Integrierte Übungen, nachdem sie in der mittleren Gruppe Aufwachen

Die Tatsache, dass die Übungen für die menschliche Gesundheit sehr nützlich sind, wurde es im antiken Griechenland bekannt. Aber nicht nur dort! So wurden zum Beispiel in Indien und China gymnastische Übungen für medizinische Zwecke verwendet für mehr als 6000. Vor Jahren.

Die moderne Medizin ist teilt die Ansicht der alten Heiler. Nicht mit ihnen und den Eltern argumentieren, die über die Gesundheit ihrer Babys kümmern. In diesem Fall ist Morgen Übung ein Schlüsselelement in dem Tagesablauf von jedem Kindergarten.

Die Tatsache jedoch, dass die Halteladung wichtig ist, und nach Stunden des Tagesschlafes des Kindes, die so notwendig ist für ihn nicht alle zur Ruhe, erinnern. Aber es ist Bewegung hilft, in einer guten Stimmung Kiddies aufwacht und im Laufe des Tages aktiv sein.

Belebende Bewegung braucht die kleinsten Schüler von der Vorschule. Gymnastik benötigt, nachdem sie in der mittleren Gruppe und die älteren Kinder im Vorschulalter zu schlafen.

Die Bedeutung der Arbeit zu verbessern,

Es ist kein Geheimnis, dass in den letzten Jahrzehnten unter der russischen Bevölkerung dort Reihe von Krankheiten wächst. Verschlechternde Gesundheit und Kinder.

Welche Maßnahmen können ergriffen werden, um diese Situation zu korrigieren? Kümmern Sie sich um die Gesundheit der Bürger ist wichtig, aus jungen Jahren beginnen. Immerhin, es lohnt sich bis zu sieben Jahren zu erinnern, dass jeder sicher so weit in seiner Entwicklung passieren, die gerne von denen nicht für den Rest seines Lebens sein. Diese Periode der Vorschulalter ist die Zeit, wenn es eine intensive Entwicklung und Etablierung von allen wichtigen Systeme des Körpers und seiner Organe ist. In diesem Zusammenhang wird es besonders dringlich bei Kindern grundlegende Fähigkeiten zu bilden, sie gesund und sportlich Lebensstil zu halten sollten, sowie umfassend über die Notwendigkeit eines regelmäßigen Sport und Körperkultur. Eine wirksame Methode, mit der das Auftreten von Vorschulkindern reduziert, ist die Arbeit Gesundheits- und Fitness-Bereiche in DOW, einschließlich Gymnastik nach sowie für andere Altersklassen Schüler in der mittleren Gruppe schlafen. Es muss mit der Leistung von körperlicher Bewegung am Morgen kombiniert werden, mit Sport-Spielen, fizkultminutkami, Jogging, Abschrecken und andere Komplex Aktion.

Leider in vielen Vorschul unverdientermaßen Gymnastik nach einem Nickerchen vergessen. In der mittleren Gruppe, ist seine Bedeutung so groß wie für andere Kinder. Allerdings sind nicht alle Lehrer erkennen das Potenzial dieser Form der Arbeit, die manchmal nur für einen schnelleren Übergang Kinder in den Wachzustand seine Anwendung findet, die auch wichtig ist. Dennoch Betreuer von Kindern im Vorschulalter, dessen Alters im Bereich von 4 bis 5 Jahren, sollen Sie wissen, dass es eine speziell konzipierte GEF-Datei Gymnastik nach dem Schlafen in der mittleren Gruppe von Kindergarten ist. Seine Umsetzung würde die Ausübung einer Verbesserung der Orientierung machen.

Die Bedeutung des aktiven Wachzustand

Während des Schlafes ist es Hemmung aller Prozesse im menschlichen Körper. Deshalb sind die Kinder nach einem Ruhetag, können Sie eine Reduktions-Reaktionsgeschwindigkeit, körperliche und geistige Leistungsfähigkeit sowie Empfindlichkeit sehen. Es wird eine ziemlich lange Zeit in Anspruch nehmen, um den Körper des Kindes wieder aktiv wurde. Verletzlich, ist noch nicht gebildet Nervensystem der Kinder müssen schnell auf den Wachzustand gehen.

