Diät-Queen Margaret Menüs, Ergebnisse, Kommentare

Es lohnt sich eine Diät zu suchen - und Sie können Hunderte von Möglichkeiten erhalten zu begrenzen und die Ernährung zu optimieren, von denen jedes seine Vor- und Nachteile hat. Aber die Mehrheit des Abnehmens mit der Tatsache konfrontiert, dass nach dem Kurs des Gewicht kommt zurück, und manchmal mehr. Daher empfiehlt es sich, den gesunden Ernährungsspezialisten zu beziehen, die Ihnen ein individuelles Leistungskreis und Last für Sie persönlich helfen zu wählen. Diät Margarita Koroleva, Moskau berühmten Ernährungswissenschaftler - das ist genau das, was ihre neue Formen der zeitgenössischen Popstars verdanken.

Eine bewährte Methode von

Warum haben die meisten der Systeme für die Gewichtsabnahme Fiasko? Weil sie auf dem einfachen Prinzip der Diätbeschränkungen beruhen, ohne Berücksichtigung der individuellen Eigenschaften des Körpers und seine Bedürfnisse. Im Prozess der Gewichtsabnahme gibt es alle Arten von Verzerrungen im System, der Stoffwechsel, die einen neuen Satz von Körperfett verursacht.

Diät-Königin Marguerite wurde die beliebteste in Russland, sowie Dienstleistungen eines Spezialisten. Um eine kohärente Methodik zu entwickeln verbrachte sie 20 Jahre. Heute sind diese Kosten aufgrund der großen Anzahl von Stammkunden vollständig zurückgezahlt. Das System ist eine Variante des Express Diät, wie nur 9 Tage berechnet. Seine Besonderheit ist die Verwendung von Mono-Diät, die auf geteilten Mahlzeiten basieren.

Allgemeine Beschreibung

Diät-Königin Margarete von Interesse ist, ist die Tatsache, dass Sie nicht bieten essen das ganze natürlich einige Äpfel, Buchweizen oder Gerste. Der unbestreitbare Vorteil ist die Tatsache, dass der Entwickler in 3 Phasen Diät unterteilt. Jeder von ihnen hat sein Hauptprodukt. Dies macht es möglich, nicht zu brechen und das gewünschte Ergebnis zu erzielen.

Ernährungswissenschaftler sagen, dass, bevor Sie gehen auf eine Diät, müssen Sie sich gründlich vorzubereiten. Insbesondere ist dieses System geeignet für diejenigen, die bereits Strom normalisiert haben. Das ist die Königin Margaret Ernährung kann in regelmäßigen Abständen in Form zu halten verwendet werden oder in Vorbereitung auf das wichtige Ereignis. Wenn eine Person gewöhnt ist, große Mengen an Nahrung zu konsumieren, wie plötzliche Veränderungen kann eine Verschlechterung des Gesundheitszustandes führen oder zu stören ernsthaft den Stoffwechsel an.

Allgemeine Beschreibung

Basierend auf drei Mahlzeiten gebaut Diät die berühmte Königin Marguerite. 9 Tage - das ist, wie viel es braucht Zeit. Die Grundlage Ihrer Ernährung ist Reis, gekochtes Huhn oder Fisch und gedünstetes Gemüse. In der Tat, diese Kette von Mono-Diät salzfrei. Alle drei Tage, nur ein Produkt auf der Speisekarte.

Seit der letzten Diät Queen Margaret 9 Tage, kann es als Entladen klassifiziert werden. Es ist in dieser Funktion, und es wird empfohlen, über einen Zeitraum von nicht mehr als zweimal pro Jahr zu verwenden. Von besonderer Bedeutung ist es im Frühjahr all überschüssigen über den Winter angesammelt zu entfernen.

Im Laufe des Tages wird empfohlen, mindestens 2, 5 Liter Wasser zu trinken. Dies ist ein Grundrecht, das nicht vernachlässigt werden kann. Trinken Tagesbedarf an Wasser ist notwendig für 8-10 Dosen. Das erste Glas wird empfohlen, am Morgen 20 Minuten vor dem Essen zu trinken. Gemessen an den Bewertungen, Margarita Königin Diät ist schwierig für Anfänger. Aber wenn man die ersten drei Tage einweichen, dann wird es viel einfacher.

