Diät „Leiter“: Bewertungen und Ergebnisse. Menü für 5 Tage auf 12 Tage

Keine Frauen sind genau die gleichen, aber das Problem ist ähnlich. Meistens ist ein Kopfschmerz das Aussehen und die physische Form. Wie Gewicht zu verlieren, wenn Sie wirklich essen wollen? Wie Sie Ihre Ernährung zu normalisieren?

Wie ich in der Nacht entwöhnen zum Kühlschrank zu gehen und sagen „Nein“ Lieblingswurst? Vielleicht wäre es wirksame Diät „Leiter“ sein? Bewertet verlorenes Gewicht zu fördern. Doch was ist, wenn Arbeit? Immerhin verhungern niemand Kräfte und Gewicht, wird gemunkelt, als zagovoronny zu verlassen. Lassen Sie uns auf die Ernährung einen genaueren Blick.

Das Problem dieses Jahrhunderts

Schauen Sie sich um. Was sehen Sie? Die Fülle von Geschäften, von denen viele Fastfood-Restaurants, kranke Menschen, auf sich selbst tragenden Gewicht. Vielleicht sind Sie einer von ihnen. Obwohl, wenn Sie in der schönen Hälfte der Menschheit gehören, ist es möglich, mit absoluter Wahrscheinlichkeit zu behaupten, dass Sie Nachteile in ihrem Aussehen zu finden, und ein Grunde, eine neue Diät zu versuchen.

gute Figur - ist nicht nur ein Tribut an seinen eigenen Stolz, aber auch eine Garantie für eine gute Gesundheit. Der Mangel an zusätzlichen Kilos verschiebt das Risiko von Herz-Kreislauf-Problemen. Sie werden nicht Atemnot, Gelenke stärker geworden. Übergewicht erlaubt keine Sport-Lifestyle zu konsultieren, weil man einfach nicht einweichen. Zuerst müssen Sie das Stromversorgungssystem normalisieren und seine Einstellung zum Essen zu überdenken. Nehmen Sie eine Probe des Power-Modus, die Diät bietet „Leiter.“ Überprüfen Sie die weibliche Publikum ist optimistisch, da das Gewicht schnell weggeht. Männer lieber schweigen über ihre Leistungen bleiben oder sogar diese Diät ignorieren. Sind sie richtig?

Die geheimen Techniken

Es gibt so viele Diäten, so dass die Wahl der keine Grenzen gesetzt. Durch die schrittweise und wirksame Diät umfasst „Leiter“. Eine Überprüfung der ihr nach der ersten Woche verlassen, weil in dieser Zeit, Ihnen einen Überblick des Energiesystems bekommen. Der Prozess der Korrektur des Gewichts basiert auf einem 5-Prozess, der nur in einem Team arbeiten. Es ist nicht aus der Mitte des Tages zu ziehen oder ignorieren einen von ihnen empfohlen. Wenn Sie wirklich übergewichtig sind, dann nur einen halben Monat, können Sie 12 Kilo verlieren. Diese Ergebnisse legen nahe, eine zweifache Wiederholung des gesamten Diät Kurses.

Der beste Weg, am Montag auf das Wochenende zu beginnen kam auf einer Diät zu Ende und die Fähigkeit, besondere in etwas zu gönnen. Wir weisen darauf hin, dass der Stall und zu viel essen lecker kann nicht verlieren, wenn Sie das Ergebnis nicht wollen. Und dieser Wunsch soll nicht entstehen, weil die Diät schmackhaft und nahrhaft ist. Jeder Tag ist ausgewogen und einzigartig. Eine Art Universal-Diät „Leiter“. Positive Bewertung ihres Urlaub, und Gewicht zu verlieren und die Aufrechterhaltung Gewicht. Vielleicht wird sie Dich als ein System von Macht im Leben nähern, wegen der schweren Einschränkungen nicht vorgesehen ist. Sie müssen nur auf eine separate Stromversorgung gehen.

Tage

So, fünf Tage der Diät begann. Am Montag werden Sie gereinigt. Dienstag Erholung zuweisen. Mittwoch - Tag Energieladung, und am Donnerstag, zaymomsya muskulösen Rahmen zu bauen.

Freitag wird Fett, gehen auf das Brennen und wird gesegnet Wochenende kommen. Die Speisekarte ist nicht so streng wie in den meisten Diäten, aber bleiben Sie dabei genau Gewicht in dieser Zeit zu verlieren notwendig sind. Die Ernährung sollte nicht geändert werden. Und es sollte das gehen nicht weg während dieser Zeit des Fettes gesagt werden. Nehmen Sie diese Woche auf Arme und wiederholen Sie es, bis er sein Ideal erreicht.