Für diese und benötigt Gymnastik Erwachen nach dem Schlaf. Die mittlere Gruppe von Kindergärten muss auch Übungen für diesen Zweck erfüllen. Solche Restaurationsheilgymnastik Korrektur genannt. Dieser Satz von Maßnahmen, die ein Gesundheitserzieher mit den richtigen Charakter Führern sind. Kleinkinder Schläfrigkeit nach dort für eine lange Zeit aufzuwachen. Dieser gesperrte Zustand kann von zehn Minuten bis zu mehreren Stunden aufrechterhalten werden. Was wird dieser Zeitraum hängt von der allgemeinen Ermüdung des Körpers und die Qualität der Ruhe.

Doch so lange für den Übergang des Kindes aus dem Schlaf aktives Leben ist nicht nur sehr unangenehm. Es wird angenommen, dass sie den Körper des Kindes schadet. In der Tat, nach den Kindern anvertraut geistige und körperliche Aktivitäten auf schlafen, dass sie einfach nicht bereit wahrnehmen, um richtig.

In dieser Hinsicht ist Gymnastik äußerst wichtig, nach einem Nickerchen in der mittleren Gruppe. Notwendig, diese Aktivitäten mit Kindern im Vorschulalter in anderen Altersgruppen durchzuführen. Sie ermöglichen es, die Geschwindigkeit des Übergangs zu Wachheit zu erhöhen, indem sie die Wiederbelebung Prozesse im zentralen Nervensystem stimuliert. Dies kann verwendet werden:

,

• , verschiedene Töne (beispielsweise Musik);
• die visuellen Signale (hell, insbesondere Sonnenlicht);
• Impulse, die von verschiedenen Gremien übertragen (Skelettmuskel, Haut und andere für die Massage, körperliche Übung durchführen, und auch aufgrund der Exposition gegen kalte Haut).

Mit anderen Worte, für einen schnellen Übergang vom Schlaf vollen Erwachen Tutor können Musik spielen neben Gardinen, offene Fenster, sein, die in den Raum kalte Luft liefert und machten die Kinder eine Reihe von physikalischen bei der Bewegung von großem Muskel richteten Übungen Gruppen. Abschließend können Wasserbehandlungen, die die Verwendung von kaltem Wasser oder seinem Wechsel mit heißen beinhalten gemacht werden.

Probleme ausüben

Was ist der Zweck der Gymnastik nach einem Traum? Die mittlere Gruppe, wie auch andere Altersgruppen von Vorschulkindern mit Hilfe eines Tutors Aktivitäten innerhalb kürzester Zeit durchgeführt wird, kommen in einen Zustand der aktiven Wachzustand. Nach der Ausführung der Übung können die folgenden erreichen:

• beseitigen Lethargie und Müdigkeit, die nach dem Aufwachen auftritt;
• Gesundheit und Stimmung verbessern;
• zur Steigerung der Effizienz sowohl körperliche und geistige;
• beleben das Herz und die Lungen, sowie Organe mit Nährstoffen und Sauerstoff zu versorgen;
• verbessern den ganzen Körper;
• , um den Ton des Nervensystems zu erhöhen.

Mit dem richtigen Umsetzung der GEF von Übungen nach dem Schlaf Kindern vorgeschlagenen Gruppe wird das Nervensystem optimal Erregbarkeit Modus. Darüber hinaus Baby Blutung steigt, beginnt der Herzmuskel besser und normale Atmung zu arbeiten. All diese Faktoren machen es möglich, eine erhöhte Menge an Zufuhr von Sauerstoff zur Verfügung zu stellen und Nährstoffen zu allen Zellen des Körpers. Als Ergebnis geht gut durchgeführte Reihe von Gymnastikübungen bei Kindern Lethargie und Müdigkeit, verbessert die Stimmung und sich besser fühlen.

