Ei-Diät: Bewertungen und Ergebnisse. Egg-Orange Diät: Bewertungen

Eggs - Dies ist ein nützliches kalorienarm Produkt, es ist ideal für die Gewichtsabnahme. Sie enthalten eine breite Palette von Nährstoffen und Spurenelementen, die wahrscheinlich ist, warum dies eine beliebte Ei-Diät ist. Bewertungen der Frauen sagen, dass es sehr leicht zu tragen ist, ist es nicht das Aussehen schadet, hat den Zustand der Haut nicht verschlechtern. Tatsächlich vermeidet die Verwendung von Eiern der Notwendigkeit, zusätzliche Vitamine Apotheke zu übernehmen, wird der Körper nicht von notwendigen Substanzen entzogen werden.

Woche Relais - Ei Ernährung

Und hier ist die einfachste Ei Ernährung. Bewertungen bestätigt seine hohe Effizienz bei niedrigen Kosten und einfache ein Gericht verwenden. wissen müssen, die Zeit, die Sie sich gerade auf den Gewichtsverlust freigegeben, die härteren Bedingungen, dass die kürzere. Daher ist die schwierigste von allen Optionen die Ei-Diät für eine Woche. Bewertungen Frauen unterstreichen die Tatsache, dass wir die Essgewohnheiten drastisch ändern und sich zu behalten innerhalb der engen Grenzen, sonst nicht in der Lage sein, den Effekt zu erzielen.

Trotz einer langen Kritik an Eiern von Ernährungswissenschaftlern wegen seiner hohen Gehalt an Cholesterin, ist ein einzigartiges Produkt, das ständig auf dem Tisch liegen. Die Eier vorhanden Niacin, es bietet ein Netzkabel und ist sehr nützlich bei hohen psychischen Belastung. Darüber hinaus erhalten Sie Cholin, die gut Gedächtnis zu verbessern arbeitet und reinigt die Leber von Toxinen. Es ist sicher zu sagen, dass Sie nur gesünder sein, wenn Sie Ei Diät wählen. Bewertungen legen nahe, dass zusammen mit einer sichtbaren Gewichtsreduktion eine hohe Leistung und ein normaler Zustand der Gesundheit.

Schließlich ist das Wichtigste - eine Woche einer solchen Diät, können Sie 3-4 Kilogramm Übergewicht verlieren. Dies ist die bekannte schnelle Methode - Ei-Diät für eine Woche. Bewertungen zeigen, dass, wenn Sie nicht sofort auf dem schlechten herfallen Lebensmittel, Süßigkeiten, Gebäck und fettes Fleisch, dann können Sie es für eine lange Zeit sparen. Als nächstes werden wir bei genauer anschaut, kann es in diesen sieben Tagen verwendet werden.

Orangen beiden Helfer in Fettverbrennung

Es wird oft in der Ernährung Orange verwendet. Eine große Anzahl von Ballaststoffen, Vitamin C und Folsäure macht es extrem nützlich zusätzliches Gewicht zu verlieren, falls erforderlich. Zweite Name-Wochen-Kurs - ist die Ei-Orange Diät. Antworten über sie sehr unterschiedlich aufgrund der Tatsache, dass wir den Rat eines Arztes, und unkontrollierten Einsatz dieser beiden Produkte vernachlässigen können zu einer Exazerbation der chronischen Krankheiten führen.

Lassen Sie uns auf der Speisekarte wohnen. Sie ohne Einschränkungen gekochte Eier verwenden können (vorzugsweise gekocht). Zucchini, grüne Bohnen, Auberginen, Karotten, Bohnen, glatt oder Nadel: Der zweite Bestandteil des Menüs wird Gemüse sein. In einem etwas von diesem einmal zu essen. Orangen können alle essen Sie wollen, aber andere Früchte - ein wenig. Es kann Aprikosen, Pomelo, Apfel, Ananas, Kiwi, Mandarinen, Melonen und Wassermelonen sein.

Es gibt eine zweite Version dieser Diät. Um dies zu tun, müssen Sie jeden Tag zufällig 6 Eier essen und ein Kilo Orangen, trinken so viel Wasser wie möglich.