Die ersten Tage - Vorbereitung

Die Aufgabe des ersten Trimesters (so genannte Entwickler Öffnungstage) - ist, den Körper mit Kohlenhydraten zu sättigen. Es ist eine Energiequelle, die Macht zu halten erforderlich ist. Gemessen an den Bewertungen, die Diät Queen Margaret der einfachstenen Menschen Arbeitsplätze zu erhalten, die einen ganzen Tag wichtige Fragen zu lösen widmen. Dann bei dem Gedanken an Nahrung nicht genügend Zeit. Und in den kurzen Pausen ist ein schneller Schluck mit einem Teil Reis eingefangen und zurück zum Geschäft. Im Idealfall, um sich nicht jedes Mal zu behindern Sie in die Küche zu gehen versuchen.

Akzeptable Artikel

Die ersten drei Tage haben die Kraft des Willens zu einer Faust aufbringen. Zu diesem Zeitpunkt gibt es nur dann zulässig, Reis und Honig, sowie Trinkwasser. Getreide kann auf einmal für den ganzen Tag vorbereitet werden. Es wird empfohlen, ein weißen, lange Getreidesort zu verwenden. Die Vorbereitung ist sehr einfach, es von einem bestätigt wird. Diät-Königin Margaret gut, weil es nicht notwendig ist, eine Menge Nahrung für einen Tag vorzubereiten, ist es ideal für viel beschäftigt Leute.

• Nehmen Sie 250 g Reis und abends mit kaltem Wasser füllen.
• Am Morgen spülen und in einen Topf geben.
• Fig das heiße Wasser im Verhältnis Gießen 1: 2 und 15 Minuten lang kochen.

Bereit Volumen von Getreide sollte in 6 Mahlzeiten aufgeteilt werden. Es stellt sich ziemlich massive Platte von Brei, wie wir die Menschen in ihren Bewertungen gewährleistet. Diät-Queen Margaret von 9 aufeinander folgenden Tagen nicht bietet einen Reis zu essen. Dies ist ein großer Vorteil davon. Drei Tage auf dieser Diät, können Sie immer noch überleben, aber je länger der Reis unerträglich gewesen.

Dieser Anteil soll nach 20:00 Uhr nicht später gegessen werden. Am Tag können Sie nicht mehr als drei Teelöffel Honig leisten, die mit Reis und Wasser können nicht kombiniert werden.

Die Protein-Diät

Von der vierten bis sechsten Tag Diät nahrhafter. Dieser Sättigungsperiode Körper Eiweiß und Fett Auflösung. In diesen Tagen ist es nur gekochtes Huhn oder mageren Fisch erlaubt. Die beste Wahl wäre cod. Das Fleisch wird einmal am Tag gegessen, so ist es Zeit, um zu kochen Sie nur sehr wenig verlassen. Es wäre schön, Küchenwaage zu kaufen, zumindest über dieses Gerät häufig in einer Bewertung erwähnt wird. Von Königin Margaret von 9 Tagen, um eine Diät zu essen bestimmte Produkte in streng begrenzten Mengen zu sein. Am Tag verlässt sich 1200g Huhn oder Fisch 800 g. Erlaubt den Wechsel von Fisch und Fleisch Tage. Aber miteinander vermischt werden, können diese Produkte nicht.

Die einfachste Zeit ist Mitte-9-Tage-Diät Königin Margaret. Hohe Nahrungs Protein-Diät wird die Beschwerden des Hungers nicht erleben. Ein Verfahren zum Kochen von Fleisch:

• Es kann in Wasser gekocht werden, aber es ist am besten, es in einem Doppel-Kessel zu kochen. Dies kann am Abend zum Morgen getan werden muß Frühstück bereit.
• Bereit das Volumen von Fleisch sollte im Laufe des Tages in 6 gleiche Portionen und isst aufgeteilt werden.
• Es ist möglich, jedes Teil ein wenig Grün hinzuzufügen. Ein Paar Zweige Dill beleben nur eine Mahlzeit.

Die letzten drei Tage - Konsolidierung

Vergessen Sie nicht, vorher Ihr Foto zu machen. Diät-Königin Margaret von so viel Ihr Aussehen verändern, wird der Kontrast sehr bemerkbar. Es bleibt die letzte Etappe, für drei Tage - und die Diät ist vorbei. Von 7 bis 9 Tagen nur Kilogramm gekochtes Gemüse und Wasser erlaubt.