Hardening

Durchgeführt mit den Schülern des Kindergartens, einschließlich denen, die der mittlere Gruppe teilnehmen, belebende Gymnastik nach dem Schlaf soll zur Vorbeugung von Erkältungen unter Berücksichtigung der Aufgaben übernimmt, sowie die Beständigkeit gegen natürlichen Einflüsse Schüler Körper zu verbessern. Bei dieser Übung muß mit unterschiedlicher Temperatur Stimuli, wie Kaltluft oder Wasser kombiniert werden, was deutlich Impulsströme auf dem Nervensystem erhöhen.

Mit einer kombinierten Auswirkungen von Temperatureffekten und Bewegung erwacht der Körper effizienter zu gestalten. Darüber hinaus erfolgt zur gleichen Zeit heraus Härten, die die körpereigene Resistenz gegen verschiedene Krankheiten erhöhen.

Das wirksamste Instrument für diese gilt als eine Auswirkung auf Kindern in kaltem Wasser sein. Dies ist aufgrund der hohen Wärmeleitfähigkeit Fluids. bedeutet, dass die am wenigsten seine Effizienz - die Strahlen der Sonne. Sie abgeschreckt Organismus durch Ton zu verbessern und CNS Stimulieren des Syntheseprozesses bestimmter Substanzen (beispielsweise Vitamine, die zu der Gruppe B). Diese Elemente sind aktiv in den Körper eines Kindes Abwehrreaktionen zu verbessern.

Die Schritte von Turn Komplexen

Für Kinder, die sekundäre Gruppengymnastik teilnehmen, nachdem über die Umsetzung der GEF Schlaf umfangreiche Trainingsprogramme von Experten für das gesamte Studienjahr entwickelten zur Verfügung stellt. Außerdem ist eine solche Ladung notwendigerweise mit den Kindern auf spielerische, unterhaltsame Art und Weise verbracht. Dies macht es möglich, alle Jungs ein echtes Vergnügen zu liefern.

Die Komplexe Gymnastik nach Noppen (die mittlere Gruppe) umfassen:

• , um das Aufwärmen in dem Bett und samomassaj;
• gymnastische Übungen Spielcharakter;
• wird die Bewegung durch den Sportkomplex und Simulatoren durchgeführt wird;
• auf Massage Pfade laufen.

Betrachten wir die Methodik für jede dieser Arten von Übungen im Detail.

Entwurf ein Warm-up im Bett und hält Selbstmassage

In diesem Stadium, Gymnastik, nachdem sie in der mittleren Gruppe schlafen wird wie folgt ausgeführt. Kinder werfen die Decken aus, und während in Rückenlage, die Übungen allgemeine Entwicklungsrichtung 5-6 mal. Im Anschluss daran erhalten die Kinder mit Kinderbetten und in einem anderen Tempo zu Fuß an Ort und Stelle durchführen und auf der Massagematte, die nach und nach zu einem Laufe bewegen sollen. Danach nimmt der Lehrer die Kinder in den Gruppenraum im Voraus ein gut belüftet ist. Hier wird die Temperatur auf 17 bis 19 Grad eingestellt. Hier Kiddies Musik angeboten wird willkürlich musikalisch-rhythmischen Tanz und andere Bewegungen auszuführen.

​​Gymnastik in Krippen durchgeführt wird, bietet Babys einen glatten Übergang von Schlaf-Zustand zu wecken. So allmählich Muskelsysteme des Körpers wecken, sowie alle Prozesse statt darin. Dieser Komplex von Gymnastik nach einem Nickerchen in der mittleren Gruppe umfasst eine Reihe von Entspannungsübungen Ziel, Stretching, Entspannung und Stress bestimmten Muskelgruppen. Darüber hinaus hilft dieses Training der Muskeln der unteren Extremitäten zu stärken und zu entwickeln, Rücken und Schultern.