Wenn Sie ein leidenschaftlicher Fan von Zitrus sind, dann haben Sie die Ei-Orange Diät schmecken. Bewertungen legen nahe, dass stützen eine solche Diät kann nicht jeder. Um sich wohl fühlen, planen Sie Ihre Menü für die Woche selbst. Zum Beispiel zum Frühstück, können Sie einige Eier und Orangen essen. Das Mittagessen kann aus Eiern, gekochten Bohnen bestehen, und zum Nachtisch, lassen Sie sich Birne. Snack Ei kann ersetzt werden, und Abendessen - frischer Salat von Zucchini und Orangen.

auf das Ergebnis einer systematischen Go

Wenn Sie ein bisschen mehr nach links, dann ist es am besten, eine Schlankheitskur echte schneiden zu schnitzen. Express-Diät ist immer recht schwierig, mit, zu erfüllen und eine große Chance hat, zu brechen. Besser betrachtet jede Ei-Diät (2 Wochen). Bewertungen zeigen, dass seine Regeln halten leichter, es macht es möglich, Gewicht zu verlieren, auch diejenigen, die aus einem Mangel an Willenskraft leiden. Hier haben wir eine strenge drei Mahlzeiten pro Tag übernehmen, zwischen den Mahlzeiten nur Wasser erlaubt. Abendessen gibt es muss ein spätes Abendessen beschränkt. Essen Sie nicht nach 19.00 Uhr kann das Gemüse frisch oder gekocht gegessen werden, ohne Salz und Butter hinzufügen. Dies sind die Bedingungen, die die Wirksamkeit dieser Politik als Ei-Diät (2 Wochen) zu gewährleisten. Bewertungen bestätigen die Möglichkeit von 4-7 kg loszuwerden.

Ein Unterscheidungsmerkmal des zweiwöchigen Kurses: Ei und Grapefruit

Die Wirksamkeit dieser Kurs bietet eine Einführung in das Menü Grapefruit. Er bricht aktiv Fettgewebe ab und wandelt sie in Energie um. Und Eier versorgen den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen, aber kalorienarm. Energiewert von etwa 50 kcal, und die tägliche „rate“, so dass der Körper mit Aktien zu trennen begann - 1600 kcal. So ist der zweite Titel der Kurs - Ei-Grapefruit-Diät. Bewertungen sagen, dass es zu fallen Übergewicht zu leicht und angenehm trägt.

Lassen Sie uns das Menü betrachten, die zu guten Ergebnissen kommen. Das Frühstück ist das gleiche in den 14 Tagen. Es ist zwei Eier, Grapefruit und Kaffee. Das Mittagessen beinhaltet 2 Eier und andere Zutaten:

1. Tomate Tee.
2. Grapefruit und Tee.
3. Spinat und grüner Tee.
4. wiederholen.
5. wiederholen.
6. 4 Obstsalat Komponenten.
7. Gekochtes Huhn, Tomaten, Grapefruit.

Das Mittagessen kann in der Zeit verzögert wird, es näher an das Abendessen zu bewegen. Die ideale Zeit - ca. 4 Stunden des Tages. Zum gastronomischen Angebot der Woche:

1. Vinaigrette ohne Salz und Nachfüllen, Grapefruit, Tees.
2. gekochtes Huhn und Gemüse.
3. 2 Eier und (oder) der Käsebruch, Rüben, Kohl, Tee.
4. gekochter Fisch, Salat und Kaffee.
5. Wiederholen.
6. Gekochtes Rindfleisch, frisches Obst und Kaffee ohne Zusatzstoffe.
7. Das Huhn, Gemüse und Kaffee.

Ein kleiner Zusatz: wenn Sie hohen Blutdruck haben, sollten Sie den Kaffee nicht missbrauchen, ist es besser, es mit grünem Tee zu ersetzen.

Die zweite Woche der Wiederholungen des ersten Menüs. Sie müssen nicht hungern, und das ist etwas anderes Ei Diät zur Gewichtsabnahme. Bewertungen deuten darauf hin, dass nach einem späten Abendessen auf der Küche in die Nacht nicht ziehen. Und dann gibt es nur geht ins Bett und wacht auf Frühstück.

Der vierwöchige Kurs des Gewichtsverlustes

Es gibt steifere Version der Diät, in der in allen 4 Wochen, nur Eier und Orangen essen können. Dies ist analog zu dem Wochenpreis, nur in der Zeit erweitert. Jeden Tag können Sie 6 Eier und 6 Orangen verwenden. Dies ist ein sehr hartes Ei Ernährung. Bewertungen Gewicht verloren zeigt, dass es extrem schwierig ist, zu ertragen, aber man kann das perfekte Ergebnis erhalten - minus 15-20 kg. Eine solche schnelle Senkblei kann im Körper und eine schnelle Rückkehr des Körpergewichts auf das vorherige Niveau zu verschiedenen Störungen führen.