Sehr bald werden Sie in der Lage sein, um die Änderungen zu genießen, die Sie nach 9 Tagen erwarten. Die Diät erlaubt Ihnen, die Königin Margarita von etwa 10 Kilogramm zurückzustellen. Ein ausgezeichnetes Ergebnis, das von fast jedem, Gewicht zu verlieren Träume. Aber lassen Sie sich drei Tage, um die Ernährung der Vergangenheit zurückgehen. Bevorzugt sollten die weißen und grünen Gemüse gegeben werden. Diese Zucchini und Kohl, Gurken und Zwiebeln. Karotten und Rüben, sowie andere bunte Gemüse sollten in der Ernährung in kleineren Mengen enthalten sein. Empfohlen Halb Gemüse gekocht, und die andere rohe Salate zu hacken.

Das gesamte Volumen ist notwendig, am Morgen vorzubereiten, wonach gewöhnlich in 6 Portionen aufgeteilt. Letzte Mahlzeit - um 19:00 Uhr. Zulässige auf die Ernährung von drei Teelöffel Honig hinzufügen, kann in Wasser aufgelöst werden. Am letzten Tag eines Teil des Wassers ungesüßten grünen Tee zu ersetzen erlaubt.

Vor und nach

Queen Margaret Ernährung zeichnet sich durch seine Effizienz aus. Nach den zahlreichen Bewertungen, sind am schwersten die ersten drei Tage. Reis und Wasser - das ist eine extrem schlechte Ernährung, es hellt schlecht, auch Honig. Aber das Leben ist viel mehr Spaß, ab dem vierten Tag. Diejenigen, die nicht ohne Fleisch tun, scheint das Schlimmste vorbei, Gemüse Tage. Aber im Allgemeinen sind die Ergebnisse durchaus vergleichbar mit der moralischen und physischen Anstrengung, die Sie machen.

By the way, hängen die Ergebnisse stark auf das Anfangsgewicht, mit dem Sie sich entschieden haben, Gewicht zu verlieren zu beginnen. In der Regel verlieren mittlerer Statur Menschen zu fünf Kilo auf, die sehr auffällig ist. Wenn das ursprüngliche Gewicht groß ist, verliert die eigentliche bis 10 kg. Wenn die Zahlen näher an normal sind, wird der Verlust verlangsamen.

Und wenn repeat

Strenge Diät - es ist eine Menge Stress auf Ihren Körper. Königin Margaret Diät-Menü eintönig und mager, so wird der Körper aus einem Mangel an notwendigen Materialien leidet. Diät ist in drei Perioden unterteilt erlaubt, diese Zeit zu glätten. Aber für das normale Funktionieren des Körpers braucht jeden Tag eine ganze Reihe von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten und Vitaminen und Mineralien.

auf eine solche strenge Diät nicht zurückgreifen häufiger als alle 6 Monate werden kann. Und natürlich nicht vergessen, einen Arzt zu konsultieren. Kontraindikation ist Diabetes, Anämie, Schwangerschaft und Stillzeit, Alter unter 16 Jahren.

Eine gute Alternative zu

Wenn Sie dringend die Linie Ihrer Figur korrigieren müssen, dann ist das genug, um 9 Tage Diät Königin Margaret. Die Ergebnisse sind so beeindruckend, dass ich heute die schlanken Reihen, Gewicht zu verlieren auf diesem System anschließen möchten. Aber vergessen Sie nicht, dass dies nicht die Notwendigkeit negieren zu lernen jeden Tag zu essen, richtig. Andernfalls kehren Sie schnell zu, wo Sie begonnen haben.

Deshalb, wenn Sie nicht über kurzfristige Ergebnisse egal, aber immer gut in Form, wird es viel nützlicher zu lernen, wie man richtig essen und einen gesunden Lebensstil pflegen. In diesem Fall normiert das Gewicht selbst. Natürlich wird die Zeit nehmen, es ein wenig mehr als eine Woche. Aber die Ergebnisse sind garantiert mit Ihnen für eine lange Zeit zu bleiben. Dies um so mehr, nachdem das Diät-Programm immer noch dringlicher. Immerhin, Gewicht zu verlieren - es ist das halbe Leben, es ist viel schwieriger zu halten.