Der Spielcharakter Übung

In dieser Phase führen Babys Bewegungssimulation. Sie kopieren die Tiere, Vögel und Pflanzen. Zudem wiederholen die Kinder die Bewegung der Skater und Skifahrer, sowie verschiedene Bilder von Giraffen, Blume erstellen, und so weiter. D. bringen diese Kiddies spielen Übungen große Freude.

Die Verwendung von Sportanlagen und Simulatoren

Dieser Schritt Gymnastik Erwachen nach einem Haar Mittelgruppe führt in speziell ausgestatteten Zimmern. In dieser komplexen Übung Kinder zum Aufwärmen beginnen, tun Laufen, Springen, Gehen und verschiedene Bewegungen, ist die Vermeidung von Fehlhaltungen und Plattfüßen.

In den Turnhallen der Kinder wird in Untergruppen unterteilt, von denen jede 7 bis 10 Menschen. In diesem Fall wird jeder von ihnen unterschiedliche Aufgaben gegeben. Zum Beispiel kann eine Untergruppe Schwerpunkt durchführen auf der Querlatte liegen, entlang der horizontalen Balken zu bewegen, oder die geneigte Außenbordstrickleiter klettern, und so weiter. D. Zu diesem Zeitpunkt andere Kinder Rabatt Übung mit Trainingsgeräten. Nach 5-6 Minuten wechselt der Lehrer die Untergruppe Orte.

Laufen auf den Massageweg

Ein solcher Komplex von Gymnastik nach einem Nickerchen in der mittleren Gruppe, in der Regel mit dem kontras Verhalten von Luftbädern kombiniert und durchgeführt 2 mal pro Woche für 5-7 Minuten. Wie für die Massage Bahn wird aus Objekten und Werkzeugen aus, die auf den Fuß auswirken können (Gummimatte, Rippenplatte und so weiter.). Zu Beginn dieser Kinder Übung sehr schnell gehen und dann anfangen zu laufen. Durch 1-1, sollte 5 min zu Fuß gelockert werden. Weiter Kiddies sind eingeladen, weitere 2-3 Minuten zu laufen.

Dieser letzte Teil des Komplexes in der Lage, den emotionalen und physischen Ton der Kinder zu verbessern, sowie eine ganze Gruppe von positivem emotionalem Zustand zu erzeugen, die fein aktiv sein muss. Jede Verstrebung Gymnastik oben beschriebenen Teile werden für 4 oder 5 Minuten durchgeführt. Der Übergang in die nächste Phase der Übungen mit der entsprechenden Änderung der Musikbegleitung durchgeführt.

Werfen Sie einen Blick, was sonst nach einem Nickerchen in der mittleren Gruppe zu sein, Gymnastik braucht.

Das Bett

GEF hat eine bestimmte Kartendatei der Gymnastik nach einem Nickerchen. Die mittlere Gruppe somit eine Vielzahl von Übungen durchführen kann, die Liste, von denen in den Jahresplänen des Lehrers enthält. Betrachten Sie Stretching.

Mentor sagt Kindern, dass Snow Queen Zauberwort, wonach die Kinder begannen im Traum zu wachsen wurde gesagt. Der Ausgangspunkt für diese Übung ist die Position mit den Händen nach oben im Bett liegen. Augen zur gleichen Zeit geschlossen werden sollen. Weiter bietet der Lehrer Kinder von Ihnen den Griff weg abwechselnd ziehen, dann nach rechts, dann nach links, dann nach rechts und linkem Fuß (die Ferse, die Zehenkappe). Machen Sie solche Bewegungen möglich und zugleich. Streckt seine Arme und Beine der Wirbelsäule eine gute Strecke.

in Form eines Spiels erzeugte Bewegung in Entspannung und Muskelspannung weiter. Noch auf dem Rücken liegend, wenden sich Kinder an der Seite des Signals „Winter“. Aber sie falten sich in eine Kugel und beginnen zu zittern, Kälte sind sie so zu tun. Einmal, wenn das Signal „Summer“, Kinder werden aufgedeckt und zeigen, dass sie warm sind, vollständig um die Muskeln zu entspannen. Dieses Spiel wird mehrmals wiederholt.