Das Menü für den ersten Tag gemacht wird

Sie nicht nachlässig nehmen Diät. Es lehrt Diät „Leiter“. Menü für 5 Tage (Bewertungen einig, dass dies eine ideale Option) besser vor der Zeit zu machen. Der erste Tag, den wir bei der Reinigung richtet. Dieser wichtige Tag, weil der Magen notwendig ist, um für die Prüfungen vorzubereiten. Jede Diät ist belastend für den Körper, weil es diätetische Einschränkungen impliziert. Der Schlüssel zum Erfolg - die richtige Stimmung. Glauben Sie an Ihre Stärke, tune in eine positive. Denken Sie daran, dass in Ihren Händen Ihre Schönheit. Heute essen wir nur Äpfel. Sie pro Tag Kilogramm. Äpfel wählen Favorit, gönnen Sie sich. Waschen Sie die mit sauberem Wasser oder grünem Tee. Tag hart, aber überraschend effektiv, wie die Herrlichkeit des sauberen Darm. Schädliche Giftstoffe, Toxine und fäkale Steine. Es ist eine ernsthafte Vorbereitung für die Tests. Vergessen Sie Salz und Zucker, so kaufen süße Äpfel. Die Fülle der Flüssigkeit wird in Lautstärke verringern, geht Ödem. Freut sie im Spiegel! Nicht bevorzugt zu saure Äpfel geben, haben Mitleid auf dem Bauch. Idealer Diät „Ladder“ gewürzt und überprüft die Ergebnisse groß. Zum Beispiel sind viele Frauen empfohlen, einen Tag Paket von Aktivkohle zu trinken. Jede Stunde, trinkt eine Tablette des Darm aktiv zu reinigen. Während des ersten Tages kann es bis zu zwei Kilo nehmen, abhängig von den Anfangsparameter.

Im Allgemeinen ist es eine Flüssigkeit, erholst so nicht zu früh.

reduziert wurde

Diet „Leiter“ -Ratings und hat ein überwiegend positiven Ergebnisse, jedoch nicht stoppen und auf den zweiten Tag gehen. Heute speichern wir Energie und Wiederherstellung der Darmflora. Am Tag haben Sie 600 Gramm fettarmen Quark und einen Liter nonfat Joghurt. Dieser reiche Tag, aber ziemlich fade wie Zucker und Salz bleibt in dem geschützten Bereich. Das flüssige Getränk ohne Einschränkung. Wir werden an diesem Tag eine Fülle von Protein, Lacto und Bifidobakterien bekommen. Der Prozess der Verdauung wird aktiv, aber der Anteil von Fett erhalten ist recht klein, so dass der Körper seine Reserven zu verbrauchen beginnt. Wenn es schwierig ist, den Tag zu tragen, lassen Sie sich mit hausgemachtem Joghurt oder fermentierte Milch gebacken. Komm runter und Joghurt.

Der energetische Tag

Die meisten Mädchen wie Diät „Ladder“ (Menü für 5 Tage). Feedback, das sie verlassen, bezogen auf die Effizienz des Systems. Aber viele sagen das Plateau am dritten Tag. Für Anfänger ist es notwendig, dass die Hochebene zu klären - diese Zeit zu verlieren Gewicht ändern muss, und der Körper passt sich an die Zwänge in der Nahrung. Mit anderen Worten kann man die Abnahmerate des Gewichtsverlustes beachten Sie, dass der Körper in dem Energiesparmodus ist, und es ist notwendig „Sprung“ von diesem Modus voranzutreiben. Heute trinken wir Kompott aus getrockneten Früchten, die mit Honig und Fructose aromatisiert wird. Sie können Rosinen hinzufügen. Wir erhalten eine große Menge an Kohlenhydraten, die Kraft und Energie wieder herzustellen. Daraus steigt die Stimmung und es ist die richtige Einstellung zu Gewichtsverlust. Day - hungrig, und wenn es sehr schwierig ist, können Sie eine Handvoll Kleie leisten.