Der zehnte Tag

Queen Margaret Diät Ergebnisse erfreut die Mehrheit der Frauen. Aber schon am nächsten Tag stellt sich eine andere Frage. Wie es nun um die Ergebnisse zu speichern? Die Antwort lautet: Sie haben Ihre Ernährung zu achten, vermeiden übermäßiges Essen. Gewicht verlieren, ein für alle Mal - es ist real. Es ist nicht jedes Mal erforderlich, die Kleidung zu wechseln, wenn Sie Gewicht verlieren und besser. Es genügt, die Prinzipien der fraktionierten Macht zu halten. Idealerweise sollte der Tagessatz Produkt nicht 1 kg nicht überschreiten. Teilen Sie es in fünf Mahlzeiten, erhalten 200 g Das heißt, sollten Teile so beschaffen sein, dass Sie naedites, aber nicht zu viel essen. Denken Sie daran, Teile in Kantinen, sind sie oft viel kleineres Haus. Aber das Mittagessen zu arbeiten, müssen Sie laden, bedeutet dies, dass dieses Volumen ausreichen wird, und zu Hause.

Die Intervalle zwischen den Mahlzeiten sollen nicht sehr groß sein. Idealerweise sollte es drei volle Mahlzeiten und zwei oder drei Snacks. In zwei Stunden werden Sie keine Zeit zu sehr hungrig sind. Gemessen an den Bewertungen, sind viele zunächst überrascht. Es ist Zeit, wieder zu beißen, und das Hungergefühl noch. Dementsprechend aus den kleinen Stücken von Lebensmitteln wird eine Person mehr Spaß und Sättigung hat.

Principles of getrennter Lebensmittel

Nur auf den ersten Blick richtig zu essen - es ist schwer. Sie brauchen nur ein wenig ihre Geschmacksvorlieben überdenken, und bald das Gefühl, dass der einzige Weg, um zu essen. Es ist auf diese Prinzipien und Diät Königin Margaret gebaut. Feedback und Ergebnisse sind direkter Beweis, dass ein Änderungsverhalten des Essens das Aussehen und das Wohlbefinden auswirkt.

Was meinen Sie separate Mahlzeiten? Keine Notwendigkeit, ein Experte in der Ernährung sein, ihre Prinzipien zu folgen. Das heißt, die Mehr Gerichte zu verzichten, oft gewürzt mit fettigen Saucen. Je einfacher das Essen, desto besser. Eine Mahlzeit - Brei, Mittagessen - gekochtes Fleisch, die dritte - Gemüse. Usw. Es gibt Produkte, die gut miteinander kombinieren. Dieses Grün und Fleisch, Gemüse und Fisch. Aber gedünstet Kartoffeln mit Fleisch und Brot ein wenig Zucker - es ist nicht gut.

Die letzte Mahlzeit wird empfohlen, spätestens 19.00 Uhr zu beenden. Wenn der Appetit am Abend im Ernst gespielt, können Sie grünen Tee oder fettarmer Joghurt trinken, essen einen grünen Apfel oder eine Orange. Es wird ohne darüber nachzudenken, Essen schlafen gehen.

Lernen, richtig zu essen

Oft zu viel essen wir, weil während des Essens ziemlich beschäftigt mit anderen Dingen. Wir lesen Korrespondenz, eine Liste der Fälle zusammenzustellen und um das Problem zu besprechen. Und darüber hinaus nehmen wir uns die Zeit, einen Snack auf der Flucht. Als Ergebnis keine Zeit haben, um den Geschmack der Speisen zu fühlen, genießen Sie es. Aber dann, wie Sie die Nahrung aufnehmen - das ist der entscheidende Punkt. Es muss langsam jeden Bissen 30-mal kauen sein. Dann hat er Zeit Speichel aufzusaugen, und Sie können den Geschmack genießen. Dies ist wichtig für den normalen Betrieb des Magens und des Darmes.

Es wurde ein Experiment durchgeführt, bei der versammelten mehrere Gruppen von Menschen, die Gewicht verlieren wollen. Eine Gruppe gab Salz, das andere aus dem süßen, und der dritte wurde sogar Kuchen erlaubt, aber jedes Stück in den Mund gefangen, eine Person hatte 30 Sekunden lang kauen. Als Ergebnis in 10 Minuten können Sie in dem Mund, nur 20 Stück. Das Ergebnis ist beeindruckend: in der dritten Gruppe von Indikatoren waren besser als andere, aber die Leute waren bei der Wahl der Produkte nicht eingeschränkt.