Als nächstes bietet die Lehrer ihre Hände die Kiddies zu reiben, ihre Selbstmassage durchführen. Er erklärt, die Kinder, die Winter sehr kalt ist, und die Menschen müssen ihr Feuer verdienen. Die Schüler sitzen in einem Bett mit gekreuzten Beinen. Kinder, die ihre Handflächen auf den Wärmezustand zu reiben, nachdem er ihr Gesicht gewaschen. Selbstmassage wird 3-4 mal wiederholt.

zu den flachen Füßen

zu verhindern

Um dieses Ereignis Gesundheit zu treffen, die nach dem Schlafen in der mittleren Gruppe zu sein, Gymnastik ist? GEF Opencards enthält Übungen in Form barfuß auf einem speziellen Korrekturwege des Gehens. In diesem Fall erklärt der Lehrer die Kiddies, dass sie gehärtet, einen Spaziergang auf verschneite Pfade nehmen.

Der Aktenschrank gibt es auch eine Reihe von Übungen, die ausgeführt werden, wenn die Kinder auf Stühlen sitzen. Sie „warm erfrorene Füße, nachdem sie in den Schnee geht.“ Dafür:

• Babys Beine nach vorne gestreckt, Greif- und seine Finger auf die Beine zu bewegen;
• kiddies vorgeschlagen, um die Ferse zu nach vorne ziehen, die Socken und „zeichnen“ Füße in der Luft Dreiecke, Quadrate, Kreise und andere geometrische Figuren, dann;
• Die Jungs setzten den ganzen Fuß auf dem Boden und dann die Beine auf den Zehenspitzen zu erhöhen, so viel wie möglich vom Boden Ferse versuchen.

Jede dieser Übungen sind 6-8 mal wiederholt.

Prävention von Verletzungen der Haltung

Für solche Präventivmaßnahmen Datei Gymnastik nehmen, nachdem sie in der mittleren Gruppe schlafen beinhaltet eine Übung namens „Eiszapfen“. Kinder müssen auf den ausgestreckten Händen auf der Bar, in dem Kinder-Sportkomplex hängen. Zur gleichen Zeit, um ihr Körper gerade und die Beine zusammengebracht werden. Die Zeit individuell für diese Übung erlaubt.

Atemübungen-sound

Nach GEF-Richtlinien erstellt Gymnastik nach Traum für die mittlere Gruppe für Monate. Im Winter kann es einen Komplex namens „New Year“ sein. „Beat The Chimes zwölf mal.“ Eine der Übungen wird aufgerufen Kinder sind in der Lage, die Füße auseinander, Stift angehoben, und die Finger in dem Schloss beschäftigt. Beim Ausatmen, haben die Kinder auf eine Seite lehnen und sagen: „Bom“. Wiederholen Sie diese Bewegungen 12 mal. „Fancy Weihnachtsbaum.“ Zur Aufnahme erhalten die Ausgangsposition für diese Übung Kinder und entlang der Stamm Griff ziehen, in Richtung der Bürste zu verbreiten. Inspiratory Kinder sind auf den Zehen und verdünnt Stifte in der Hand angehoben. Beim Ausatmen, tun sie den Torso, poluprisedayut und sagen drehen „Ah!“. Wiederholte Bewegung von 3 bis 4 mal.

Um weniger zu entsprechen

Mit den Kindern, die oft nicht den Kindergarten besuchen wegen SARS, gehalten differenzierte Arbeit.