Wir bauen unsere Muskeln

Ziemlich umstritten ist der vorletzte Tag der Diät, „Leiter“. Bewertungen der Ärzte sind nicht immer gut, wenn es um Protein vierten Tag kommt. Heute essen wir Fleisch, meist Huhn oder Truthahn. Bei dem Herstellungsverfahren einiger Einschränkungen; außer dass der Grill wird nicht empfohlen. Kochen Sie es auf dem Grill, kochen oder zu backen. Garnieren Sie nehmen Salat und anderes Grün. Heute erhalten die Elemente des Körpers die Wiederherstellung von Muskelgewebe lassen, so dass die Kräfte des Abends wird mehr als genug sein. Hunger endlich sein gegangen, und heute können wir ein wenig Übung leisten.

Die Ärzte raten, nicht zu viel Wasser zu trinken, um zu stören und mit Vitaminen auf die Ernährung.

Letzter Tag

Und hier kommen wir ins Finale. Vier Tage lang haben Sie Ihre Willenskraft trainiert und sind bereit, Fett zu verbrennen, die heute sein soll. Wir essen Lebensmittel mit einem minimalen Heizwert, die den Energieverbrauch nicht für die Absorption erforderlich. Erlaubt Haferflocken mit Obst und Gemüse. Ich muss sagen, dass der Brei ist sehr sanft und nährend, aber wenn Sie tun, wird es scheinen, süß, einen Löffel Honig, um es hinzuzufügen. Essen Sie viele Äpfel, Karotten und Sellerie. Sie können ein wenig Kohl mit Pfeffer löschen und Salat. Sie erhalten viele Ballaststoffe und nähren Ihren Körper.

Der Rat Experten

Die Ernährung ist gut „Leiter“? Bewertungen Ernährungswissenschaftler werden helfen, zu verstehen. Diese Kategorie von Spezialisten festgestellt, um die Wirksamkeit des Energiesystems, sondern zeigt einige nesballansirovannost. Es gibt Tage, wenn Sie den Hunger zu kämpfen haben, die, um es milde auszudrücken, ist nicht wünschenswert. Es gibt Tage, mit einem akuten Mangel an Glukose. Bei manchen Menschen kann es zu Beschwerden. Fünf Tage lang wird empfohlen, spezielle Vitamine zu nehmen, die es in Ihrem speziellen Fall zeigt. Im Fall von Hunger selbst in den Trink Tagen Ernährungswissenschaftler empfehlen, essen Gemüse (mindestens Sellerie, Salat und Kohl).

Die scharfe Ablehnung des Salzes ist auch nicht ermutigend, weil Ernährungswissenschaftler empfehlen allmählich seine Präsenz in der Nahrung zu reduzieren. Lassen Sie es zuerst einen Tropfen Sojasauce zu ersetzen. Es ist nicht gut, wenn Gewicht zu verlieren in Fruktose dreht, Zucker Aufgeben, als Ersatz schlecht serodechno-Kreislauf-System beeinflussen kann. Zur Erleichterung der visuellen Ernährung benötigen Sie 5-6 mal pro Tag essen. Jedes Mal, es wird empfohlen, sich zu registrieren und schön dienen. Trinken Sie nur Wasser, zu schlecht. Verdünnen Sie die Diät von schwarzen und grünen Tee. Sie können Kalk Brühe oder brauen Kamille leisten. Lassen Sie den Honig, aber nicht mehr als fünf Esslöffeln pro Tag.

Die Worte Schlankheits

Nun, das ist alles vorbei. Es dauerte Diät „Ladder“ für 5 Tage. Bewertungen sollten bitte? Was die Leute sagen? Wenn starke Schwergewicht ergibt beeindruckend. Neben dem Verschwinden von 5-8 Kilo ein Gefühl der Leichtigkeit und Reinheit eingestellt Arbeitsdarms, erscheint Appetitkontrolle. Man könnte fast eine Woche ohne Salz und Zucker, halten und weiß jetzt, sie so etwas fähig ist! Warum haben verunreinigen Sie Ihren Körper? Immerhin erinnern Sie sich, dass Salz und Zucker - es weiß und süß ist der Tod! In dieser Woche werden Sie nur ihre Gesundheit verbessern und machten ein paar Tage nach Entlassung. Wochenende eine Menge Mädchen widmen eine gesunde Ernährung. Zum Beispiel am Samstag, isst Suppe oder Brühe mit Cracker. Sie können essen, Obst und Gemüse. Viele schwer aus der Ernährung von Brot zu beseitigen, aber es ist nicht notwendig! Nur reiche Typen in der Kleie oder Brot aus Weizenmehl zu ersetzen. Hardy Damen im Sport die ganze Woche beteiligt und damit zeigen, noch mehr erfreuliche Ergebnisse. Die Haut wird angezogen, so dass Ödeme, Säcke unter den Augen.