​​mehr Wasser und Faser

Queen Margaret rät seinen Patienten ein besonderes Augenmerk auf diese Komponenten zu zahlen. Nahrungsmittel mit hohen Faser ermöglicht es, ein Gefühl der Sättigung für eine lange Zeit zu halten und nicht zu viel essen. Darüber hinaus wirkt es als ein Peeling für den Darm. Wasser - es macht die Grundlage des Lebens. Jede Zelle im Körper braucht. Daher Erhöhung der Betrag, den Sie trinken, machen Sie Beiträge für Ihre Gesundheit und Schönheit. Aber es gibt eine kleine Nuance. Magensaft hat eine gewisse Konzentration. Wenn Sie es mit Wasser verdünnen, das heißt, trinken sie unmittelbar vor einer Mahlzeit oder unmittelbar nach verschlechtert sich die Qualität der Nahrung die Verdauung.

Stress ist schädlich für die Zahlen

Das ist tatsächlich so. Jeder Stress, Selbstzweifel und die Zukunft übersetzen oft in dem Wunsch, sich mit schmackhaft zu verwöhnen. Aber Zweifel an der Wirksamkeit von Diäten führen zu Ausfällen. Hier funktioniert am besten Konzepte Geräte ersetzen, die diese sehr schmackhaft betrachten. Es ist nicht nur Kuchen und Belyashi. Dazu gehören Äpfel, Aprikosen, Pflaumen, und fettarmen Hüttenkäse. Also, jede pessimistische Stimmung - dein Feind. Das ist, was wir sind in der Regel und süß ergriffen. Und dies führt zur Rückkehr der verlorenen Kilos und setzen neue. Der bekannte Ernährungswissenschaftler sagt, dass der Prozess zu vergießen Übergewicht und eine Reihe von sehr einfach. Und um diese zu vermeiden, müssen nicht komplex tun. Die Hauptsache - es ist im Inneren Dinge in Ordnung zu bringen. Wenn Sie das Gefühl, dass der innere Frieden ist nicht, und versuchen, für diese Mahlzeit zu kompensieren, ist es Zeit, einen Psychologen zu konsultieren. Danach wird die Diät ein viel bedeutendere Ergebnis. Und Sie können es auf Kosten der Fastentage halten und Ernährung.

Die Regeln der gesunden Ernährung

Indem Sie ihnen, werden Sie dauerhaft die gewünschte Form speichern. Dies wird durch die zahlreichen Bewertungen bestätigt. Vor und nach der Diät Königin Margaret erstaunliche Ergebnisse - eine Differenz von 7-10 kg. Und jeder, der einen solchen Effekt erreicht hat, will ich es halten. Nichts könnte einfacher sein. Sie müssen nur bestimmte Regeln beachten:

• müssen bewusst essen, jeden Bissen genießen. Immerhin, das Essen - es ist nicht nur die Energie und Spaß, es hat auch medizinische Eigenschaften.
• Ausschließen aus der Nahrung von raffinierten Produkten. Diese gebleichten Getreide und Zucker. Sie können Honig statt zu Lebensmitteln geschreddert Algen Zusatz von Salz verwenden.
• Salat ist besser, nicht vollständig zu füllen oder eine minimale Menge an Öl.
• mindestens 2 Liter Wasser trinken.
• Das Volumen jeden Abschnitt sollte etwa 200-250 g wird
• , die in der Diät-würzigen Gewürzen und Gemüse. Es fördert die Fettverbrennung.
• Bei der Verwendung Wasser statt Öl braten.

an Stelle des Schlusses

Diät Königin Margarete von Tausenden von Menschen getestet. Es funktioniert, es ist wirksam und geeignet für die meisten Menschen. Leider wird es das Problem der Fettleibigkeit nicht vollständig lösen. Dies erfordert eine Ernährung zu überdenken, um das Problem der überschüssigen Kilogramm finden und es zu lösen. Erst nach dieser Diät wirklich effektiv sein. Es erlaubt, Gewicht zu verlieren und nie wieder erholen. Was andere sagen Ernährungswissenschaftler über dieses System? Die meisten Experten haben ähnliche Meinungen. Ja, es ist durchaus eine strenge Diät, die Sie schnell schwingen die Waage in der richtigen Richtung ermöglicht. Aber dass das Ergebnis wird für viele Jahre erhalten oder dauerhaft, erfordert es einen radikaleren Ansatz zur Frage des Gewichtsverlustes. Zusätzlich zu den Veränderungen in der Ernährung braucht mehr körperliche Aktivität hinzuzufügen. So beginnt zu Fuß zu Fuß zu arbeiten, sind in der Turnhalle aufgezeichnet, schwimmen gehen. Abnehmen mit Genuss!