Laut Ernährungswissenschaftlern, gleichmäßiger Gewichtsverlust auftritt das, desto leichter wird es sein, die Ergebnisse am Ende eines speziellen Kurses erreicht zu halten. Daher ist die am meisten bevorzugt ein anderes System der Macht, die länger dauert (dies ist auch die Ei-Diät) - 4 Wochen. Bewertungen von Frauen, die diesen Kurs gefolgt, sagen, dass die Ernährung als die häufigste Diät wahrgenommen wird. Die Mahlzeiten werden in drei Stufen unterteilt: Frühstück, Mittagessen und Abendessen, die das Hungergefühl beseitigt. Jede Mahlzeit wird ergänzt mit frischem Gemüse, wegen sie Ballaststoffe enthalten werden Sie lange Sättigung fühlen.

Alle Änderungen im Vergleich mit der üblichen Nahrung, sind den Verbrauch von komplexen Kohlenhydraten und Fetten, aufgrund dieses reduzierten Kaloriengehalt zu begrenzen. Ein weiterer Bonus, dass Sie die Ei-Diät gibt: Zeugnisse von denen, die eine ähnliche Erfahrung gemacht haben, unterstreichen die Verfügbarkeit und geringen Kosten der benötigten Produkte. Nach voll 4 Wochen gehalten, können Sie ca. 10 kg, verlieren die ganz ist ein greifbares Ergebnis.

Wir werden diese Diät-Menü nicht beschreiben. Er hat bereits in der Beschreibung des zweiwöchigen Kurses geführt. Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken und versuchen, die Versuchung zu widerstehen zu essen. Wenn Sie wirklich essen wollen, und bevor die nächste Mahlzeit ist noch weit, Wasser trinken und essen frische Karotten.

Was ist die Diät "Maggie"

Heute ist es entwickelte mehrere Möglichkeiten für eine effiziente kalorienarme Ernährung, die leicht und ohne viel Aufwand, lassen das Gewicht von Männern und Frauen zu verringern. Diese Serie wurde „Maggie“ genannt. Es gibt Ei und Käse Option, sie beide austauschbar sind, wie auch Protein und Low-Carb. Es ist kein Geheimnis, dass Kohlenhydrate der „Brennstoff“ ist, die glücklich ist unseren Körper zu verwenden. Wenn sie kommen zu stoppen, ist es notwendig, hochschmelzende Fette zu verwenden. Daher gibt es eine intensive Fettverbrennung. Diese Diäten predolagayut sehr strikte Einhaltung der Vorschriften. Sie können nicht die Mahlzeit Websites ändern, fügen Menüs und andere Produkte zu naschen.

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Diät-Menü "Maggie"

Käse und Ei-Varianten unterscheiden sich voneinander nicht so viel, also geben wir ein Menü. Sie können einen Tag Eier zu essen, und ersetzen Sie sie mit Hüttenkäse am zweiten Tag. Die Wirksamkeit natürlich dies nicht abnimmt. Es stellt sich heraus die kombinierte Ei-Milch-Diät. Bewertungen heben es auf den Status eines Allheilmittel im Kampf gegen Übergewicht. Das Menü ist ein wenig anders, so schreibt es auf allen vier Wochen.

In den ersten sieben Tagen wird das Frühstück eine unbegrenzte Anzahl von Obst enthalten, 1-2 Eier, oder 200 g Hüttenkäse. Mittag- und Abendessen sind vorhanden für Tag.

1. Mittagessen - Früchte. Für das Abendessen, Rindfleisch und Gemüsesalat ohne Einschränkungen gekocht.
2. Mittagessen - gekochtes Huhn. Zum Abendessen, Fisch und Gemüse. Sie können sich 1 rösten. Zum Nachtisch Orange.
3. Mittagessen - Käse, Tomaten und ein paar Cracker. Zum Abendessen, Rindfleisch und Salat.
4. Mittagessen - Obst (außer Bananen und Trauben). Zum Abendessen Rindfleisch mit Salat gekocht.
5. Mittagessen - Gemüse, roh oder gekocht, und 2 Eier. Am Abend, Fisch und Salat.
6. Mittagessen - Früchte. Am Abend, gekochtes Fleisch und Salat.
7. Mittagessen - gekochtes Huhn. Zum Abendessen gekochtes Gemüse.

In der zweiten Woche Frühstück bleiben gleich. Quark und Eier können miteinander abgewechselt werden.