Nützliche Nuancen

Zusammengefasst das Leistungssystem auf: natürlich ist ziemlich kompliziert Diät „Leiter“. Menü bekommt unterschiedliche Bewertungen. So scheint viele der pflegenden Tag Kompott und Rosinen. Speichern Sie den Honig, und die Zahl der Quark und Kefir scheint sogar überflüssig. Es gibt einen Verlust an Festigkeit, Schwindel, Müdigkeit. Nach dem Essen will einfach nur schlafen, aber wir müssen wach drei Stunden nach dem Essen bleiben. Es ist unmöglich, Gewicht solche Methoden für Menschen mit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt zu verlieren. Es wird nützlich sein, einen morgens und abends zu Fuß zu machen, aber aus den Läufen soll, kann Ohnmacht reagieren, da ein Mangel an Glucose aufgegeben werden. Es besteht die Gefahr der Auslaugung von Calcium und Magnesium aus dem Körper, so ist es notwendig, Vitamine zu nehmen zu kompensieren. Wiederholen Sie den Kurs Sie können, aber nur mit einem Intervall von 2-3 Wochen. Mit der richtigen Einhaltung einer Diät für 5 Tage, werden Sie ca. 6 kg verlieren. Dies ist ein hervorragendes Ergebnis! Ihr Magen reduziert wird, und Sie werden mit kleineren Volumen der Nahrung gefüllt werden. Aber denken Sie daran, dass unser Magen ist flexibel und kann leicht in seine alten Dimensionen gestreckt werden.

Bei 12 Tagen

So fanden wir, dass sehr produktive Diät „Leiter“. Menüs, Bewertungen, und die Ergebnisse haben in der Regel eine positive Konnotation. Aber es wäre wünschenswert, um das bestmögliche Ergebnis zu erzielen! Und einhalb Wochen Diät Autoren versprechen eine Gewichtsreduzierung von 12 kg! Ist es echt? Viele Ernährungswissenschaftler haben widersprüchliche Ansichten. Ich muss sagen, dass der Körper jeder Person unterschiedlich ist, aber wenn Sie nicht über Nahrungsmittelunverträglichkeiten haben, wird der Effekt sein. Erhöhen Sie die Anzahl der Tage, aber jetzt eine gewisse Erleichterung ermöglichen. Wir essen mehr Gemüse, trinken Kräutertee, fügen Sie aus Weizenmehl zu Essen Brot. manchmal ist es nicht notwendig, den Tag zu ändern. Doppelpassrate für 5 Tage, aber am Ende jeden Kurses, einen Tag der Ruhe zu machen, wenn nur gut und lecker essen. In vielen Fällen ist die Wirksamkeit der Diät, „Leiter“ (12 Tage). Bewertungen verließen das Mädchen rauschen, ihre Fotos zu teilen. Diät lädt sie mit Energie, hilft es, an sich zu glauben. Die zweite Runde, sagen sie, geht viel einfacher und schneller. Besonders interessant ist es, Gewicht zu verlieren, wenn Sie ein persönliches Tagebuch machen und Erfahrungen auszutauschen. Zum Beispiel werden ähnliche Experimente auf dem sozialen Netzwerken durchgeführt. Als Ergebnis muss gesagt werden, dass viele Menschen Diät empfohlen „Leiter“. Bewertungen, Fotos und Ergebnisse sind ermutigend an Gewicht verloren. Aber hören Sie, um persönliche Gefühle in der Zeit zu stoppen, wenn Sie Schwindel fühlen, Übelkeit oder andere unangenehme Symptome. Ihre Gesundheit ist wichtiger. Nehmen Sie Empfehlungen an die Basis der Ernährung. Am ersten Tag 12-d-alten Kurs neben Äpfeln, lassen Sie sich eine Birne oder Nektarinen. Sie können die Früchte backen das Menü zu variieren. Am zweiten Tag - der Schwerpunkt auf Proteine. Möglicherweise möchten Sie gekochtes Ei leisten? Dritter Tag - wieder Kohlenhydrate. Viertens - Proteine ​​und Schlichten auf Kohlenhydrate zurück. Es stellt sich heraus, dass 12 Tage für das Menü ein typischer Wechsel von Proteinen und Kohlenhydraten ist.