6 Arbeitsgewohnheiten, beeinträchtigen die Produktivität

Wenn Sie behandeln Generation millenialov sicherlich Produktivität - das Hauptziel, die Sie erreichen wollen. Ob Sie gehen selbst bei der Arbeit zum Ausdruck bringen oder die Qualität Ihres persönlichen Lebens zu verbessern, haben Sie mehr zu vervollständigen und die Kraft, das Gefühl zu verbessern. Ihre Gewohnheiten beeinflussen wesentlich die Art und Weise Sie Zeit raskhoduesh, und auch wenn sie nicht ganz gut sein oder schlecht, einige von ihnen die Leistung verlangsamen. Hier sind ein paar Faktoren, die Sie verhindern zu leicht ihre Arbeit durchführen:

1. Keine Naschen

Nach dem Harvard Business Review, eine Achterbahn mit scharfen Spitzen im Blutzuckerspiegel kann einen negativen Einfluss auf Ihrer Produktivität und Wachsamkeit hat. Machen Sie nicht lange Pausen zwischen Frühstück und Mittagessen, Mittagessen und Abendessen - erinnern Sie sich für einen Snack zu gehen oder spezielle gesunde Snacks kochen. Auf diese Weise können Sie die Aufmerksamkeit auf das operative Geschäft zu halten sowie nicht zusätzliches Gewicht zu gewinnen und nicht das hormonelle Gleichgewicht zu bringen.

Die Abhängigkeit des Telefons 2.

Smartphones helfen in Kontakt mit dem Rest der Welt zu halten - und es lenkt Sie auch von Ihrer Arbeit.

Nach Angaben der Forscher ist in Psychology Today veröffentlicht wird, „Smartphones mit Menschen stören kann Fluss zu erreichen, das heißt, der Zustand, in dem wir in den Aktivitäten vollständig absorbiert werden, um alles zu vergessen, während sehr produktiv zu sein.“ Nur 2,8 Sekunden Ablenkung genügt, um die Strömung zu stören - und damit ein Blick auf die Push-Benachrichtigung ist genug, um Ihre Arbeit zu verhindern. Versuchen Sie, das Telefon irgendwo aus den Augen zu entfernen, wenn Sie wirklich konzentrieren möchte.

3. Viele offenen Tabs Arbeiter

Wir wuchsen mit der Überzeugung auf, dass Multitasking - eine nützliche Fähigkeit, die Sie noch mehr getan werden kann, aber die Forschung deutet darauf hin, ganz im Gegenteil. 6000 geöffnet Tabs stören mit Fokus auf der Arbeit - so versuchen Sie nicht, mehrere Projekte gleichzeitig zu lösen. Halten Sie Tabs geöffnet zumindest - der einfachste Weg, um die Anzahl der Ablenkungen zu reduzieren.

4. Der Mangel an Schlaf

Wissen Sie, es ist Zeit zu schlafen, aber wirklich wollen, um die nächste Serie zu sehen, oder alle Benachrichtigungen für Twitter zu lesen. Das ist, was in dieser Situation getan werden soll: die Augen schließen.

Jüngste Studien haben gezeigt, dass so wenig wie 16 Minuten Schlaf zu verlieren produktive Zeit pro Tag Verschleppung drehen kann. Menschen, die an der Studie teilnahmen, stellten fest, dass die Verringerung des Schlafes sogar für 16 Minuten führten zu der Tatsache, dass sie ein höheres Maß an Stress, Probleme mit der Konzentration und Urteil.

Diejenigen, die gut schlafen können seine aufmerksam, wenige Fehler machen, und geben Sie nicht in zwischenmenschliche Konflikte. - der Leiter der Studie, Dr. Somi Lee

5. Failure to break

Die regelmäßige Pausen während des Tages können Sie Konzentration und Aktivität zu verbessern, so sollte es nicht den ganzen Tag an seinem Schreibtisch geklebt werden. Das ist es sagt uns regelmäßig erfolgreich Geschäftsleuten, Führungskräfte:

Nicht störende Produktivität der Mitarbeiter, die psychische Wohlbefinden und die allgemeine Produktivität zu leiden beginnen.

- Ausgabe Forbes

6. Keine Ziele-Liste

Der beste Weg, mit Zaudern zu beschäftigen - Aufstellung einer Liste der täglichen Ziele auf. Angelegenheiten Listen bieten einen sichtbaren Pfad zum Ende des Tages, so versuchen, Ziele zu schreiben, die Sie mögen, dass jeden Tag durchzuführen.

Seien Sie realistisch, was Sie für die Arbeit des Tages erreichen können, und nicht versucht sein, eine To-do-Liste zu machen für eine Woche, es können Sie Stress und Depressionen fühlen.

- die Veröffentlichung New York Times

Wichtig bei dieser Aufgabe -, um sicherzustellen, dass Ihre Liste konkreter und realistischer ist, um nicht in die Irre zu gehen.

Und was hindert Sie daran auf Ihre Arbeit zu konzentrieren?