1. Dinner - Quark oder Eier und gekochtes Gemüse. Am Abend, Garnelen oder Fisch und Gemüse, orange.
2. Ein Abendessen - gekochtes Rindfleisch. Zum Abendessen, Käse oder Eiern, Obst ohne Einschränkungen.
3. wiederholt am Vortag.
4. Das Mittagessen - jedes Gemüse, Weißkäse. Am Abend, Fleisch und Gemüse.
5. Dinner - gekochter Fisch und Salat. Am Abend, Käse oder Eiern und Obst.
6. Die Abendessen - Rindfleisch, Tomaten und Orangen. Zum Abendessen, Obstsalat.
7. Dinner - gekochtes Huhn, Gemüse, 1 Orange. Am Abend ein ähnliches Menü.

Die dritte Woche geht in einem strengeren Modus. Montag - Obst, außer Bananen und Trauben. Dienstag - alle Gemüse, außer Kartoffeln. Mittwoch - jedes Obst, Gemüse und Salat. Donnerstag - Fisch und Gemüse zubereitet. Freitag - gekochtes Fleisch und Gemüse. Am Samstag und Sonntag - nur Früchte. Auf der vierten Woche werden Sie in das Menü für den Tag eingeladen. Am Montag können Sie ein Viertel Huhn essen, 3 Tomaten, 2 Gurken, 1 Dose Thunfisch ohne Öl, 1 Toast und Obst. Dienstag - gleich, nur die Anzahl des Huhns etwas reduziert, etwa 200 Am Mittwoch Sie 400 Gramm Hüttenkäse essen oder 4 Eier, eine Schüssel mit gekochtem Gemüse 2 Tomaten und Gurken. Zum Nachtisch kann Obst sein. Am Donnerstag können Sie ein halbes Huhn kochen, 3 Tomaten, 1 Gurke. Freitag bietet ein Menü mit zwei gekochten Eiern, Salat, Obst und Gemüse in unbegrenzten Mengen. Am Samstag Brust, 200 Gramm Quark, oder 2 Eier, 2 Gurken und Tomaten 2 die Notwendigkeit gekocht. Am Sonntag können Sie 400 Gramm Quark essen oder 4 Eier, 1 Dose Thunfisch ohne Öl, eine Schüssel mit gekochten Gemüse 2 Tomaten und Gurken und Obst.

Dies ist die berühmte Ei-Diät „Maggie“. Bewertungen, Ergebnisse und Fotos aus der Serie „vor und nach“ überall zu sehen. Es ist wirklich ein zuverlässiger Weg, um Gewicht zu verlieren. Aber wie alles, es hat zwei Seiten.

Die Meinung von Ärzten, Ernährungswissenschaftler

Viele Menschen heute wirklich wie das Ei Ernährung. Bewertungen helfen Ärzte, die positiven und negativen Seiten sehen, und die richtige Wahl treffen.

Eine solche Diät ist in Bezug auf die Bildung der Fähigkeit, sehr hilfreich für eine gesunde Ernährung zu halten. Während der Diät nivelliert Blutzuckerspiegel, und dies wiederum reduziert das Verlangen nach Süßigkeiten. Diese Diät wird nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch loswerden Abhängigkeit von schnellen Kohlenhydraten zu bekommen: Kuchen, Gebäck, Süßigkeiten. Viele Stimmungsschwankungen weniger häufig auftreten.

Der zweite Vorteil, dass Sie bekommen - es ist die Gewohnheit, einfaches Essen. Essen für eine Weile ohne Essen Gewürze und verschiedene Zusatzstoffe, beginnen Sie Lebensmittel-Geschmack wieder, und damit aufhören, gefährliche Lebensmittel Soßen zu gießen. Viele sagen, dass sie die komplexen Mehrkomponenten-Mahlzeiten zubereiten aufgehört, die oft die Quelle des überschüssigen Fett sind. Dieser Salat mit Fleisch, geräuchertes Fleisch, Pilzen und Mayonnaise, ist Fleisch und Käse mit Pommes und mehr auch hier gegrillt. Eine solche Diät für insgesamt kalorienarm reich genug, so dass Sie nicht Schwäche und Schwindel quälen wird. Ein weiterer Pluspunkt - eine große Anzahl von Obst und Gemüse, und sind Quellen der Faser.

Lassen Sie uns nun über die Nachteile sprechen. Zum einen ist es selbst ein Ei weiß, es kann Allergien und Hautausschläge verursachen. Dies ist besonders wichtig, wenn mit Grapefruit kombiniert. Wenn Sie solche Verletzungen bemerken, dann stoppen. Fortsetzung voller Stoffwechselstörungen.

