 g pro Schale der Beeren. Seien Sie sich dieser Tatsache bewusst und Mäßigung zu beachten! Aber es gibt in den Brombeeren und wertvollen Substanzen, beispielsweise das Pigment Anthocyan - eines der stärksten Antioxidantien, Schutz von Zellen und die Strukturen vor Beschädigungen. Der Tagessatz von Anthocyan in 100 Gramm Beeren enthalten. Darüber hinaus Supplementierung von Antioxidantien in der Ernährung ermöglicht es Ihnen, mehr Energie und reduziert das Hungergefühl zu spüren. Und noch in der Brombeere enthält selten genug Vitamin PP, die in den Stoffwechsel von Proteinen und Fetten beteiligt ist.

Junge Kartoffel

Es scheint, dass dieses Produkt von Gewicht zu verlieren, soll verboten werden. Weit gefehlt! Frühe Sorten von Kartoffeln enthalten viel weniger Stärke als später. Aber sie haben eine Menge von Aminosäuren: Lysin, Methionin, Tryptophan. Kartoffeln sind auch reich an Kalium, die Ihnen helfen, überschüssige Flüssigkeit auszuscheiden (vor allem für diejenigen, die von Schwellungen während der Diät leiden). Wenn Sie von junger Kartoffel Diät Gericht machen mögen, kochen Sie es in ihrer Haut, bis sie weich, Slay Wasser und für einige Zeit verlassen unter dem Deckel zu Knollen „erreicht“ geschlossen.