Vater von drei Kindern an Gewicht verloren und sah jünger 20 Jahre

• Der Vater von drei Kindern an Gewicht verloren und sah jünger 20 Jahre

39-jähriger Jeremiah Peterson (Jeremia Peterson), ein Vater von drei Kindern aus der Stadt Missoula, Montana - ein großen Fan von Fast Food und Bier, das in seiner Form widerspiegeln. Immerhin war es vor sechs Monaten. Jetzt ist der Vater einer Familie sieht aus wie ein Fitness-Gott. Dabei wurde er zu einer Diät und tägliche Übung für mehrere Stunden geholfen, aufgrund derer Jeremiah 37 Kilogramm verloren hat und sieht 20 Jahre jünger.

Gewichtszunahme Mann begann, nachdem es Sport verlassen, und selbst die einfachsten Übungen. Dies wirkte sich sofort seine Figur. Er begann Ihre Gelenke und es gab Probleme mit dem Darm zu verletzen. Aber es ist die Zwangs Kinder Jeremiah Ihre frühere Lebensweise werfen und auf die Gesundheit zu übernehmen.

„Wir sind eine sehr aktive Familie, wie wir zelten gehen. Aber irgendwann, hielt ich mit Kindern halten, die schnell gingen den Hügel hinauf, und ich schleppte hinter, nach Atem ringend. "

Day One.

Darüber hinaus wurde es, dass Jeremiah Kohlenhydrat-Intoleranz klar. Er saß auf der Keton-Diät - kohlenhydratarme Diät mit hohen Fett- und mäßigen Eiweißgehalt.

Fortschritt für 31 Tage. Neben Ernährung, der Mann jeden Tag eine Stunde lang arbeitete ich in der Turnhalle und zwei Stunden gehen. „Keine regen - kein Training!“

Da die Ernährung umgestellt. an:

• Frühstück: Pfannkuchen mit Marmelade oder Donuts;

• Mittagessen: nichts;

• Snack: Käse oder Wurst;

• Abendessen: Pizza oder Pasta, zwei Dosen Bier;

• Dessert: Eis oder Kaubonbons schwedischer Fisch.

nach:

• Frühstück: Rührei und Käse, Kaffee mit Sahne;

• Snack: Protein bar;

• Mittagessen: Huhn oder Truthahn mit gehacktem Gemüse;

• Snack: Protein-Shake;

• Abendessen: Lachs, Thunfisch oder Truthahn mit Gemüse;

• Dessert: ein Protein-Shake oder Quark.

4. August - 23. Dezember.

„Seit ich begann, Gewicht zu verlieren, und setzte sich auf eine Diät, auch den Zustand meiner Haare und Haut verbessert, aber immer noch zu sehen ist, schließlich das Kinn.“

„Wenn Sie die Ergebnisse in dem Spiegel zu sehen - es ist die beste Motivation mit noch größerer Kraft fortzusetzen. Diese schnelle Transformation Ich habe ein tägliches Training, von der ausgewichen nie. "

„Ich bin voller Energie des ganzen Tages, ich um fünf Uhr morgens und um zehn ins Bett gehen. Wenn ich übergewichtig war die ganze Zeit war ich müde und wollte schlafen. "

Auf einem Spaziergang in den Bergen Jeremiah nimmt immer einen wahren Freund.