In den Akten der Gymnastik nach einem Nickerchen (Mittelgruppe), können Sie das Spiel finden „Race Schneeflocken.“ Mentor baut auf den Startlinie mehrere Kinder, von denen jeder eine Schneeflocke Schnitt von einem leichten dünnen Papier hält. Denn es möglich ist, zum Beispiel Tuch zu nehmen. Die Kinder sind an der Startlinie, bezogen auf die Füße und Hände. Schneeflocke, während auf dem Boden liegend vor einem Kind. Auf Befehl des Lehrers beginnen die Kinder auf einer Schneeflocke blasen, so dass sie nach vorn ins Ziel zu bewegen.

Herbst

Wie bereits erwähnt, für ein Jahr für die mittlere Gruppengymnastik nach Traum aus. Der Komplex ist in den Herbsttagen durchgeführt, es beinhaltet:

1. Dehnung.
2. Übungen die Nackenmuskulatur zu stärken. Für Kinder seiner Bewegungen haben „blind“ Nase für Pinocchio. Dann ziehen sie eine große Wolke von welcher regen. Alle Bewegungen gemacht, während auf den Schoß und ihre Hände hinter ihrem Rücken sitzt.
3. Atemübungen. Der vorgeschlagene Komplex kann einer von ihnen zu finden ist „wehende Wind“ genannt. Für seine Umsetzung Kleinkinder einatmen Nase und halten Sie für etwa 1-2 Sekunden den Atem an. Danach, ausatmen Kinder durch den Mund mit dem Sound von „oo-oo-oo“.

Winter

Eine Reihe von Übungen für Gymnastik, getragen in der Kindergruppe nach dem Schlaf, einschließlich:

1. Stretching.
2. Übung „Blick aus dem Fenster.“ Ausgangslage - Kinder mit Beinen sitzen an den Ellenbogen Händen gebogen aneinander gedrückt Palmen. Danach werden sie gebogen Hände zur Seite gezogen.
3. Übung "Look". Bei gleicher Ausgangsposition Baby dreht Torso. Sie machen sie rechts, dann links, jedes Mal in die Ausgangsposition zurückkehrt.
4. "Hill". Kiddies eingeladen auf dem Rücken zu liegen, und dann beugen Sie die Knie. Griffe an dieser Stelle sollte entlang dem Körper gezogen werden. Bewegungen bestehen Becken aufgenommen und dann an Kleinkinder Position ursprünglich genommen.
5. "Snowball". Die Kinder auf dem Rücken liegend anziehen Knie in den Magen, umklammern ihre Hände und senkte den Kopf, machen wieder hin und her rollen.
6. „wird mit der Handfläche Schnee blasen.“ Kinder atmen Nase, so dass ein Versuch Ausatmen mit geschlossenem Mund.

Frühling

Eine Reihe von Übungen zu dieser Zeit des Jahres ist:

1. Nippen.
2. Weitere Submission "Sonne aufgeht". Für seine Umsetzung Kinder sitzen mit gekreuzten Beinen, mit seinem Stift auf dem Stamm. Des Weiteren durch die Seite ist es notwendig, den Griff nach oben und schauen sie zu heben und einen Atemzug zu nehmen. Wenn Senkarme ausatmet.
3. "Rainbow". In dem gleichen wie in der vorhergehenden Bewegung, die Anfangsposition Kleinhebegriff Handflächen nach oben. Danach, tun sie die richtige Neigung und die Handflächen der linken Hand berühren, rechts Palmen. Nachdem in die Ausgangsposition zurückkehrt Bewegung in die entgegengesetzte Richtung erzeugt wird.
4. „im Gras fallen.“ Kinder auf dem Rücken liegen und die Beine an die Brust ziehen, fest umklammert ihre Griffe. Kopf nach unten, Kindern Rollen hin und her zu machen.
5. Atemübungen „Frühlings-Blumen“. Babe bot einen Duft von Pflanzen zu inhalieren. Sie müssen einen tiefen Atemzug machen. Es muss durch die Nase durchgeführt werden. Im nächsten Schritt halten Kinder den Atem an. Sie ausatmen durch den Mund.

Solche Übungen können Gymnastik umfassen und nach in der Mitte der Sommer Gruppe schlafen.