Zweitens ist der lange Mangel an Kohlenhydraten (mehr als 2 Wochen) für unseren Körper gefährlich. Wenn einer von dem menschlichen Körper einfach ist, dann der zweite kann eine Abnahme der Sekretion des Hormons T3 erfahren. Die folgenden Symptome - eine allgemeine Schwäche, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Blässe und trockene Haut. Solches Hormon Fehler können dazu führen, dass das Gewicht schnell auch mit der mageren Diät gewinnen.

Wenn parallel lang (4-6 Wochen) von Diät Sie aktiv ausüben, können Sie ein „Bodybuilder-Syndrom.“ Entwickeln Dieser Abrieb, Muskelabbau, Hypothyreose, langsame Reaktionen. Wenn Sie das Gefühl, dass Sie zum Beispiel damit begonnen hat, ein Stolpern, soll eine Diät abgeschafft werden, und einen Arzt aufsuchen. Wahrscheinlich haben Sie eine High-Kohlenhydrat-Diät ist eine andere Behandlung individuell ausgewählt.

Hafermehl zusätzlich zu den Kugeln

Es stellt sich heraus, dass der größte Nachteil dieser Art von Diäten - einen niedrigen Gehalt an Kohlenhydraten. Es ist einfach zu beheben, wenn Sie in der Ernährung von Brei hinzuzufügen. Es enthält langsame Kohlenhydrate und viele Nährstoffe. Von allen anderen mehr neutral in Bezug auf unseren Körper ist Ei-Hafer-Diät. Bewertungen der Frauen sagen, dass die Ergebnisse nicht warten und bleiben lange genug gedrückt. Eine Woche weg 6-7 kg, und wieder kommen sie wieder nach sechs Monaten bei der Mißachtung Diät.

Kein spezielles Menü ist nicht erforderlich. Es ist sehr praktisch - keine Notwendigkeit, ein wachsames Auge zu behalten, dass die heutige geplantes Mittagessen der notwendigen Produkte für den nächsten Tag kaufen. Sie können auch mehrere Wochenend-Pakete die einfachsten Haferflocken und Eierschale kaufen. Sehr einfach können Sie ein Mittagessen vorbereiten zu arbeiten. Am Morgen, um zu kochen Brei und Eier, oder ein spezielle Haferflocken Fastfood kaufen, aber ohne Milch und Zucker. Also, gehen Sie in das Menü. Zum Frühstück essen Sie eine Schüssel Haferflocken in Wasser und 1 Ei. Das ist genug, um einen halben Tag zu verbringen, ohne Hungergefühl. Für das Mittagessen, Brei und zwei Eier. Und nur zum Abendessen Brei. Wenn Sie nicht zu tun, ohne Snack, wählen Sie 2 Eier oder einen Teller mit Brei gewöhnt.

Die Speisekarte ist nicht zu abwechslungsreich und lecker, aber man kann gewöhnen. Diese Diät ist für 7 Tage ausgelegt. Es ist gar nicht „hungrig“ als die einzige Ei Ernährung. Bewertungen Gewicht verloren sagen, dass alle positive Ergebnisse erzielt. Sie, natürlich, variieren je nach Individuum, sondern das Minimum in dieser Woche abstürzen, laut Statistik, 2, 5 kg. Und vor allem - es ist ein schneller Countdown, wenn, nach einer schmerzhaften Diät, Sie im Gegenzug alle, dass es knapp zwei Wochen dauerten.

Zusammenfassend

Heute haben wir uns verschiedene Möglichkeiten zum Abnehmen mit Hilfe eines einfachen und nützlichen Produkts. Nach der Statistik wird der Zinssätze für diese Art des Gewichtsverlustes nur wachsen, angetrieben von guten Ergebnissen Vorgängern. Aber wir sollten uns daran erinnern, dass, bevor Sie Gewicht zu verlieren beginnen, benötigen Sie einen Ernährungsberater zu konsultieren, vor allem, wenn Sie Ihre Wahl - Ei-Diät. Bewertungen und die Ergebnisse sind beeindruckend, aber das sollten wir alle einzeln nicht vergessen. Es gibt viele srednekaloriynyh Diäten, die von der traditionellen Ernährung nicht über eine solche wesentliche Abweichung beinhalten, aber effektiv mit den Problemen von Übergewicht helfen.

Dies ist kein Allheilmittel für alle und für alle, aber wenn Sie sich entscheiden, mit kurzen Kursen von 3-7 Tagen, um zu versuchen, zu starten. Sie können versuchen, die Proteinkomponente, wie ein Ei-Ersatz Quark oder gekochtes Huhn, zu ändern Probleme mit überschüssiger Cholesterin zu vermeiden. Erfolg in die Ergebnisse zu erzielen!